压力管理看什么书,压力管理看什么书比较好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理看什么书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍压力管理看什么书的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些书适合容易生气的人看？
2. 现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？

有哪些书适合容易生气的人看？

哪些书我没有太关注，但是我有好的方法1：你也不容易，当和别人生气或发生冲突时，这时为他人想一想，或对别人说你也不容易，这时候能让自己静下来，控制自己的情绪2：笑口常开，请注意这里有一个字是重点，（开），对，就是开，当你生气时，把嘴巴张大，你会发现这时候你根本生不了气，希望看到的朋友可以试一下，真的很有用！

脾气暴躁有多方面原因，1、可能是失眠，2.饮食不规律、3.工作压力大、4.感情出现问题、5.家庭不和谐。遇到这些就要分析原因，比如压力大，就去运动发泄，比如失眠饮食不规律就调整生活习惯，如果感情问题就大家去摊开讲，坦诚沟通，都可以解决，祝你幸福 更多追问追答

我觉得有一本书很适合推荐给你、

张德芬的《遇见未知的自己》这是一本很优秀的身心灵小说、以一个有趣的情感故事的方式写出了人该如何收摄自己的心情、磨练自己的心境、里面有很多教导如何疏导心理和心情的方法和机巧、我看过了、收获甚多、这本书看了之后能让急躁的人变平静、软弱的人变坚强、很适合你看呢、

还有安妮宝贝的美文也很不错啊、看了也是一种陶冶性情的方法、除了看书、也可以多去做冥想动作、缓解自身疲劳的同时、也改变自己的精神世界。

脾气暴躁有多方面原因，1、可能是失眠，2.饮食不规律、3.工作压力大、4.感情出现问题、5.家庭不和谐。遇到这些就要分析原因，比如压力大，就去运动发泄，比如失眠饮食不规律就调整生活习惯，如果感情问题就大家去摊开讲，坦诚沟通，都可以解决。

真有这样的书的话，倒真的要好好的看看啦，其实，一个人若真的爱生气，试着在生气前默数十秒．．另外，在平时的生活中保持一颗平常心，遇事不急不燥．．平凡人，平凡事，用平常心对待吧，没有什么问题是解决不了的．．

建议可以看一些治愈系的书，比如安东尼的《陪安东尼度过漫长岁月》《这些都是你给我的爱》。还可以看好玩的绘本，比如Last Lemon 的作品Happiness is. 还可以看一些佛教书籍，比如星云***写的《人间佛教，回归佛陀本怀》，李焯芬写的《应当如是》和《佛智今用》，希望能帮到您！

现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？

因为什么焦虑，如果是婚姻，建议你看《玛格丽特小镇》，如果是职业厌倦，可以看看《一个人的朝圣》，若是突如其来的焦虑可以《当我跑步时我在想些什么》。

不过，所以的心理问题都在于自己的一念之间，运动，逛街，聊天等等都可以缓解，不要在你纠结你纠结的事，不然就不是执着而是钻牛角尖，还是要转移注意力，缓解过后解决问题才是真的。

大学时小编也是偶尔焦虑和压抑，也看了不少心理书籍，感觉看书并不是很好的方式。治标不治本，看书的时候感觉好像释然了，其实一遇到事情还是会被打回原形。

小编倒是有个方法，可以试试；找个安静的时间，没有人打扰，拿张纸写下你因为什么而感到焦虑和压抑，思考自己的思维模式。当你写下问题后，剩下的就是解决了。

大部分都是固定思维模式导致心理变化。例如事情为A，思维为B，最后的感受为C，事情发生时，经过自我思维，就会导致最后的感受及行为。

向着阳光走，这样温暖一点，也看不到背后的阴影。

到此，以上就是小编对于压力管理看什么书的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理看什么书的2点解答对大家有用。