情绪及压力管理讲座感悟,情绪及压力管理讲座感悟心得

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪及压力管理讲座感悟的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪及压力管理讲座感悟的解答，让我们一起看看吧。

1. 唱歌为何能释放人的心情？
2. 如何用心理学角度看待压力？

唱歌为何能释放人的心情？

其实唱歌是另外一种呐喊。旋律动人，能够让自己的心情随着歌声放飞。同时歌曲中有自己的生活感和代入感。音乐的领域已经几乎触及了人的所有情感和常规生活事件。悲伤快乐愤怒忧愁，失恋失败奋斗成功，诸如此类等等等等。我们的成长过程是伴随着音乐的，有大致的时代感。音乐是一种语言，是一种我们向外界展示内心的方式。我们说话时自然而然的就会陷入各种情境当中和***当中，那么我们唱歌自然而然也一样。音乐也是一种表示存在的方式，让别人认识我们，人类之间的相互交流。音乐的旋律一般都是很动听的，能够被人广泛接受。音乐也是一种语言，是一种声波，是一种交流方式。音乐是反映人类现实生活情感的一种艺术。

每当因为生活,或者是工作压力太大导致心情不好的时候，大部分人都会通过喝酒，吃零食,睡觉或者是看书来缓解自己的压力，其实，心情不好还有一种很好的发泄方式——那就是唱歌，唱歌能够将自己郁闷的心情给完全释放出来，还能让人忘记烦恼。

我们这里老年人说的有一句话叫，你不开心自己去找个空旷的地方，吼几声，其实唱歌好多人都是跟着音乐节奏旋律在吼，一首歌下来，真的管用，也是一种转移压力的好办法，心情自然就好了。

如何用心理学角度看待压力？

我们可以回想一下小时候那种无忧无虑的生活，那时候很天真，很单纯，没有学业，工作的压力。

随着我们年龄的增长，我们渐渐懂得承担生活的责任。可以这样说，一个没有压力的人，不会是一个成熟的人。

那么，怎样通过心理学的角度来看待压力呢？我们每一天都在进行着选择，是怎样的生活***件构成的压力呢？

比如说上什么学校，选什么专业，毕业从事什么工作？谈不谈恋爱，结不结婚，生不生孩子，买不买房子，等等。

这些都是我们在世俗生活中需要经历的，那么压力源是什么呢？也许是父母的期待，也许是自己的高标准，也许是生活所迫。

那么有压力，就给我们一些动力，我们不是去背负压力去生活，还是压力会转化成动力，那么就需要去调整认知。

如果一个人每天的生活都在毫无压力的情况下，那么他最终会一事无成。适当的焦虑，会让我们有想完成任务的动力。

我们要去适应生活带给我们的压力，我们还得把这些事情做好，那么就需要我们按部就班的去完成，每一天都规划好这一天要做什么，把每一天都当做最后一天来过。

人生苦短，时间有限，努力学习，抓紧一切时间改变吧。

感谢你的提问，我是心理咨询师，擅长心理方面的解答，下面用专业的角度来分析，

什么是压力？

压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，

什么是压力源？

压力源是现实生活要求人们去适应的***，

什么是压力反应？

主体察觉到压力源后，出现的心理，生理，和行为的反应，

从心里学角度看压力应当是一种经验性的东西，它无法抛开主体而单独存在。

压力分为三种类型

第一：生物性压力，包括具体创伤和疾病，饥饿，睡眠剥夺，噪声，气候变化等

第二：精神性压力，包括错误的认知结构，[_a***_]经验，不良个性心理特征，（多疑，嫉妒，自卑，悔恨，怨恨）等

第三：社会环境性压力，包括重大社会变革，重要人机关系破裂（失恋，离婚）家庭长期冷战，冲突，被监禁等

过度的压力对身体的健康是有危害的，所以在生活中我们了解什么是压力是有必要的，希望我的回答可以帮助你万分之一，如果感觉回答的有道理请关注我，如有好的建议和意见请在下方留言评论，感谢悟空问答平台，感谢你的点赞

到此，以上就是小编对于情绪及压力管理讲座感悟的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪及压力管理讲座感悟的2点解答对大家有用。