压力的本质及管理,压力的本质及来源

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力的本质及管理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍压力的本质及管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 附加压力的本质是什么？有何特点？

附加压力的本质是什么？有何特点？

压力有两种，一种来自外部，另外一种来自内心。

外部压力容易理解，好像一只羊遇到了一匹狼，狼要吃羊，羊要逃跑，羊求生的压力产生。羊成功甩掉了狼，压力暂时消失。没甩掉被吃掉了，压力跟羊一起永远的消失了。这种外部压力的消失，也取决于外部条件的改变。

而内心的压力则与外部环境相关性不大，我们都知道人有本我和自我，超我。本我是原始的本能，自我是控制本我在一个合理的程度。

例如我们小时候，如果饿了，看到别人碗里的饭本能的去抢，这是本我。长大一点了，有了自我，就会知道这么做是不对的，会对本我的行为进行控制。

当我们长大后，本我层面的欲望会越来越多，自我在***、道德、教育等作用下，需约束和控制的越来越多。

当本我和自我和平相处，压力形成后，可以通过运动、交友、旅行等方式释放。当压力积累越来越多，无从释放时，形成心理问题。

压力的本质，根源要从原始人类找，当遇到危险时的一种应急逃生，或全力抵抗的反应。压力是让人类在自然环境中，更好的存活下来。

面对压力的反应是肾上素上升，心跳加速，肌肉紧收，脾气急躁，精神紧张，这是最典型的自然状态下压力反应。

有条件从事一定量的体育运动，出身汗将积压的，负面情绪和精力释放出来。就会得到暂时的情绪缓解，我们现在面对的生活工作环境，不能象原始人一样一走了之。也没有条件容许去跑它几公里，所以求助各种心理技巧，来多元化自己的观念。

如挨了领导的训，就想想领导也不容易，想想自己工作确实没做好，这也是严格要求我，这也就是阿Q精神胜利法，或是找人倾诉衷肠，就是运用人类进化了的，逻辑大脑思维来化解动物脑的压力情绪。

压力缓解最好办法是运动起来。🙅🙆

附加压力，就看往那个方向施压，方向不同，其结果也完全不一样，正如学佛人，他们都在守护着戒律，这就是给自己施压，金刚经说，善护其心，还是逼着我们要时刻的看管住自己的心，这就是降服其心。附加压力，本身只是个名相，但去取决于你往那方面施压，附加压力，有可能是好，也有可能是坏，我无定论。

我们经常都在学心理学时候谈到心理压力，那么我们怎么样才能完整的、正确的、本质的理解什么才叫做心理压力呢？

早期阶段：心理学普通及教育

我们现在有不少学员其实都在外面上课经常会上一些心理健康课，包括心理学在中国最早，以目前来看仍然是早期阶段，在早期阶段其实心理学对中国人的帮助实际上更多的仍然是心理学普及教育，所以我们大多数学心理学的爱好者也应该来更多的进行这种普及教育，来传播正确的心理学的知识，让更多人了解心理学的正确知识，了解知识本身也有助于自己去调整自己的心理健康。

心理学最重要要过的一关，就是多元的看待某一个概念

当我们去理解一个心理学的概念时候，我们首先要认识到心理学是一个交叉学科，它是理工科和文科的交叉学科，它一只脚踩在自然科学一只脚踩在人文科学。所以我们去理解像压力这样的概念时候，首先我们就要理解压力在身体层面上是什么，然后压力在心理层面上是什么？然后压力在社会层面上是什么？至少都要建立起多个维度的对的理解，这个在心理学里面叫做多范式的理解。因为心理学是一个多范式的学科，它不像其他学科范式很少，心理学的范式有理工科的范式有文科的方式还有社会学的范式，他的范式非常复杂，多维方式理解心理学建立起对心理学概念的多元视角，是学习心理学最重要要过的一关，就是多元的看待某一个概念。

到此，以上就是小编对于压力的本质及管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力的本质及管理的1点解答对大家有用。