高血压患者压力管理,高血压患者压力管理ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压患者压力管理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血压患者压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压的危害及防治？
2. 高血压患者该如何稳定控制血压水平，提高生活质量？

高血压的危害及防治？

有一部分高血压的人，平时可以没有任何症状，但是长期的高血压会导致各种并发症的发生，如冠心病，脑出血，脑梗塞，心力衰竭，高血压肾病，主动脉夹层等。预防高血压，平时要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，低盐饮食，避免肥胖，适当活动，避免精神压力过大。

高血压患者该如何稳定控制血压水平，提高生活质量？

高血压是今天最为常见的一种慢性疾病，高发于中老年人群。在我国，每6个人中大约就有一个高血压患者。而作为一种终身性疾病，高血压无法治愈，患者必须长期用药治疗，高血压已然成为我国面临的主要疾病负担之一。

高血压患者该如何稳定控制血压水平，提高生活质量？

高血压本身不致命，但是它的危害在于长期血压失控会导致心脏、大脑、肾脏等重要靶器官受损，进而诱发严重的并发症，危及患者的生命。因此，对于高血压患者而言，重要的是控制血压稳定，预防并发症的发生，以提高患者的生活质量。而想要稳定血压，一直以来都要求患者做的是，药物治疗和生活方式干预，二者缺一不可。

1、药物治疗是根本：高血压患者必须坚持终身用药治疗，这是不可改变的事实。对于明确诊断为原发性高血压的患者而言，一般都无法治愈，只能长期服用降压药来稳定血压。首先，患者绝不能以任何理由为借口拒绝用药治疗，所谓的长期服用降压药伤肾减寿，没有症状就不用吃药等，这些都是错误的认识。

其次，用药治疗不能为了吃药而吃药，不能觉得吃药了血压就一定能平稳，而忽视血压的监测。要知道，随着病程的延长，高血压病情也会逐渐发展，患者应该密切监测血压，定期复查，及时发现异常表现，及时调整治疗方案。

2、生活方式干预是基础：除了用药治疗外，日常的生活方式干预也是控制血压稳定的重要一环。需知，高血压的发生诱因复杂，其中就包括后天的环境因素、生活方式因素等，因此想要控制血压水平，日常的生活方式干预也就是必要的措施之一。

具体来说，高血压患者要做到，饮食必须严格控制高钠盐的摄入，每天在5g以下，还要注意提防***盐的摄入，如腌制品、酱制品等都要远离，还需控制高脂肪、高糖、高热量食物的摄入，少吃动物性食物、油炸食物等，多食富含钾离子、维生素、膳食纤维的蔬菜、水果，吃饭要七八分饱，不可过饱过快；尽早戒烟戒酒；适度运动，以慢跑、快走、骑自行车等有氧运动为主，坚持每天运动30min，每周5次；保持健康体重，防止超重或肥胖；规律作息，避免熬夜、过劳，保证充分休息；戒骄戒躁，避免焦虑、紧张、压力过大等不良情绪，以及愤怒、过度兴奋等过激的情绪，保持良好的心态等。

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高血压是我国排名首位的心血管疾病。诊断高血压以后，首要任务是控制好血压；在控制血压时，重在平稳降压，减少血压波动。那么，高血压如何稳定控制血压，提高生活质量？接下来，医学莘将为您解析。

在日常生活中，高血压患者应避免过度焦虑或紧张，因为焦虑或紧张会引起心率增快，导致血压升高，不利于血压的控制，所以，若想稳定控制血压，尽量保持良好的心态，有焦虑症的患者，可以就诊心理医生或给予必要的药物治疗，如***；其次，尽量避免情绪激动，情绪激动时，不仅会导致血压大幅波动，还会增加急性心脑血管疾病的发病，如心肌梗死、脑梗死，会降低高血压患者的生活质量。

在生活习惯方面，应避免高钠饮食，因为高钠饮食是导致血压升高的主要生活习惯。因此，从平稳控制血压的角度出发，应控制钠盐摄入，包括食用盐、味精、酱油、腌制品等，多吃新鲜蔬菜水果。其次，应适当运动，每日坚持半小时左右的中等强度有氧运动，如慢跑、快走，骑车，打太极等，减轻体重；避免熬夜，规律作息；戒烟限酒，更有利于血压的平稳控制。

在应用降压药方面，尽量选择长效降压药，因为长效降压药可持续的24小时降血压，避免了血压的波动，可实现稳定控制血压的目的；其次，高血压的急性并发症，往往易发生于血压波动较大的患者，因此，选择长效降压药，可有效减少高血压急性并发症，如心肌梗死、脑梗死的发生，这是提高高血压患者生活质量的关键所在。

综上，高血压患者应保持良好的心态，避免焦虑、紧张、情绪激动，健康饮食，适当运动，选择长效降压药，可稳定控制血压水平，提高生活质量。

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到此，以上就是小编对于高血压患者压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压患者压力管理的2点解答对大家有用。