关于压力管理的书籍,关于压力管理的书籍有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于压力管理的书籍的问题，于是小编就整理了3个相关介绍关于压力管理的书籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些适合基础弱的高中生补基础的教辅书、习题？
2. 关于自律、规划的书籍有哪些？
3. 有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？

有哪些适合基础弱的高中生补基础的教辅书、习题？

3年高考5年模拟还不错可以订一套，题海战术只是一种方法，还是要针对性的复习比如：

高一时不分科，学习压力比较大，要把主要精力放在课堂上，学会的及时复习，不会的及时弄懂，不要托，更不要积累，否则会越来越难，特别是理科如果知识点出现缺失断层会很难提升，所以要尽量把知识点弄懂，多做题多见点题型，类似的题可以不做，已经掌握的没有必要必要重复做浪费时间。要想办法提高学习效率，及时调整心态，不要因为一道题或一个知识点就产生厌学心理。

高二就会分科，学习压力会小很多，但是大家学习压力都小了，分数差距就大了

1.理科成绩更容易拉大差距，比较客观，要找到合适的学习方法很观念，很多时候吃力不讨好，仅靠记忆不解决问题，可以多总结解题方法、解题思路

2.文科成绩差距主要体现在数学和英语，会出现严重的偏科，要把这两门课整到130以上基本可以称霸文科了还是要找到数学和英语的学习方法，多和老师、同学交流学习方法，不要闭门造车吃力不讨好，政史地的学习不是简单的记忆，重在对知识点的梳理和理解记忆，死记硬背不会有好的效果，题海战术也不会有明显的进步还是要找到方法，建议先把课本通读一遍，把目录看一遍回忆本章学过的内容，回忆不起来再看一遍，可以起到事半功倍的效果

高三是最关键的一年，也是变化最大的一年，不要以为时间段无所谓，已经定型了，不是的，不到最后一天就会有很大的变化，量变引起质变的关键时刻就在高三，要总结各科存在的问题，出现的错题，找到解决的办法，努力积累达到指标，不怕苦不怕累努力奋斗。

总而言之，学习资料只是***，认真学习找到学习方法才能从根本上进步，取得好成绩

关于自律、规划的书籍有哪些？

《自控力》

《自控力》是美国人麦格尼格尔博士著的，她是一个健康心理学家，她的工作就是管理压力，改变生活，她发现妨碍我们取得成功很多是由于自控力的不足。

她吸收了心理学，神经学，经济学等学科的理论，为斯坦福大学开设了一门叫“意志力科学”的课程，参与这课程的人称其能够“改变一生”。

书里讲了什么是自控，自控力如何发生作用等。

看了的就知道了

首先先介绍下我自己！

【个人标签】

手帐爱好者，复盘践行者，简笔画爱好者，读书、写***好者

【我的三个特点】

学习力；坚持；自律；

曾经的我也是一个拖延的人，但自从接触了读书和手帐后，认识了很多自律和坚持的伙伴。我自己也开始改变。

坚持写每日总结，每周复盘，每月复盘。坚持读书，写读书笔记，写书评读后感。坚持学习新知识，报名对自己有用的课程。每月大约可以写10几篇原创文章，读十几本书，写对应的读书笔记和读后感。

现在，就推荐一些我看过的书籍，希望对你也有帮助。

时间管理类

①《人生效率手册》

有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？

《沟通的艺术》这本书里，有个章节是专门讲情绪的，我个人觉得特别好。内容翔实，还有案例。

书里说，情绪分有助益情绪和无助益情绪。顾名思义，有助益情绪是有助于关系的有效运作。 显而易见，我们要把无助益的情绪减到最少。

首先要学会区分两种情绪的不同。

差异之一就是它们的强度。比如，一定程度上的生气和恼怒都是可以有建设性的。但是暴怒就是导致事情变得糟糕。

区别二在于时间的持续性。比如说，失去一份工作后，会有一段时间陷入沮丧。但是如果为此浪费过多时间，就会一事无成。这种过分沉溺在消极思想里的行为，只会强化自己的[_a***_]情绪社会科学家把这种行为称之为思维反刍。

其次，我们看一下无助益情绪的来源。

第一个来源是生理因素。像害羞，言语攻击和魄力都和生理因素有关。有些人认为是遗传导致的，不过生理因素并不是天生的，是可以改变的，怎么改变，后面再说。除此之外，认知科学家认为是与人的大脑有关的。大脑里的防卫系统在有生理危险的时候，会诱发大脑害怕或愤怒的情绪。比如，有的人离你很近，你就觉得不舒服。有人插队，你会很生气。

第二个是情绪记忆。神经科学家认为，有些威胁的来源就是情绪记忆。比如，以前在学校里被同学嘲笑写字丑，从此就不会在公开场合写字。

第三个是自我内言。简单来说，就是我们对一件事情所作的诠释，决定了我们的感觉。我们的想法也会对我们的感觉产生深远的影响。比如，在面试的时候，高度焦虑的人，可能会想，我做不好，这类负面的自我内言。情绪模式就是无助益的。

暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚

推荐过这本书，可以用一句话来概括：不管别人说了什么、做了什么或写了什么，都不要马上回应。 目标是让自己遇到意外或紧急状况时，不妨将自己的心智从行动中暂时抽离出来。

书中提到大概有70%到80%的语言沟通会被“忽略、误解或很快遗忘”。你心里可能会这么想：你说的和我听到的一样吗？我听到的和你的意思一样吗？你听懂我跟你说的意思了吗？

在流通中要以“达成沟通目的”为最高指导原则。 话说完和讯息传送出去，而且确定对方接收到你要传达的讯息，也的确按照自己的原意去理解，沟通才算完成。

在书中读到一些技巧对情绪控制很有帮助。

每一个人都会遇到一些情绪方面的问题，而且在一些场景中会有人利用你的弱点来攻击，让你失去自信或情绪崩溃。

到此，以上就是小编对于关于压力管理的书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于压力管理的书籍的3点解答对大家有用。