压力管理情绪管理类书籍,压力管理情绪管理类书籍有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理情绪管理类书籍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍压力管理情绪管理类书籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些关于与人沟通的心理方面的书籍推荐？
2. 经济和情感压力大，社会负担重，厌世情绪越来越严重了，怎么改善？

有哪些关于与人沟通的心理方面的书籍推荐？

感谢您的邀请，关于沟通需要对症“下药”鉴于您的状态，我的想法是不建议看沟通书籍来改变自己，书中自有黄金屋，话糙理不糙。任何事物都有因果关系，对于已经成年人不太会表达和沟通，有没有想过出现这种状态的原因。有果必有因，有因必有果，先找到问题的根据，从内心正确的认识“它”，挑战“它”，最后逾越“它”，这样才能从本质上改变，内心强大后再去书中找答案，比如书籍《好好说话》，解析各种沟通场景话术，很有趣值得学习。

如你确实有迫切的需求，相信你已经找过这方面的书籍了。那么你会发现，与人沟通的书籍多得数不胜数。

你一定看的眼花缭乱却感觉作用不大，想要有经验的人给你推荐一本能彻底解决这方面问题的书籍。

有这么一句话“读了那么多书，依旧过不好这一生”。读过无数本励志书籍社交书籍的我对此深以为然。

光知道大道理是没有用的，看本解决内向性格的书就能改变内向的性格，那是根本不可能的，如果没有具体的训练操作方法，那么问题很难得到改善。许多时候有的人不是需要什么社交技巧，而仅仅是改善心理状态、突破羞涩自卑、开口的能力。

我推荐一本早些年非常喜欢看重的书籍，拿破仑希尔写的《成功学全书》。

还有就是有可能的话，找个需要许多人协作、服务类等等经常与人打交道的工作，有意识的与人多交流。平时吃好喝好，早睡早起，良好的身体状况对情绪的影响非常大。希望我推荐的书和建议对你有用。

现在越来越多的人抑郁，无论是孩子或者成年人。题主想要通过学习改变自己的现状，说明您在主观上是希望自己能够好起来，只有自己不放弃自己，才有可能走出来。

这里为您推荐几本书：

一、《开启你的高维智慧》，作者：刘丰

之所以推荐这本书，是因为此书将会告诉你生命的本质是什么，还会告诉你人这一生为什么会来到这个世界，经历如此多的起起伏伏。***如我们对自己、对生命的本质一无所知，那么，一件很小的事情都可能成为我们前行的障碍，一点小的挫折都有可能让我们放弃生命。这本书对我的启发非常大，所以极力推荐！希望题主一定要买来看看。

二、《当下的力量》，作者：埃克哈特·托利

这是一本可以与自己的灵魂对话的书。为什么这么说呢？我们在日常中的很多行为的发生都是无意识的，也就是我们常说的控制不住。比如我们会无端地发火、发怒，不自觉得陷入负面情绪难以自拔，而我们确不知道这是为什么，更意识不到是通过什么方式、在什么时候就进入这种负面情绪的漩涡了。当你读完这本书，你会立刻有所觉悟！

三、《零极限》+《新·零极限》，作者：乔·维泰利

这是一个系列，另外还有两本实践篇，分别是《零极限/生活篇》和《零极限/疗愈日记》。此书的作者拥有精神病学博士学位，并且获得了催眠和气功治疗师的执照。他通过研究另外一位神奇治疗师的治疗方案，发现了一套可以治愈精神类疾病的方法。这个很适合精神不太健康的人去阅读，因为这是一本真正的治愈系书箱，里面会讲到很我实际案例和方法，特别实用。

当然，世面上类似的书箱还有很多，在这里不一一推荐。因为一个人如果只靠读书去治愈自己，也不是那么容易。建议配合以下方法，会对恢复健康有很大帮助：

1.找一个适合自己的圈子（比如做义工），融入进去。多与人沟通交流，哪怕是拉拉家常什么的。你会发现每个人的人生都不是一帆风顺，他们都有不同的故事或者事故。而且，在帮助[_a***_]的同时，你会获得不一样的快乐。

2.和比较智慧的人或者上年纪的人聊天，他们的话会给你很多启发。

3.找一项自己喜欢的体育运动，当负面情绪如洪水般把你淹没的时候，尽情地去释放！让自己忙起来，让身体累一累，就没有时间去想那些不开心的事了。

最后，抑郁症并不是严格意义上的疾病，所以不要把自己当病人看。只要为自己的负面情绪找到出口，缓解了精神上的压力，你仍是一个健康的人！加油！祝题主早日康复！

我是简一，持续为大家分享和解读有趣的心理学现象，喜欢请关注，谢谢！

有一本书就叫《沟通心理学》！不过结合你的描述，给个建议，读书是其次，当然也是行之有效的方法之一。但是讲真，你的情况不如直接和人沟通，把自己融入到别人的话题圈里，可能一开始比较难，可以先和身边信任的朋友开始说起，不要怕说错话，不要给自己压力，张开嘴说什么都行。不然久而久之会对自我认可度特别低，会变得自卑，别人无心的一句话可能就可以把你脆弱的内心给击垮。所以，既然已经知道自己身上的不足，不如直接去面对，看书倒不如迈开脚走出第一步，万事开头难，把说话当作任务，慢慢就会变得想说话，不说话憋得慌，然后在你不经意的某天，你会突然发现，你今天想解决的问题在你张开嘴后已经慢慢解决掉了。不要觉得说着容易做着难，没做就没资格说难，第一步迈出去，以后的每一步就不会太难。

我和你情况差不多 也曾经苦恼 我建议你多看些关于人生哲理的句子吧 人活着就那么回事 不必太在意别人的看法 有些人天生就开朗 活泼 没必要去活成别人喜欢的样子 慢慢接受自己的不完美 多去人多的地方倾听别人的交流 别人的说话的方式让你舒服就多跟他聊聊 对于我们这种天生嘴笨的人最主要的是 说话方式不让别人不爽

经济和情感压力大，社会负担重，厌世情绪越来越严重了，怎么改善？

经济情感压力大，社会负担重，厌事情绪越来越严重，这些都是你的思想问题。有这种想法是没有用的，会导致自己的心情变差，使自己的思想不愉快，以后这种情况会越来越严重。顺其自然，该怎么过就怎么过，不要去考虑得太多，只要努力做好自己就行了，人生是短暂的只有短短的几十年，至多一百多年，所以要过好每一天，不要被烦心事所困扰。世上本无事庸人自扰之。

置身你的问题当中，感觉一种压力扑面而来。

我想，如果任由这种感觉蔓延，它似乎也会慢慢遏制住我的思维，将我逼到一种无路可走的境地。

所以我愿意静下心来，和你一起探索这种感受产生的原因以及改善这种心态的方法。

“经济和情感——压力大”

“社会负担——重

“厌世情绪——越来越重”

经过切割，我们可以看到，似乎是现实中的三个方面出现了问题：

经济状况/情感/社会负担

我想问，是这些问题，让你的心理产生了厌世的情绪么？而且这个厌世的情绪目前还在持续发酵，变得越来越严重?

厌世情绪跟抑郁症相关性较大。抑郁症患者情绪持续低落，看不到希望，感觉没有前景，有负罪感，或者丧失自尊心等等，长时间的悲观、绝望容易产生厌世情绪。如果题主这样的情绪状态持续时间比较长，建议尽快联系专业的心理咨询机构来专业测查和解决。

正如题主所说，厌世情绪的产生，是有社会因素的原因，比如经济压力：又是房贷又是车贷每个月雷打不动都得还，将来有了孩子还要一笔不菲的教育费用；比如情感压力：眼看成超龄青年了还没有对象，或者有对象总是分分合合婚路漫漫，或者要么结婚了又是婆媳关系、家族关系剪不断理还乱，要么是结婚好几年两个人感情越来越淡，回家还不如上班热闹等等。有时候经济压力还跟情感压力交织在一起，比如女朋友家关于彩礼开出天价，或者老人病危，抢救费用高昂，不救情感上过不去，救了倾家荡产可能也保不了性命。如果天天是这样的生活，真是会让人觉得自己在这个世界上如此渺小、无助。

该怎么办呢？如何才能恢复生活的热情，对生活重新有把握感和自信心？

曾经有个二十出头的女孩吃饭的视频在网上热传，并不是她吃得有多好，无非就是一碗白米饭上面有些凉拌的空心菜，之所以热传，是因为她吃得香，嚼得脆生，看着听着让人犯馋，感悟平淡的生活还可以这样有滋有味。

也就是说，厌世情绪的产生也有个体心理的原因。欲望太多太大，超过自己的实际能力；或者内心脆弱，遇到困难一味退缩；或者依赖心重，怨天尤人等等，都可能在现实问题面前悲观失望，一蹶不振。

厌世情绪的改善，一方面要重新审视自己的欲望和目标，要跟自己的实力相匹配，要么降低欲望要么提升实力；另一方面，需要勇敢面对问题，积极寻找解决办法并快速实施行动，对自己保有信心：总能找到一个办法来解决问题！这个不行就是下一个！这个过程很艰难，但坚持就会见到效果。

如果感觉自我调整不奏效或者实施困难，建议联系专业的心理咨询机构来专业解决。

其实可以说，这个问题就是因为挣不到钱，所以情感不顺利，然后负担就重了，最后一堆破事烂事堆在一起，就越来越厌世了。。。。

这属于猫踢效应的向内攻击，负情绪的向自我不断破坏，导致自己满是负能量，然后再向外开始出现厌世的情绪。

如果想要改善这个问题，我给到以下几个建议：

1、加强扩展知识与技能，不知道你是哪个年代的，我现在是七零年代的，还在跟着九零年的老师，在学习新媒体的课程，所以，不管什么年龄，都要抓住时代的发展，跟着有结果的人学习一技之长，坚持做下去，才能收获经济上的成果；

2、你在经济非常差的情况下，不建议你谈恋爱，因为与任何人打交道，即使我们的父母，也是需要通过金钱转换成他们喜欢的物品，或是让他们开心的事情，才能让关系更融洽，那么不管何时的感情，还是什么性别，都会有经济参与在彼此的互动中，所以当你温饱成问题时，还是努力想想用什么方法可以挣钱，在相对经济和能力稳定下，再展开情感，相信阻力就会小很多了；

到此，以上就是小编对于压力管理情绪管理类书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理情绪管理类书籍的2点解答对大家有用。