教师压力管理团体辅导方案,教师压力管理团体辅导方案设计

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教师压力管理团体辅导方案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍教师压力管理团体辅导方案的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何克服同辈之间带来的心理压力？
2. 女同学压力太大，有自虐自杀倾向，该怎么办？

如何克服同辈之间带来的心理压力？

同辈压力是指在同辈群体(即与自己年龄、地位、所处环境相似的人)中大多数人的价值观念及行为导向产生一种无形的作用力，使得群体成员与大多数人保持一致。同辈压力主要来自于同辈间的比较及竞争：一种是主动遵循群体规范，自觉接近群体行为；另一种是被动接受群体施压，被迫迎合群体意愿。

同辈压力的影响具有多样性，同辈压力的影响主要包含激励功能和“沮丧”效应两方面。一方面，同辈压力通过优秀同辈的榜样示范发挥其激励功能。适度的同辈压力有助于充分发挥优秀同辈的榜样示范作用，激发人们的赶超意识，自觉向其靠拢，同辈群体成员在榜样示范作用下化同辈压力为动力，有助于提升群体成员的整体行为表现。另一方面，当同辈压力过大时，其会降低自我认知，同辈压力的“沮丧”效应由此出现。同辈群体成员表现普遍优异会导致个体竞争更加激烈，如果群体中实力较弱的成员未能进行良好的心理调节，可能造成自我怀疑及否定，自我认同感也会降低，个体精神动力不足。

应对同辈压力可以从以下两方面入手：

1. 日常复盘：如每天问自己我们所感受到的压力和迷茫都是来源于对自己的不信任、对自身的能力的怀疑和误判,而日常复盘恰好是我们深刻了解自己的重要途径,可以针对自己的弱项进行修补和提高。

2. 发现自身“独特性”：每个个体都应明确自身目标，根据自身“独特性”制定人生规划，并有针对性的予以践行。当盲目跟风的“独占性”行为减少及目标明确的“独特性”行为增加时，同辈压力也将进一步被减轻。

如果长期处于同辈压力中无法排解，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

题主说同辈之间会给您带来心理压力，这隐含着题主在面对、进入竞争上的困难。

竞争在心理意义上意味着进入三元关系，你在进入三元关系的困难，内在是还无法决定自己离开小孩子的位置，进入成人世界。

这是一个过程，不用太过于强求自己。如果你感觉到压力，首先承认压力，接受压力的存在。

分析这压力的来源，是所有的同辈？还是某些具有一些特质的人，容易激发你内心的压迫感？

当你的目光盯着这些人的时候，你就看不到了自己。

救赎自己的通道是，再把目光收回来，看到自己，看一看，应该如何做，做些什么，才能让自己更加具备有竞争力？

如果你觉得自己目前的能力还不够，也许你需要找一个人，陪伴你走这一程。

当有来自同龄人的压力时，个人往往会有上进的动力，向比自己更优秀的目标靠近。
但是，过度的同辈压力可能使人攀比，也会给社会带来急功近利，浮躁、拜金等不良风气。处理同辈压力的关键是要懂得量力而行，要学会放下一些东西。不要错过旅途的风景……

我们的时代，似乎每时每刻都在攀比中，学生时代，比成绩，走进社会后，比工作，比家庭的财富，对，很多时候我们都被压力压着喘不过气来，可是如果没有攀比，我们只会盲目的生活。

有压力是正常的，关健是以一颗平常心去看待它，为自己而活，明白自己想要什么，努力的跨过一座座高山。

也许你到达了自己的目标，你不会在意你的前面的人，因为每个人能力不同。对你，所谓的别人的成功或许没有那么有重要，只要坚持本心，不停止向前，也不盲目攀比足以。

同辈竞争的压力，可能从小就有，“别人家的孩子”是父母***我们不断进取的法宝，为啥呢？因为我们也好希望父母多夸夸我们啊，求得父母的认同是每个孩子最重要的事儿。同辈的压力在以前能成为动力，但牺牲的是自尊自信自我价值感，长大了，仍然介意别人比自己强比自己漂亮比自己有钱，那就真的是还没长大。长大的标志是，认可自己的价值是独一无二的，人各有长处与不同，悦纳自己，也能拥抱与自己相关的世界。

所以，真的不是同辈比你有多好，而是自己眼中的自己多么不好。

第一，同辈之间带来的心理压力是你觉得ta的成长给你带来压力，还是ta的优秀带给你压力，或者是家人或者自己的比较带给你压力，又或者是你与同辈之间的连接带给你压力……不管是哪种心理压力，其实都反映出你和与你聊同辈的人的渴望，你和与你聊同辈的认可的心理特质和行为表现。区分想要和需要，区分语言与行动，客观地认识自己和他人，心理压力自然而然缓解。

第二，培养自信。一个人自信的话，就会走得挺拔，面带微笑，有底气，也能够包容他人的好与不好。可以考虑写成功日记，记录每天自己取得的3件以上成功的[_a***_]，无论多小只要是成功都可以。

第三，和自己比，看自己的成长。对于他人的言行，看看ta说了什么，ta做了什么，我能从ta身上学会什么，我能做些什么。

女同学压力太大，有自虐自杀倾向，该怎么办？

悟空先生：女同学压力大，有自残***的倾向，怎么办？由于个人性格关系，对女生的心理，尤其是现在女生的心理，知之甚少。先生之问，我谈点拙见如下：

一是要查明女生的压力，来自何种因素。才能有针对性地、有的放失地加以解决。俗话说，心病还得心药医。看一下是综合因素，还是单一因素导致的压力。我认为不管因素多么复杂，大致应有以下几种：一个是经济方面的；另一个是情感方面的；还有人际关系方面的；学业上、工作上等方方面面。有的可能是其中一个因素，有的是其中几个原因，或者还有其它不明因素。不管几种因素，必须找到导致女生产生压力的主要问题。问题原因找到了，解决问题的办法也就找到了。

二是辩证施治，对症下药。所谓辩证施治，就是光找到产生压力的原因是不够的，还了解该女生的性格，气质等有关方面的情况。结合产生压力的主要问题，进行综合性的治理。从大的方面讲，无非是经济上的；精神上的两大方面。如果是经济方面的，解决问题的渠道有很多，街道社区，民政，特困补助，***等办法，视问题情节，可***取综合的，或者单一的；如果是精神方面的问题，主要应***取疏导的方法，解除心中的压力。疏导需要语言，语言有时有它特定的作用。三十年前见过一本书，作者对语言作用的描述时说：〃一个人掌握了语言的魔术，可以取得惊人的效果，它可以给善，美，真戴上拷镣，也可以给丑，恶，***披上金铎。它是一把无形的剑，可以中伤君子，也可以保护小人〃。语言作用作不能低估，威力不能小觑。通过语言这把钥匙，打开她心中的结，使她回归正途，重心鼓起生活的勇气。以防止和消除恶性事件的发生。

通过上述粗略浅谈，可知主要应找到女生，产生压力的原因，结合女生的具体情况，有针对性地对症医治，方能从根本上解决，该女生产生的压力情绪，以消除其自残***的念头。谢谢邀请。

到此，以上就是小编对于教师压力管理团体辅导方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于教师压力管理团体辅导方案的2点解答对大家有用。