学生压力管理的方法,学生压力管理的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学生压力管理的方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍学生压力管理的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 高二学生压力好大，该怎么办？
2. 孩子上了985大学，学习压力大很累不开心，该怎么安抚？
3. 上课压力太大了，怎么办？
4. 妹妹刚上高一，经常打电话哭诉压力大。我该怎么开导她？
5. 我现在初二，压力很大，我该怎么克服？

高二学生压力好大，该怎么办？

一、首先，你要了解压力来自哪里？

①学校方面

高二可以说是成绩波动的关键时期，也是进入高三的准备期，学校带来持久的、过度的考试压力和过重学业压力。

②家庭方面

家长对子女过高的期望，这也会在一定程度给你造成压力大。

③个人方面

1.过分地争强好胜，时刻要求自己完美，对自己要求苛刻

2.学业上多次失败的体验

3.对未来面临的高考的焦虑

学习上的压力占很大成分。

这么巧，我们正在经历高二，正在经历学习的高压，也有过压力大的崩溃，也有积极向上的努力！

其实，孩子进入高中后，特别是同一起跑线前的孩子在一起，学习成绩会成为动力，也更会成为压力，感觉我现在就是孩子的解压筒，当他压力过大时，就给她放放压。

首先，自己心里有压力一定要说出来，这个人可能是父母，也可能是老师，或者是对你学习有帮助的人。

其实，有时间压力也是自己钻牛角尖造成的，需要一个人帮你解开。

例如前段时间我们孩子学到数学某一个难点，老师一带而过，孩子听得懂但题目不会做，又感觉身边的同学很会做，正确率也高，一下子慌了压力好大。

这个时候首先要对孩子放低目标和要求，其实，针对她的问题及时找老师把这个点讲透，并告诉她这个难点的基本情况，当孩子了解了也就能以更好的心态去面对了，压力很快就解开了！

希望这个办法对你有所帮助哦！

任何学校，任何方法都不能迅速提高成绩，学习是一个日积月累的过程，学习压力是每个学生都有的，只要不过渡紧张，学习压力是正常的。在学习中，出现成绩的波动也是正常的。如果学习有什么神奇药方，一旦使用，成绩神话般提高，那么，教育就不存在了。

今天晚上，遇到一个相对极端的案例，一个孩子今年高三，一直是班里前十名，但这次考试突然成为了班里倒数前几名。她的妈妈如同热锅上蚂蚁，到处找人咨询，孩子怎么会这样？我最为关心的是，孩子家里最近有没有什么事情，说是没有；又问有没有谈恋爱，说也没有。说明，这个学生压力达到承受不了。

作为父母首先要做的是，就是给孩子减压，而不是加压。 高三学习压力肯定比高二要大，有的学校一月一考，月月排名，搞得学生精神紧张，如果孩子得不到有效的疏导，会导致压力过大。 高考最为重要的就是心态，只要心态平稳，不出什么意外，正常发挥即可。所以，不管是平常考试还是高考，调整心态，日常压力疏导非常重要。

谢谢邀请！这个我有绝对的发言权，儿子今年大一，从高二走过的那一年让我至今记忆犹新！儿子在重点高中的重点班，竞争之激烈，压力之大，可见一斑。儿子的数学成绩一直不太理想，有一次考试考的很不好，儿子直接崩溃了，给我打电话说“妈妈，我上课听不懂，我想回家！”接到电话我立刻和她的数学老师联系，老师说培优班的孩子不存在听不懂课的情况，应该是上课时老想着成绩的事，没听进去！我立刻赶到学校，把儿子接回家，儿子看到我立马哭了，我说儿子没事，回家好好睡一觉，等他情绪稳定，我说儿子你要觉得有些话不愿和妈妈说，我给你找一个心理咨询师， 儿子同意了，和心理咨询师谈话后，愉快的返回学校，以饱满的精神投入学习，虽然花了我几百大洋，但我觉得值！

孩子出现压为大的情况很正常，家长不要惊慌失措，和班主任或任课老师联系，让老师先找孩子谈心，如果收效甚微，建议找专业的心理咨询师。有人对心理咨询有排斥，认为只有[_a***_]病才做心理咨询，这是种误解，正常人多多少少都有心理疾病。首先申明，我不是心理咨询师，也不是托，只是对心理学感兴趣，儿子上大学后，我建议他选修心理学，对自已的工作，学习都有帮助！

高中的生活的确压力有点大

但是你不可以一味想着压力而忽视未来

可以适量的让自己放松下来

想想你的兴趣

想想你的未来

想成为怎样的一个人

想要去哪里旅游

想干些什么工作……

在畅想中给自己寻找新的鼓励

下个阶段祝福你顺利通关！

孩子上了985大学，学习压力大很累不开心，该怎么安抚？

能考上985大学，证明你非常优秀!你已经熬过了6年小学，6年中学漫长而压力山大的学习路程，战胜了无数同龄人，终于如愿进读心仪的大学，你知道，多少同学羡慕你，多少同龄人仰慕你!邻居亲朋眼里，你是别人家的孩子，你是老师父母的骄傲。到了大学，面对的都是和你一样优秀的孩子，压力更大，可你应该知道，学习没有捷径，唯有拼搏勤奋。累是肯定的，可已经选择了就不能放弃!佛语：人生是苦海!芸芸众生都在苦海里折腾，目的就是除了苦，还有酸甜苦辣咸让你品味!加油吧！孩子，等待你的是更加灿烂的明天!

谢谢邀请。好言相劝呗！反正不能再给他施加压力了。我女儿的同学向X，一个腼腆勤奋的男孩子，他的成绩一向很好，是传说中的别人家的孩子。17年高考他顺利地考入了武汉xx大学，听说还是双一流大学。有一天我遇见了他的奶奶，老人家直摇头，说孙子打电话回家时，连声说太苦太累了，自己在小县城里算成绩好的，结果去了好大学，才发现自己真是太幼稚了。在他们学校，成绩好的学生一抓一大把，一个个都是努力努力再努力。听说寝室都熄灯了，有的孩子还要去厕所或者走廊看书……为此，她的孙子也感觉压力山大呀！因此我很能体会到你孩子的感觉。个人认为，你们要经常和孩子通电话，听他诉诉苦，你们要耐下心来静静地听，不时地安慰几句，再开解开解他。切忌别和他反着说，不然他会抓狂的。

人外有人，天外有天，告诉孩子，尽力就好，你看抬轿的一堆人，坐轿的只有一个，所以，认清自己，坚守本心，脚踏踏实就好，家长也不要给太多压力，接受孩子平凡也是一种能力，要知道人的智力有区别，你看爱因斯坦哈坐在窗边冥思苦想，拿着草稿纸演算就能推导出来相对论，学会欣赏优秀的同学，学习人家优点，克服嫉妒心理，这样才能身心健康！

首先你家的孩子能考上985学校，就证明是个优秀时娃！

上大学学习压力大也是正常，虽然我不知道你的娃学什么专业。但是我敢说学医是压力山大的，那一本本厚书，几乎都要翻个3遍以上，才可以应对考试。

要搞清楚娃的压力是什么？

一般就是成绩，绩点。论文。毕业。

二就是家庭和社会给予的毕业生纯压力。

三就是自己不放过自己的压力。

我认为人活着就不容易了、天天都有来自不同的声音来影响你的心情，和你有关的，无关的，我们只要走好自己要走的路，按部就班的进行自己的节奏就好，老天会给每个人赏饭吃，就是不要太挑。

我们不是富豪，不是伟人，我们就要实实在在的生活就好，学生时代，有父母的呵护，好好学习，好好享受大学生活带来的乐趣……积极参加大学里的各种活动，开拓视野。

每天完成自己的学习目标就好，其他的该干什么就干嘛。不要去想太多，想的太多，烦恼就少。当然完全没有烦恼也不是人类。

我们尽量去规避烦恼，化解烦恼，去正确的做事学习，看书，人生不过如此……

能上985，在一般的中学里那是佼佼者，在重点中学那也是排名相当靠前，内心都多少有一定的优越感，老师怜爱，同学仰慕……经过高考，不管最终考上了哪个大学，无疑都是基本在同一层、同一水平的学生。一段时间后，因适应性、自学能力、自控能力……等多方面的不同又进行了重新洗牌，再优秀也总有排后面的，接受不了现实的就想不通、郁闷甚至忧郁，而且越好的大学这种情况越严重，听说北大近30%的学生有不同程度的忧郁症，不知真***？！但每个学校都有适应不了挂科严重，然后退学这是真的。

综合一些案例我想了如下几个原因：一是学习能力欠缺：高考之前外力过多，家长看得紧。老师灌到位……二是生活能力欠缺：以前家长伺候到位，衣来伸手饭来张口型的，突然什么都要自己安排，没两把刷子需要很长一段适应时间，三是沟通交流能力欠缺，独自在外，碰到各种各样的问题正常，该找辅导员还是宿管员还是同学……关系到问题能否得到妥善处理。四是自控能力欠缺，尤其哪些对游戏怀有神秘感的孩子，因压抑太久，通宵达旦，彻底玩散。

总之，现在只论分数的教育，后果大家都知道，你该吃的苦、该迈的坎、该走的弯路一样都不会少，所以在高考前，学校不会教的，家长不能无视！

不忘初心，方得始终……

上课压力太大了，怎么办？

01

当感觉自己压力过大时，可以选择向别人倾诉，将自己遇到的压力都说出来，或者好好的哭一场，哭泣不一定都是懦弱；

02

唱歌，将所有烦心事都用唱歌的形式吼出来，可以在家里、操场上等，好好的高歌一曲，这时候无论是语音不全还是忘词都不重要，解压的方式就是释放自己；

什么是压力？多大的事情才能算得上压力？

如果你是学生，我只能问你，如果坐在课堂学习文化知识，因为弄懂一道难题也叫压力的话，那么，你改天去房产开发工地上看看，那些在太阳下汗流浃背背着钢管，冒着毒辣辣的太阳绑钢筋的工人，不知道他们压力大不大？多少人从事高危行业、从事重体力劳动，如果不做这样的工作，孩子就会挨饿，孩子就没有办法买喜欢的玩具，作为家庭的主人，一家人等着他挣钱养家，他压力大不大？

所以孩子，坐在教室里听课是人生最幸福的时刻，你要享受这种幸福，并坦然认真的对待这份幸福，无愧这幸福的时间，你所说的压力，真的是“为赋新诗强说愁”。

[玫瑰]上课压力大[玫瑰]

首先，我认为是自己太要强了不想拉在别人后面。

其次，也是最根本的原因就是父母给的压力太大了，父母的比较不能输在起跑线上。

[玫瑰]怎么做呢[玫瑰]父母好好学习，孩子天天向上。父母要不断的学习成长，才能和孩子同频，才能懂孩子。当父母懂孩子，不去要求孩子必需考多少分，父母放下和别人家孩子的比较心，让孩子多去运动如打篮球🏀踢足球⚽画画等等。

让孩子把情绪梳理了，静下来，宁静致远，定能生慧。家长要用正面确认，不唠叼的方式这就是对孩子最大的支持。静静地去陪伴他，相信他持续地去做。不是因为一道题没做好就去吼孩子，甚至去动手打孩子，这样做只会把孩子推上了风口浪尖。

建议你可以先找个空闲时间，到操场上跑3-5圈，出一下汗，心情也会好起来。其次，听一下音乐吧，放肆地听，哼出来就开心了。最后，找好朋友出去聊天，好好倾诉一下苦闷，很快就好了。

压力？现在快节奏的生活大家都感觉压力太大，对于学生还说，压力无非就是学习带来的！

如果我们愿意做一件事，并觉得做这件事很快乐，很有成就感，那么我们就视这件事不为压力。

孩子的快乐无非就是玩儿，为什么玩能给他带来快乐，能让他感觉玩儿没有压力呢？因为玩儿让他有成就感，让他身心感到愉悦。

那么我们为什么不把学习也变成玩儿的事儿呢？

首先给他定一个短期的目标，而且这个目标是轻而易举就能实现的，当他完成这个目标，我们就针对这个事表扬他。然后我们再为他设计一个更好的目标，就这样让他感觉学习和玩一样，也是很有意思的，也是具有挑战的！

然后我们就是把学习细分化，把难度有100的学习划分成十份，每份只有10的难度，然后再一个一个完成，这样结果还是完成的100。这样我们既完成了学习，也让他感觉不到压力。

所以，学习的压力是需要我们引导的！

妹妹刚上高一，经常打电话哭诉压力大。我该怎么开导她？

只能劝她加油加油再加油。

物竞天择，适者生存。生在当今社会，哪里没有竞争？作为人，要时刻有竞争的思想，时刻绷紧竞争这根弦，没有竞争，哪里来好的前途，哪里来好的事业，哪里来自己优于别人的高素质？要想在当今过得好过得有质量过得幸福，就要主动去竞争，因此要加油。有一个这样的故事，据说非洲某大草原，有一条大河，将草原东西分开，河东岸没有狼群，那里的羚羊都个个吃得膘肥体壮，吃饱就睡，没有什么危机感。而西边有狼群，那里的羚羊既要吃草，又要防止狼群袭击，每天都保持着高度警觉，个个练得奔跑如飞，当狼群偷袭时，就能迅速逃离。因此狼群想捕捉羚羊也是很不容易的。后来河水枯竭，狼群就渡河到了东岸草原，结果，由于那里的羚羊平时很少锻炼奔跑，臃肿难行，就被狼群一个个追上吃掉了。这个故事说明了什么？人平时有一定的压力还是很有必要的，有压力才有动力，才能提高自身素质，才能在社会竞争中，立于不败之地，因此要加油。孟子说：“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。人恒过，然后能改。困于心，衡于虑，而后作；征于色，发于声，而后喻。入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。然后知生于忧患，而死于安乐也。”安逸恶劳，人之所共有，但人是处在一个竞争的社会，都是凭着自己能力吃饭的，与庸者庸，与智者智，处在不同的高度，就有不同的标准。处在顶级高手群中，方知竞争的激烈，方感竞争的强大压力，方知道自己更多的不足，这样就只有迎着压力，锻炼自己，提高自己，只有这样，才能让自己适应这个群体，才能让自己有更大的进步，因此要再加油。

处在当今这样一个竞争的社会，就要时刻有竞争的意识，高手中的竞争，更能锻炼提高自己，只有直面强烈的竞争环境，更加发奋努力，才能打造出更完美的自己。畏惧竞争，害怕压力，只能是懦弱无能者所为，甚望你的妹妹能有深刻认识。　

在尖子班里压力大是非常正常的事情，但是哭是没有用的，不如竭尽全力，奋起直追。

首先要调整好心态。

尖子班高手云集，跟高手过招，自然压力山大，所以我只跟自己比，每天进步一点点。今天的我要胜过昨天的我，今天的我学到了比昨天多一点的知识，今天的我掌握了一些学习方法。多给自己鼓劲加油，保持微笑，保持良好的学习心态，相信自己通过努力是可以慢慢提高和进步的。

其次搞清楚自己的优势学科和弱势学科。

优势学科继续保持优势，戒骄戒躁，再接再厉。弱势学科弱在哪些地方和哪些环节，自己要分析清楚，然后有针对性地查漏补缺，加以补救。

然后是合理安排学习时间。

课堂上一定要提高效率，课下多训练，注重落实。及时掌握和理解老师在课堂上教授的学习内容；不能够掌握和理解的，自己课下认真揣摩和领悟，实在不明白的一定要问。

针对自己的弱势学科，课下可以制定一个学习计划，有效而又有序地进行训练。

最后是每次考试之后要做一下试卷分析和纠错整理。

因为考试往往能够暴露出自己学习中的诸多问题和不足。有时候是基础知识掌握不牢固，有时候是解题方法没有理解透彻，有时候会是审题不够严密等等。

我是高三孩子的家长，也是一名教师，我儿子也在重点学校，在高三刚开学考试的时候，成绩直线下降，也许是[_a1***_]太过懒散的原因，他心里也是接受不了，情绪低落，于是我放了他一个星期的***让他做自己喜欢做的事情，在这个过程中，我教他要学会接纳不完美的自己，允许自己拿倒数第一。在重点中学，不仅是拼成绩，更重要的是拼心理素质，找到问题的根源去解决它，比迷茫的焦虑更靠谱，就算成绩全年级倒数第一我们也全然接受，自己已经努力过了，无怨无悔。对自己有要求的孩子于是回到学校，区一模考试又继续下滑，这时候我跟他说考验自己的时候到了，分析自己的问题所在，跟自己比，下次可否在一些科目上提高一些成绩或保持原有的名次，再过二个星期市调研来了，他拿着两次的成绩做对比，名次虽然没有上升，但是语数英呈现了明显的优势，而其他弱势科目原本的基础并不差，于是开始制定学习***。他说对自己非常有信心！如果自己都没信心就已经自己先打败自己了。我们刚经历的过程希望对你有帮助。

告诉她，学习环境换了，学习内容加深了，同学来源广了，竞争对手实力强，人数多，有压力正常。学习生活不都是一帆顺意的，适当的打击和挫折也是必须面对的，也是成长要经历的。

这个我是深有体会的。我女儿是以普通初中年级前三的成绩保送到不知道你们有没有听说过，江苏省天一中学，我们很高兴，因为那个中学离家近，而且中考成绩好不好都无所谓了。外人看来是皆大欢喜的事情。

因为是保送生，她就分配到年级一班，里面都是啥个人物呢？少年班上来的，数学物理得过全国竞赛奖的，高考基本有可能是省状元，市状元，于是，噩梦就开始了。

她就开始厌学，自己买了电话卡经常和她初中的关系比较好就是中考升级以后不在一个学校的同学打电话，影影绰绰还有男生，她是从来不肯上补习的，初中为了不抄比如默写错误的额外的工作，她是不肯错一个字的。就是这么一个个性的人。回家作业从来没有的，为何，她要留时间出来玩的，作业都在学校做好了。

初中家长群里，看见别的家长抱怨，都要到10点以后才可以睡觉，我家基本8点就可以自由活动了，看看其他她喜欢的。我觉得不可思议在家长群里，我说作业不多啊！就这么一个悠闲自在个性自由的人，到了重点中学重点班俨然就是一个差生了。回来就有发脾气，我除了心痛着急真的无计可施。

她自己拿了户口薄到学校要求走读，都不要我们去说，她自己去说的。后来痛定思痛，到了高二就让她到普通班去了，才算正常下来，戏剧的是她自己又拿了户口本到学校去说要住校，学校老师百思不得其解，因为到了高三有条件走读的学生据说可以自由安排时间，多学习一会。她逆行。

到了高考，因为比较近，总归要去鼓励一下，她说不要来，没用的。高考成绩出来，班级倒是第一了，填志愿又是一个问题，喜欢法学，可以填华东政法，中国政法专业性的学校，她说这个分数多出来，她亏到了，武汉大学法学也很好，那填了武汉大学，结果专业调剂到了经济管理……还没完，她还是要考法学，今年大四，报了华东政法的研究生，12月底考试，还不能多问到的，我怎么办，除了祈祷🙏！有的时候，一下子台阶太高，孩子适应不了，是不是可以放低一下台阶呢！

我现在初二，压力很大，我该怎么克服？

首先，你在初二就感觉到有压力，说明你是一个积极上进的学生，有压力才有动力。其次，就要***楚你的压力来自于哪方面的压力，是哪几门功课带来的压力，找到的压力的问题，再来个个击破。通过找老师的帮助或同学以及家长的帮忙来解决你的压力所在。

首先表示理解，但同时想搞清楚几个问题：

1，压力大来自什么？学习？生活？

如果是学习方面的压力，我觉得，首要解决内在的问题，也就是找到压力大的功课是什么，薄弱环节在哪里？

用我教的英语来说，英语语法越差越好，因为它最容易解决，7节课就可以完成语法问题！但阅读环节最难，它是综合的应用，即使70节课也未必达成预期！所以我会让学生把80%的重点放在阅读上！甚至在这个期间根本不考虑作文和其他！这就是学习重点，你会看到水到渠成的效果，自然就自信了[耶]！

2，你要思考一个问题，面对压力，目前你是如何解决的！

对我而言，如果不主动***取措施来面对，只停留到口头上，我们离解决还差太远了，根本无从谈起！

考虑清楚这个问题，再看是否自己的办法有针对性，适合自己，这个阶段要多反思，交流，总结！

3，知行合一吧！

祝你早日摆脱压力，实现心中梦想！

初中在人生当中是最重要的一段，压力大不清楚你是学习压力大还是家庭压力大或者是成熟早早恋了

不管来自那方面压力，都要适当的调节，可以听听音乐；看电影’做些运动比如打篮球‘踢足球。

压力大只能自己克服，别人帮不了你，希望你早日摆脱压力，做一个阳光的青少年。

1.培养有利于学习的爱好。比如每天跑两公里，早上跑1公里，下午跑1公里，即能让身体健康，又能缓解压力和提高记忆力。2.阅读一些励志的名人传记，有利于自我积极性的调节以及心态的调整。3.自己指定阶段性的学习目标，不是跟其他人比，是跟自己比。4.节***日外出旅行，可选自己想去的城市或者喜欢的大学作为旅游目的地。5.可以找当地的中医看看，是否需要做调理。

有压力说明你是个有上进心的孩子，好事！那么如何克服呢，我觉得是你要剖析一下自己的压力来源，具体是哪些事情，哪门学科，然后针对性的去让压力变成动力。同时找一些减压的方法，运动和谈心都是个不错的选择哦。

到此，以上就是小编对于学生压力管理的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于学生压力管理的方法的5点解答对大家有用。