压力管理教材推荐用书-压力管理txt

本文目录一览：

• 1、《解压全书:压力管理》
• 2、在樊登读书会读《解压全书:压力管理》
• 3、【0402读书感悟】压力管理的根本:管理好你的生活!
• 4、我是个高中生,我想看一些关于心理学的书。

《解压全书:压力管理》

1、获得了这些关于生活压力的重要信息之后，便可以制定你的个人压力管理组合。

2、好的解压习惯好比听听音乐、看看电影、跑跑步、练练瑜伽、看书等等。

3、压力是我们现代人生活中的常事了，工作压力太大，生活上的事情压力太大。等等造成了我们生活中的亚健康。所以我们不仅需要时间管理，也需要压力管理。

在樊登读书会读《解压全书:压力管理》

1、在压力管理方面有独到的见解，她所总结出的压力管理技巧和方法得到美国管理协会，美国心理健康协会的推荐，受广大人士的热烈欢迎。任教之余，他举办巡回演讲，是受压力困扰的人摆脱贫困，改变现状，重建美好生活秩序。

2、听完这期读书会，使我对压力有了更直观的理解，明白了自己才是压力之根源，其中很多习惯也是和易效能倡导的不谋而合。可见很多道理都是相通的，有了好的习惯，任何事情都可以顺利解决、并保持身心愉悦。

3、前段时间，在樊登读书会学习了《解压全书：压力管理》一书，面对现在社会压力巨大的现象，我觉得书中讲述的抗压方法很有用，在此为大家做一个简单分享。

4、压力是我们现代人生活中的常事了，工作压力太大，生活上的事情压力太大。等等造成了我们生活中的亚健康。所以我们不仅需要时间管理，也需要压力管理。

5、《解压全书：压力管理》是享誉全球的美国压力管理专家的权威力作，长期高居《***》畅销书排行榜。

6、做镇静思想的事，如“修炼自己的内心”冥想。做能够丰富精神的事，如“参加读书会”阅读你会发现越来越静。做简化环境的事，如“断舍离”把不要的东西统统扔掉。

【0402读书感悟】压力管理的根本:管理好你的生活!

1、① 保证睡眠 ：首先 找出睡眠不足的原因 ，改变以往的生活方式； 规定上床时间 ，保持规律； 远离电子产品 。影响睡眠的是褪黑素，褪黑素又来自于白天的血清素，晒太阳和运动都有助于血清素分泌。

2、做镇静思想的事，如“修炼自己的内心”冥想。做能够丰富精神的事，如“参加读书会”阅读你会发现越来越静。做简化环境的事，如“断舍离”把不要的东西统统扔掉。

3、压力管理的根本：管理好你的生活女性压力管理男性压力管理孩子压力管理十一生的压力管理引言：为什么要推荐这本书？ 《解压全书：压力管理》是享誉全球的美国压力管理专家的权威力作，长期高居《***》畅销书排行榜。

4、压力管理的原则：（1）适度原则：不是一味减轻员工压力，最大化员工满意度，而是要适度。（2）具体原则：区别不同对象，***取不同策略，根据对象的不同特点具体问题具体分析。

5、这个定义也强调了有关压力的一个重要真相： 压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经受压力，你也无法开创有意义的生活。

6、压力管理是一种通过***取各种方法和策略来应对和减轻个人生活和工作中的压力的过程。以下是几种常见的压力管理内容：自我认知：了解自己的压力来源、触发因素和身体反应，有助于更好地管理压力。

我是个高中生,我想看一些关于心理学的书。

《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里推广使用的经典教材，被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书，也是被许多国家大学的“普通心理学”（General Psychology）课程选用的优秀教材。

必看的： 心理学导论 《心理学与生活》《心理学-一条整合的途径》 《人格心理学》（轻工业出版社） 《图解心理学》日本 图片简易版 读这类书可以心理学的研究内容，方法，各种心理学理论，是心理学入门必读的。

弗洛伊德的《梦的解析》，这是心理学最经典的著作，也是心理学专业学生的必读书，只不过有点难懂。

我大一第一学期在学的教学材料有，《心理学与生活》黄庭希（此书还是很复杂的，就是引见类别，很笼统）《西方心理学的历史与体系》（此书更多名词，我还没懂，需要重复或是进一步的学习）。

中国的：刘墉的《改变自己》《超越自己》《创造自己》《我不是教你诈》；丁远峙的《方与圆》等。

合高中生看的书籍《设计心理学》唐纳德·A·诺曼（著）本书是对产品设计感兴趣[_a***_]的必读书。