情绪管理和应对压力,情绪管理和应对压力的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪管理和应对压力的问题，于是小编就整理了1个相关介绍情绪管理和应对压力的解答，让我们一起看看吧。

1. 生活压力大，老是怕自己做错事情，经常情绪紧张，应该怎么办？

生活压力大，老是怕自己做错事情，经常情绪紧张，应该怎么办？

姑娘（姑且认为），谁又不会做错事呢？我觉得世上没有不犯错的人。再说即使做错事了，又能怎样？天又不会塌下来，年轻的我们，谁不是在纠错中不断地成长不断地变强变壮的？

当然，之所以对自己有这样的要求，无非就是太想把要做的事做好做完美了，要求高，难度大，难免就会出现情绪紧张的局面，于是就会导致自己越想做好就越怕做不好，战战兢兢的，误了时机，也让自己痛苦……。但请记住我们可都是凡人啊，没人要求咱完美无缺，所以带着这种缺憾去生活才是我们的常态。

那如何能更好地缓解这种状态呢？

首先，第一步就是要关上批评的阀门。即弱化自己的负面想法和怕做错的概念。试想，谁能证明你表现不佳？你怎么能肯定自己会做错？所以，别期待自己一定要有完美的表现，也不强求能完全控制自己的情绪，只要尽力尽心了，那结果顺其自然就好！

其次，遇到情绪紧张时，无需担心什么，可以把自己的感受直接说出来，“我想我需要喘口气了，”“我有点太兴奋了。”这些小小的插曲都能缓解自己的紧张情绪。所以，承认自己的情绪也不是什么坏事，它能让我们更平和地面对自己。

其三，挖掘我们自身的潜力，在压力中看到优势。其实，我们肯定也有做事做得好的时候，此时更应该学会奖励自己的好的表现，让自己感到满意，原来我也可以把事做好！所以，一旦发现自己有这优势有这能力时，很多事情反而可能就变得容易了！

姑娘，不妨试试看！

我以前和你差不多，总是害怕出错。所以很多事情都不敢轻易去尝试，很多好的机会也不敢去争取。

记得有一次公司聚会，从头到尾我都没有说过一句话。不是不想说，心理即便对一个观点也有自己的见解也害怕说出来会遭到别人的反对。

不过，经过几年的锻炼现在我的问题有了很大的改观。不是说想要战胜阴影首先就要面对阴影吗，所以首先正视自己的问题，然后理性分析自己如果敢于去尝试最坏的结果会是什么？其实世界上大部分的坏结果我们都是有能力承受的。一切问题的根源都是源于过去的惯性，要敢于挑战过去的惯性然后形成新的人生认知，慢慢的人都会有所改观。

我理解这种感受。个人感觉行之有效的方法就是心理暗示：告诉自己在力所能及的范围内享受生活，明确划分自己的能力边界，哪些是必须承担、哪些是无需承受的。你我皆凡人，不是无所不能。慢慢地，你会逐渐松弛下来，压力自然减轻。一

有句话叫生容易，活容易，生活不容易。

我们从生下来到生老病死，这期间会有很多压力，可能当时会压的喘不过气来，可能当时心里承受不住，感觉要崩溃。等到您的问题过去的时候，在回头看您就会觉得那算个啥？只是生活给了我们一次考验而已！

从我记事儿起我就开始有压力，小时候学习成绩不好家长会给压力，长大了工作了，工作上也会有压力，谈对象了，丈母娘会给我压力，好不容易结婚了，家庭也会给我们压力。

其中，家庭的压力最大，结婚了两个人要照顾两个家庭，要给孩子和家人更好的生活，要给孩子更好的教育，期间我最害怕父母生病，我们都在不停的奔波行走，就是为了多赚点钱，让家人生活过得好一点。

所以我们一生都在压力中度过，那咱们怎么来调节自己的压力呢？让自己有一个身心健康的心里！

首先，压力源于生活，那我就就要在生活中寻找有趣的生活方式，适当的出去游玩，找三五好友小聚诉说，到到山林、大海去呐喊，呼吸享受大自然的新鲜空气等等，都是自我调整心态的一种方法。

如果不及时发泄，长期压抑会使心理负担过重导致心理疾病，严重的会得精神病，就是整个人都疯了，希望每个人都有一个健康的心里，不要盲目的去攀比，“知足者常乐”您为什么不知足呢？

生活中累了就停一停，回想一下自己的初衷，再往前走。学会放下，而不是放弃。不要抱怨，积极微笑，你怎么对待生活，生活就怎么回馈你。

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到此，以上就是小编对于情绪管理和应对压力的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪管理和应对压力的1点解答对大家有用。