时间与压力管理心得,时间与压力管理心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于时间与压力管理心得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍时间与压力管理心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 时间快的让人局促不安，面对工作生活的压力，该如何去缓解这种焦虑？
2. 每天承受着压力，过着苦逼一样的生活，我一直不明白人这辈子活着到底是为了什么？

时间快的让人局促不安，面对工作生活的压力，该如何去缓解这种焦虑？

我记得武志红老师讲过，国人大部分都有死亡焦虑。焦虑是童年形成的一种情绪问题，长期焦虑属于神经症的一种。如果你把所有的事情都慢下来，什么都不做。你也许会发现你依然焦虑。焦虑的并非眼前的人或者事情。而是，你放不下焦虑，你在当下就是焦虑本身。焦虑已经成为生活和工作的常态，甚至忘记了如何不焦虑的与人交往，不焦虑的去做自己喜欢的事，甚至严重的连呼吸都带着焦虑（我说这些是我自己的体会，不用对号入座）。焦虑症不是感冒，很难一下就让它消失。需要进行系统的心理疏导，潜意识修复。我记得自己在做潜意识修复后的一段时间里，每天看见花、草、小河，一切都是那样的安静。世界在眼中鲜艳了，明亮了。有一天我们能够无所畏惧，勇往直前的做自己，内心便不再被焦虑占据。

我们先要对自己的内在进行一些探索，才好解决焦虑的问题。

你感觉时间飞逝，你想用时间去达成什么目标呢？什么事情会造成你的焦虑呢?

焦虑是外界事件激发了内在的感受才呈现出来的。如果考试焦虑，很可能你的内在对自己考试成绩有很高的期待，因为目标太高，所以难度大，焦虑就产生了。其它方面的事情也类似，都是你潜意识中对自己有较高的要求，而这又是现实中很难实现的。

要想缓解焦虑，就要开始一段内在的探索，搞清楚自己的期待是什么，然后适度降低下自己的期待水平。不要把注意力都集中在事情的结果上，享受做事情的过程。抱持着"顺其自然为所当为"的态度，焦虑程度就会慢慢的缓解了。希望以上内容会对您有所帮助。

当你有这种焦虑时，说明你很有责任感，觉得自己年龄越来越大没有达到自己预期的目标，总觉得时间不够用，每个人所能承受的能力不同，缓解的方法也是各有不同。比如旅游，运动，唱歌，喝酒，蹦迪，也是根据自己的爱好去选择适合自己的方法！

只有增强自己的承受能力，让自己变得更强大，去战胜生活中面临的一切困难，生活就是需要挑战自己。

你是第一个邀请我答题的人，谢谢🙏你的邀请哦！

我能说我现在就有这种焦虑嘛，我的现状比你可能还要严重（失业、备孕、房贷），以前我是个工作狂，一天忙的连杯水都喝不上，突然公司被收购了，我就退出公司，现在找工作，用人单位问的第一个问题也是必问的问题“你都这么大了又结婚了，你打算什么时候生孩子？”基本这个问题抛出来，我知道不管我的答案是什么对方都会认定我是个定时***，随时有可能怀孕。

工作单位不好找，父母催生，房贷压力，感觉自己透不过气来了。后来我焦虑到感觉被社会否定的，最后我爆发了，在家里嚎啕大哭，根本停不下来，觉得自己非常委屈，在朋友同事面前是专业能力非常NB的人，现在却找不到合适的工作，哭的稀里哗啦。

哭过之后，我倒有点释然了，觉得焦虑不安来自于对自己现状的不满，现在我开始学会改变：以前每天无规律，现在开始坚持做事情，例如每日回答问题至少2条、两天写一篇文章、看书三小时、每日散步一小时，让自己精神状态好起来，生活充实起来。

不管有没有用，先让自己动起来，焦虑都是脑袋比手脚快才会出现的。

一旦忙起来，感觉时间过得特别快，如果你天天无所事事，反而感觉时间过的慢。

从我上下班来说吧，以前早上送了孩子去上班，12公里的路程用10分钟时间，路上有11个红绿灯，9个转弯，匆匆忙忙的，每天路上飞快，我不断的反思这么快有用么？

但是，还想更快，看到慢悠悠的车，就着急超车。这就是我的焦虑症。

生活的压力逼的我们匆匆忙忙。日复一日，事业还是止步不前，一天天的老样子，无论[_a***_]努力总是达不到自己想要的生活的样子。

有句话说的是，“想的太多，书读得太少”。我深以为然，现在送给你。

时间对每一个人都是公平的，重复的工作还是止步不前，这就就是无效的时间。要想进步就要做有效的时间积累。想一想，你是拿时间来换钱？还是拿钱来争取时间？

为什么别人时间值钱？我们自身的时间却不值钱？这是非常值得反复思考的问题。这就是自身价值量化。

不断的增加自己的含金量，增加自身的素养，技术含量，道德修养，等等所有可以提升自己的地方。都要来一遍升级改造。这样你才能值钱。

回过头来。没有那个大老板是需要匆匆忙忙的来上班。更无需计较分分秒秒。只有哪些含金量极低，拿时间来换钱的人才忙的不亦乐乎。又毫无意义。

读书！学习！提升自己，等你自己值钱了，喝茶也能赚钱的时候，你生活的压力越来小，处处吃香，焦虑自然消散。

每天承受着压力，过着苦逼一样的生活，我一直不明白人这辈子活着到底是为了什么？

提问者，对生活有点失望，因为生活承受压力过大，对人生也失望，还发出，人这辈子活着到底为什么？这样的感慨！

诚然现代的社会竞争性太强，就象是我们每个人都处在这疾风暴雨的台风之中，身不由己，我们随着疾风暴雨的台风中旋转而求得生存。

那么如何在现代社会这样的激烈的竞争环境中生存？还要搞明白，还要活着到底为着什么？

我想就这个问题，提出我的一点看法和建议。

生活都是相等的对每个人都不易

我们从最低层老百姓说起。

早晨起床最早的是做早点的商人、打扫马路的清洁工、和背起书包上学的学生们、还有上班的白领们和蓝领们，他们生活都不易，那他们为什么这样匆匆忙忙去工作和学习呢？那就是为着生活更美好，还对生活充满希望，所以他们拚命地干好每一项工作。

一个人要有理想，要有生活的目标，把自己的生活和工作，说出压力过大和苦逼一样生活，也是对自己不尊重，对生活失去信心，更悲观地想，人活着也没有意义，这是一种人生悲观的思想也是懒惰的思想。

看人家物质财富丰富，自己得不到，又不去奋斗，不是懒惰吗？由懒惰才有悲观。

那么我们这辈子活着到底为着什么呢？

首先观点要确定，我们首先是解决生活上的不便，生活的美好就是追求生活质量上更进一步提高，还要为下一代提供更美好的生活条件，这是人类自然繁殖的本能欲望，

我们还有思想和理想

我们不应把生活压力看的过重，如果一味想着生活的重担，那过的有什么意义呢？我们要有自己的思想和理想，设定一个目标，努力地完成它，你就可能为现在的生活压力就分散了，精神放松了，生活的意义不请自来。

如果有思想和理想，你就不可能把压力看得那么重，也不会把生活当成苦逼的生活，你的精神方面就肯定乐观向上的，所以当今人们还需要思想和理想，这想明白了，这辈子活着就有意义，而不应该想这辈子活着到底是为了什么！

我是合肥宝迅，致力于美文创作，为你解优释疑，谢谢你阅读我的文章！

到此，以上就是小编对于时间与压力管理心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于时间与压力管理心得的2点解答对大家有用。