高考生压力管理心得,高考生压力管理心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考生压力管理心得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考生压力管理心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 高三学生，压力大，身体不适，经常控制不住一直想哭？
2. 高三学生，压力大，烦躁，着急，如何调节？

高三学生，压力大，身体不适，经常控制不住一直想哭？

唔，好孩子抱抱~~我高三时也经常哭，哈哈~~而且那时我身体也很差，经常发烧，痛经难受到几乎昏倒。

我以下讲的仅是一家之言，贻笑大方，你姑妄一听。我们常常把生理和心理分开来看，其实呢，你的身体原因根源还是在心理原因；你爱哭，好像是受身体影响，其实还是心理原因的~~因为可能你潜意识里很焦虑~关于身体或者眼前的一切头疼事。所以我的建议是，先把心的问题解决。学业的压力是很大的，我只说说我个人体会吧，高中时觉得高考就是一切，但是上了大学会发现，人生很长，世界很大，高考也只不过是其中微小的一个片段~ “高考决定命运”什么的，恕我直言我觉得那是无稽之谈。这或许跟我不那么功利的生活态度有关，套用荣教主的话，很多东西，都是浮云。做你自己是最重要的。所以当前，你要认识清楚“压力”这个东西。不管前路的状况是怎么样，心里放开就好了。我的办法很拙劣，但却很有效，就是“放下”。当然不是喊你别学习哈，呵呵，是心态上把结果什么的看淡。这也包括你的身体状况，你越去担心，它可能就越糟糕。心态好、精神好，就不至于会这样。身体差了怎么样呢？爱哭怎么样呢？好比失眠，失就失呗！又不会死，管他啊~ 你不去管，不去想，心里毫无负担，反而睡着了~ 同样，哭就哭呗，你忍它干什么，哭完就忘了，你一直纠结“哎呀我怎么又哭了”那马上你又要哭了。烦恼都是你越怕它来它粘得越紧，你不管它它就消失了。你在治疗的同时，能用这种心态泰然处之的话，应该差不多了。当然我不确定有没有答中你的要求，而你能不能理解我的话也是未知O(∩_∩)O~嘿嘿，看缘分哦~ 还有，也可以考虑去做一下心理咨询。平时的生活也轻松一点，没必要绷太紧了。整天埋头书堆副作用很大的，那哪是活人啊那是木头，我就不待见这种生活方式。借助瑜伽、运动、发展自己的兴趣爱好等方式调节一下。去选一个正确的、你喜欢的方式生活！ 说完了，怕被拍砖，遁地而走。。。

高三学生，压力大，烦躁，着急，如何调节？

高三临近高考，难免会出现一些紧张，烦躁，着急的情绪。这些负面的情绪不但会影响学习的进度，还会影响考试的发挥。

首先要明确，这些情绪都是不好的情绪，必须要努力避免，否则，会进一步影响自己的成绩。

在这个基础上，可以***用一个心理学上非常好用的方法，来克服这些紧张的问题。

这个方法叫做冥想法。

先举一个简单的例子，我们切菜之前，往往会很担心自己的手被切到。经常会想象一下手被切到的疼痛，或者是手指被切下来的那种恐惧感。所以当我们实际切菜的时候，我们往往会变得非常的小心，并且，不会让自己被切到。

冥想法的原理也差不多是这样，当我们很担心一件事情的发生，提前把担心的事情的过程都想了一遍。那么当真正去做这件事的时候，所担心的事情往往就不会发生。

所以利用这个原理，我们可以在睡觉前，冥想一下第2天可能出现的负面情绪，比如说，心情烦躁，听不进课，情绪紧张，考试的时候脑子一片空白，手抖，手心出汗，等等。

通过幻想，把这些负面的情况全部在大脑中走过一遍，那么第2天，我们就不会出现这些负面的情绪。

利用这个方法，我们还可以为高考缓解紧张做准备。通常来说，高考容易出现的紧张状况，会有: 晚上睡不着觉，早上睡过头，迟到，手心出汗，脑子一片空白，手脚发冷，尿频尿急，紧张到手抖。

在高考前的一个星期，就可以把这些负面的情绪全部都思考一遍，每天思考一遍，直到高考前一天。

到此，以上就是小编对于高考生压力管理心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考生压力管理心得的2点解答对大家有用。