cysgjj 发布于2024-01-31 22:49:06 心理辅导 45 次
向心理热线求助。如果感觉面对心理困惑自己确实难以调适,要主动寻求心理热线专家和其他心理专业人员的帮助,目前每个城市都有官方的公益心理求助热线。10 试试一些身心平衡、简单易学的小方法。
积极和相关人士进行沟通 可以通过电话、网络多与家人、朋友交流,相互鼓励、沟通感情,加强心理上的相互支持。如果是疑似患者、确诊患者的接触者等,在隔离医学观察的过程中尤其需要倾听和倾诉,构建心理同盟。
可以尝试着讲述梦,理解梦传达的情绪,表达这些情绪;在睡前做放松训练、打坐、冥想等去缓解焦虑情绪;寻求心理支持。随着负性情绪的缓解,噩梦也会随之减少或消失。
这就是心理治疗中常用的方法——认知矫正。认知矫正有很多方法,大家可以试试如下的方法:每天规定时间,获取权威渠道的信息,坚持科学防护。
交谈法是非常基本且常用的一种心理评估方法,一般是通过面对面的谈话方式来进行。心理测量法是对个体的心理现象或行为进行量化测定,是心理评估常见的标准化手段之一,其结果较客观、科学。
1、而且感染***400多天,这些日子老人所遭受到的病痛折磨是常人无法想象的。
2、老年人感染***后,病毒损伤人体细胞,一般1-14天度过潜伏期后出现不适症状,主要表现为发热、干咳、乏力,部分患者可以出现鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退或丧失、结膜炎、肌痛和腹泻等症状。
3、增加低体重老年人蛋白质、热量 目前***最大的威胁仍旧是老年人,香港一家主流医院的174名因***住院患者中,平均年龄在85岁。
4、老年人在感染了***之后应该更加的关注,如果出现了严重的情况应该马上去医院。
5、因为老年人年纪较大,抵抗力较低,而且可能会存在多种基础病,如高血压、糖尿病、阿尔兹海默症等。这些疾病通过药物可以控制,一旦感染了******,甚至一个小小的感冒都可能引起病情加重。
6、大家一定要尽快治疗。尤其是年龄较大的人群,感染上***之后会出现特别严重的情况。所以说老年人一定要注意自身的健康,而且在外出的时候一定要跟其他人保持距离。因为老年人的抵抗力比较差,所以非常容易改的场面。
1、盲目乐观 面对疫情,适度的乐观是必要的。但如果抱着“没听说周边有患者,自己不会被感染”的错误想法,产生盲目乐观情绪,甚至放松警惕,麻痹大意,就可能会增加自己和他人感染的风险。
2、疫情期间调整自己的心理状态的方法:自我暗示法、学会幽默、保证睡眠、合理饮食、保持健康的情感交流。
3、坦然面对情绪变化,理解和接纳负面情绪 在疫情压力下,同学们可能会出现焦虑、恐慌、[_a***_]和烦躁等各种不良情绪,这是人面对应激事件的正常心理反应,是机体自我保护的体现,越是压抑和否认,就越是容易被情绪支配。
4、保持健康的生活习惯。心理健康是离不开身体健康的,所以,我们可以规律我们的生活习惯,多锻炼自己的身体,虽然不能外出锻炼,但是在家锻炼身体的方法也有很多,身体健康了,我们抵御疫情的力量也会更强。
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