慢性压力管理的危害,慢性压力管理的危害有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于慢性压力管理的危害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍慢性压力管理的危害的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么看待都市人群压力问题？
2. 肥胖是慢病之源，那它会给人体健康带来哪些危害？

怎么看待都市人群压力问题？

当今这个社会，压力来自人们的内心以及这个社会的进步发展，生活从农村走向城市，生活品质从粗糙走向精致。这其中你需要更多的财力和精力去实现，

碰上这个时代风口，太平盛世物产丰饶。80后，90后甚至的00后，成为宝妈奶爸的我们追求更多的物质需求和精神需求，一方面享受另一方面更多的是顶着你有我也得有的压力追求更多，有时也会跟风似的追寻莫须有的东西。

很多时候这个时代的压力来自房贷车贷，甚至也成了现在婚姻的一种制约一个必要因素。带来现在年轻人内心的一种焦虑，没房没车可能就成不了婚了。这种现状会造成年轻人的爱情观或多或少的扭曲，爱情没那么真诚单纯，只是比较现实而已。人们需要更努力的去赚钱才能去实现这些东西。

这个社会或许会教会人们更多的专业技术保证生存之道，但却少了一些人情的输出和精神养护。人们的内心需要供养。才能以更好的心态去面对社会的千变万化和以时俱进。

每个时代都有每个时代赋予人们的任务，都有当时代的各种压力，以前的人们忙着创造历史，现在的人们需要创造美好的未来。抛去那些我们不那么需要和***精致的东西，认清什么才是我们追求和需要的东西，学会断舍离，矫正自己的内心不要那么放纵和贪婪才能更好的去面对这个瞬息万变的社会。压力来自社会，但压力的焦虑来自内心，做好自己强大自己才能更好的去适应社会，拥抱自己。

压力大已经成为都市人的通病，承受着生活、工作的压力，有时候心理调适不过来，就会给自己造成各种精神疾病、免疫力下降。

压死骆驼的最后一根稻草，相信大家都有听过这句话，它正清晰地说明了压力的累积效应，如果没有原来的重量压在骆驼身上，稻草又怎么可能有如此大的影响力呢?正确解决压力的方式绝不是这些对身体造成负面影响的行为，科学的减少压力，管理压力才能有效的预防压力给我们生活造成的影响。

重压下，你的身体还好吗?

压力无疑成了关注健康的都市人正在重视的问题。

一篇名为《心理压力参与高血压病形成的机制及研究进展》的医学期刊文章指出，心理压力和健康存在紧密关系。科研者将大鼠放置在急性心理压力***的环境中，观察它们的血压和心率，推论出当人处于恐慌、紧张、忧郁等心理压力状态时，常伴有动脉血压升高。

此外，慢性心理压力会让大脑长期调低人体的免疫系统、消化系统和身体机能系统，诱发或加剧高血压及其并发症，甚至缩短生命健康周期。

此外，压力还会造成其他的伤害，比如在照镜子时，如果发现自己的身材开始变胖，不但生出了“蜜蜂肚”、“月亮脸”、“水牛肩”，甚至出现了各种外形上的变化，除了因为你没有“管好嘴”和“迈开腿”之外，还有可能因为你的“压力”太大了。在生活中，我们经常会听到有人将“压力”两个字挂在嘴边。每个人因为角色与对象不同，压力也不尽相同——有源于生活的经济压力，有源自工作的竞争压力，也有源自人际关系的情感压力。

此外，城市里人流滚滚，车水马龙，人们生活在这样的环境中，极易感到心烦意乱。某些人在缺乏忍耐性和理智时，就容易滋生怨怒而脾气暴躁。这些都是因为周围环境的影响，使人体的生理节律发生了紊乱，导致肾上腺皮质激素分泌增多、交感神经高度兴奋等。

因此，当你意识到压力的存在的时候，就该让自己调节，让压力有处可去了，把忙碌的一天产生的压力请卸掉，不把压力带回家里，卸下压力之后才能轻松上阵，继续奋斗。

在忙碌的工作和生活中实现科学减压，享受美好生活。 href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ11fb4f88bb80dc5b link-at" data-uid="0" 关注我传播正能量，##

压力主要来自生活，都市本来***就比较丰满，消费水平就高，寸土寸金，如果想在一个地方生活，必须有个落脚点吧，房租，还要努力能在这个地方买房，房价高，年年升。小孩的上学费用也是高。

当今社会不管生活在那里都有压力，有压力才有动力嘛，要想压力不那么大，就让自己减少欲望，欲望小压力自然就小了。为什么要让自己活的那么累啦，适当让自己放松，也是对自己有好处的。，

压力，不管你做那个行业都有压力，看你怎么对待了。

上初中的时候，为了和发小考同一所心仪的学校，我们约定每天五点起床，在一起背书，中考的时候有了高出录取线九十分的[_a***_]考进了心仪的学校。压力就是动力！

毕业后，同班的很多同学都回到了家乡，在父母帮衬下，早早在城里买了房子（我们算四五线城市了）。我没有那么好的“运气”，去了一线城市，最开始的时候一天三份工作，就为了存钱，改变一下家里的状况。看到同学在发朋友圈，安逸的一家三口每周都有小聚会，压力陡增。几年后我回到家乡，买房结婚，觉得当时的压力就是我去往幸福的“出路”！

现在，有了自己的公司，每天下班还要考虑明天的工作。回到家的那一刻，看到儿子蹒跚的小脚步，咿咿呀呀叫着“爸爸”，所有的努力和压力都没有这一刻的“幸福感”强烈。压力是我和这个小家越来越好的“冲劲”！

不管生活在一线还是我们这个安逸的小城市，只要你还有“欲望”，你就不会说自己没有压力。但是要懂得如何去放松自己，去释放。前几天看视频，成年人的世界里，没有容易。但是这就是“活着”的意义，生命的价值！

肥胖是慢病之源，那它会给人体健康带来哪些危害？

肥胖不仅影响人的形体美观，而且对日常生活带来诸多的不便，更为严重的是，肥胖的并发疾病患病率在逐年增高，死亡率上升。可见减肥不只是为了酮体美，更是为了健康长寿、延续生命。

肥胖是人体健康的大敌。临床统计，肥胖者患血栓、心衰疾病的概率比正常人高出1倍以上，冠心病多2倍，高血压多3倍，糖尿病高4倍，胆结石高6倍，死亡率高的1.3倍，其它疾病的患病率也日趋提升，严重影响身体健康。

肥胖的女性容易出现排卵障碍、排卵延迟和稀发排卵，因此不易产生受精卵体，进而就容易导致不孕症。

同时，肥胖的人体重增加，加重了身体活动难度和骨骼关节的磨损和撕裂，致使关节隐约疼痛；

另外，严重肥胖的人因行动反应迟缓，易遭受各种外伤、***、骨折、扭伤等意外伤害。

肥胖带来的危害有：

1、肥胖者身体脂肪含量高，使血脂升高，导致血脂异常，血管腔变得狭窄，血液粘稠度高，血流缓慢，导致血压升高，是高血压的高危因素。肥胖还可诱发高尿酸血症。

2、研究显示，肥胖是2型糖尿病的罪魁祸首，在糖尿病患者中，约有65%的人超重或肥胖。肥胖可导致胰岛素抵抗，使胰岛素作用的效率下降。机体为了克服胰岛素抵抗，胰腺就会大量分泌胰岛素，造成高胰岛素血症。早期肥胖者还可以通过高胰岛素水平来勉强把血糖维持在正常范围，随后由于胰岛合成胰岛素的功能逐渐衰竭，胰岛素分泌不足，无法将血糖降低到正常范围，于是就发生了糖尿病。

3、有研究显示，体重超出标准体重30%者，10年之内发生冠心病的概率会大大增加。肥胖者可引起血脂、血压、血糖的升高，使血液粘稠度增高，血流阻力加大，促使冠状动脉粥样硬化的形成和加重，导致心脏负担加重，心室肌可能发生代偿性肥厚，而肥厚的心肌弹性就会下降，使心脏本身也得不到充足的血液供应，造成心肌功能的进一步下降。所以肥胖者更容易发生冠心病、心绞痛、心肌梗死等。

4、肥胖者由于体内脂肪含量增加，体内游离脂肪酸的释放增多，大量脂肪酸进入肝脏后，在肝脏内堆积，容易形成脂肪肝。

5、肥胖患者往往存在上气道、内脏脂肪异常积聚，导致气道狭窄，是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的高危因素。

有句话说，一胖毁所有，其实这句话放在健康的角度来讲，真的一点都不***。

肥胖与多种慢性疾病相关，尤其与2型糖尿病密切相关，二者均存在胰岛素抵抗，肥胖是糖尿病发病的独立危险因素之一。除此之外，肥胖还是其他多个系统疾病的危险因素。

1.肥胖损害心脏：肥胖是心脑血管疾病的独立危险因素，尤其是腹型肥胖即中心性肥胖，腰腹部脂肪堆积较多。这种肥胖与高血压、动脉粥样硬化的发生密切相关，且二者均会导致心血管疾病的发生。

2.肥胖损害肝脏：脂肪肝的病因有很多，但肥胖导致的脂肪肝是最常见的。肥胖者大多都有脂肪肝，重度肥胖者96%可发生脂肪肝。由于营养过剩、摄入过多的糖碳水化合物、脂类食物，使周围脂肪组织过多，长期下来，肝对脂肪消化、转化、排泄发生障碍，导致脂肪在肝内堆积，形成脂肪肝。

3.肥胖损害肺部：很多打鼾的人都是身材比较肥胖的，严重的肥胖者还会导致肺通气不足和二氧化碳潴留，主要表现为嗜睡、昏睡、呼吸性酸中毒，典型者即为睡眠呼吸暂停综合征，即在睡眠状态下，有可能发生呼吸短暂停止的现象。

到此，以上就是小编对于慢性压力管理的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于慢性压力管理的危害的2点解答对大家有用。