高中学业压力管理,高中学业压力管理心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高中学业压力管理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高中学业压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 高中生学习压力大，有什么调节的方法吗？
2. 高中生压力都来自哪里？父母该如何帮孩子减压？

高中生学习压力大，有什么调节的方法吗？

比较好的调节方法就是运动，每天坚持运动，如果可以打篮球，篮球是比较好的调节方式，出汗等会是学生肌肉放松，情绪稳定，同时也能恢复精力。如果篮球等不太擅长，那就是跑步，跑步能够锻炼学生的意志品质，是很好的调节方式。

感谢邀约。

高中生压力大是普遍现象。首先要搞清楚压力的来源。

一是成长的烦恼。一生是场马拉松，每个阶段都不能放松。幼儿园清闲，小学清幽，初中清淡，高中快马加鞭。同伴都在拼命前行，谁的速度慢一点就有可能被大家甩在后边，被挡在好大学的龙门之外，所以前进中的压力是主观压力，是重要压力。

二是成人给予的压力。主要是来自家长和老师的压力。这些成年人总是以过来人的身份，居高临下给孩子压力。如：今年谁家孩子又考上清华大学了，谁家孩子又考了全年级第几名等等。有些热心邻居见了面也总是热心地过问一下学生学习怎么样？吃得好不好？睡得好不好？最后加上一句“千万不要有压力呀”。

三是环境方面的压力。高中的教室内外全是压力。墙报上、黑板上、学生的书立上等等，全是赶着鸭子上架的节奏。高中楼道中学生都是一路小跑的节奏，自习课与正课一样安静极了。过于安静更会让人不安。

四是高中学生的作息时间和各家根据情况制定的加时时间，一看就是摧残人的慢性杀手。

解决办法也很简单。只是做不做的问题。每天让孩子尽可能多一些的睡眠时间，；保证学生的体育课、课间操和眼保健操时间；适当利用饭前饭后甚至来回路上听一听轻音乐或吼上几嗓子，或是看一个球赛、新闻、小品等节目；保持必要的师生、亲子、生生之间的正常沟通，并有一定次数作保证；节***日提倡适当让学生们进行一些属于他们自己的小聚会，如到山野上追逐一个下午，到球场踢上一场球，到大街小卷瞎转一会，甚至是互相AA制聚个餐等。

总之，有情绪渲泄出来就好了。

你好，你的问题我可以为你解答。高中生学习压力大并不是什么坏事，每个学生都有，而且压力通常是学习的动力。如果觉得自己压力太大，可以***用以下三种方式进行舒缓。

第一，目标管理法。压力之所以会产生就是因为遇到难以解决，又必须要面对的问题时个人产生焦虑的情绪。如果每天设立一个合理的目标，比如一天学好一个小节，这样完成了既定目标，不仅不会有压力，而且每天都有满满的成就感。

第二，合理定位法。根据自身的情况，设定一个合理的目标，而不是盲目的追求高目标。目标定得越好，自身的焦虑感就会越大。同时也不要跟其他同学比较，坚持按照自身的进度和节奏走。

第三，放空心态法。让自身处于一种放空的状态，什么都不要去想。我建议你可以去试试长跑，在长跑过程中，一开始会很艰难，你会有一万次想放弃，但是坚持下来的人会有一万零一次坚持。你只要笃定一个目标，我就不停下来，每天学习，不胡思乱想，一定会成功到达终点。

很高兴能解答你的问题，压力大的时候只要告诉自己，我不放弃，不停下就行了，至于结果真的不要思考那么多，只要坚持不懈的努力，都会有好的结果。

压力，是每个高中生都有的一个状态，或大或小。适当的压力可以激起学习的欲望，但是压力太大容易导致厌学甚至失眠、情绪崩溃。学生对于压力的来源主要是学习方面、家长给的压力，特别是到高中之后，繁重的学习压力，让很多学生出现严重厌学情绪，在学习面前就只会更加抵触。那么到底该怎么在不放弃学习的同时还能缓解压力呢？

一、运动

说到最适合减压的方式，第一个就是运动。有什么烦心事，晚上就到操场上跑个八百米一千米，也可以尝试跑到筋疲力尽，跑起来的时候大脑会自动放空，这时候你只要感受运动带来的快乐就可以了。

二、适当的甜食

甜食可以减压。与运动一样，甜食也是一种提升体内血清素的快捷方式，吃甜食可以起到舒缓压力、改善情绪的效果。人心情不好时，食欲会下降，重口味（甜味）也能***食欲，让人愉悦。

三、适当的找人倾诉

倾述也是一种减压，和朋友、老师或者家长发发牢骚。如果找不到合适的倾诉人选，看看笑话、搞笑的综艺节目等等，也是不错的办法，但是不要长时间的贪玩哦！

四、制定学习计划

学习之前要制定一份***，这样学的时候就有目标，大脑就会更清晰。可以结合番茄工作法，选择一个待完成的任务，用番茄钟把时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到时间结束，然后短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿，休息的时候可以外出走走或者小憩一会，更能放松身心，缓解压力。

总之，学习之前一定要调节好心态，这样学习才会[_a***_]率。

高中生确实压力大，课业繁多，进度快，内容深而广，没有一天是轻松的。

所以更要积极减压，保持学业高效。

容易心情抑郁，所以需要有几个知心好友，互相激发互相诉说，也许几句话就可以让孩子的心情豁然开朗；

身体健康堪忧，两个方面，一方面家长给孩子营养方面适当而丰富全面均衡，一方面有个体育爱好，每天抽出二十分钟到半个小时运动一下，比如打乒乓球，打羽毛球，打篮球，保持身体灵活敏捷，大脑补充氧气，简单的也可以三五个结伴跑跑圈，，都可以促进多巴胺分泌，让孩子保持身体健康，心理健康；

体育锻炼尤其适合心理素质不好的孩子，非常有益！

高中生压力都来自哪里？父母该如何帮孩子减压？

说一句可能打击你的话，其实高中的孩子的压力来自于各个地方，从学习到生活的各个方面，还有最重要的是他心里的压力（这个因人而异），也就是大家所说的承受能力，学生的抗压性是可以在学校就能锻炼出来的，适当的压力有助于个人，与适当压力相对应的就是适当的减压这个更重要，老师是培养一个个心里健康的品学兼优的学生，不能让孩子带着一堆心里疾病走出去，这个作为父母，如果真的感觉自己帮不上忙就请别打扰，学着慢慢的靠近他的生活，不要走进他的生活，你可以作为一位倾听者，或者只是给他拿点东西而已，让他感受到你的帮助时刻存在，但绝对不会影响到他就可以了，希望我的建议对您有用，也希望孩子未来可期

答:孩子的压力主要来自于父母对孩子的期望与呵求，还有就是父母对孩子过激的行为。记住，孩子也是人，孩子需要的是关爱与理解。做父母的一定要用自己真诚的爱心去滋养孩子的心灵，同时要学会放大孩子的梦想和格局，激发孩子学习的兴趣与欲望，唤醒孩子本自俱足的智慧，并发挥出TA特有的天赋才华，这个很重要。好的，我是彭文广老师，我@你如同@我自己，加油！

当今快节奏的生活里，不止是成年人有着巨大的压力，作为学生党的孩子们也有着不小的压力烦恼，虽说孩子们现在没有工作与赚钱养家的压力，只有读书、成绩好就可以达到老师与家长的要求与期许，学生党的压力来自哪里呢？

1、心理上的，有些家长将自己的期望值不断的传输给孩子，一定要孩子达到自己的期望，不考虑孩子的感受。孩子怕自己考得不好，达不到父母的期望，那些学不好的学生，其实他们的压力更大

2、身体上的，长时间处于紧张的学习状态，每天满满当当的课程安排和额外的补习班培训，情绪处于高度紧张的状态，睡眠不够，身体状态也会随之下降，经常觉得疲劳和心理压抑；

3、环境上，作为高中生从进入高中的学习生活开始，学校方面就会一直被强调时间的紧迫性及学习的重要性，越是到后期，频繁的测试，三天一大考，两天一小考；在家里父母家人都会营造出一切为了学习让步的环境氛围，家长包办孩子所有的事情，孩子只要看书学习就可以，不用管其他任何事情。学校与家庭的氛围无一不在给孩子制造高压的氛围。

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到此，以上就是小编对于高中学业压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于高中学业压力管理的2点解答对大家有用。