怎么调节情绪的书籍-调整情绪书籍

本文目录一览：

• 1、有没有一些缓解暴躁易怒等负面情绪情绪,提升个人自律,修养的书籍?
• 2、情绪管理值得推荐的励志经典书籍
• 3、关于成年人情绪管理方面的书籍,有什么推荐吗?

有没有一些缓解暴躁易怒等负面情绪情绪,提升个人自律,修养的书籍?

1、《我的情绪为何总被他人左右》 [美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格 有时愤怒并不源于自身，而是被身边的人影响。本书教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你成为自己情绪的主人，教你在他人或某件事管控你的情绪时，应该如何应对。

2、学会自律，提升修养《规划最好的一年》[美]迈克尔·海亚特【推荐理由】书中其名，这是一本能让你学会复盘，激发动力，改变现状，并且清晰未来规划的书。你可能也规划过自己的末来，但最后是不是都不了了之了吧。原因可能并非你毅力不足，而是你的规划有问题。规划不合理，就会导致行动出差错。

3、《我的情绪为何总被他人左右》[美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格【推荐理由】有时愤怒并不来源于自身，而是被身边的人影响。本书教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你成为自己情绪的主人，教你在他人或某件事管控你的情绪时，应该如何应对。你是否跟我一样，在日常生活中总感觉被别人牵着鼻子走。

4、《如何控制自己的情绪》 [美]奇普·康利【推荐理由】作者通过用清晰明确的方程式形式，把每个人都会面临到的各种重要情绪呈现出来，书中不是用大道理小方法来让你调整情绪，而是告诉你各种情绪在链接碰撞后发生的“化学反应”。

5、在唐朝的时候，有一位永明延寿禅师，***在《万善同归集》里面总结了念佛的十种功德，我们知道这些念佛的功德以后，对念佛法门就更加有信心，那是哪十种功德呢。昼夜常得诸天大力神将并诸眷属***守护。

6、缓解自己的暴躁情绪需要一些自我调节和情绪管理技巧。以下是一些建议，帮助你缓解暴躁情绪：深呼吸： 进行深呼吸练习，通过缓慢的深吸气和缓慢的呼气，让自己放松下来。深呼吸可以帮助平静心情，减轻紧张和愤怒。

情绪管理值得推荐的励志经典书籍

《我的第一堂情绪管理课》贾毓婷 科技文献出版社 本书从日常话题入手，讲解了情绪产生的心理学原理，并提供了实用的建议，帮助读者更好地掌控自己的情绪，同时提升理解他人情绪的能力。

下面是我分享的情绪管理值得推荐的励志经典书籍，欢迎大家阅读！ 　《如何控制自己的情绪》 （美）康利 中信出版社 《如何控制自己的情绪》是一部***级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的***象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。

《不抱怨的世界》：比尔·盖茨赞誉有加，这本书挑战了人们的抱怨习惯，引导读者走向积极的生活态度。它的续作《不抱怨的世界2》甚至受到了***的推荐。这本书不仅能够提升个人修养，还能够对生活产生深远的影响。

《改善情绪的正念疗法》每天坚持冥想 马克威廉姆斯/约翰蒂斯代尔 豆瓣评分：6（368人评价）中国人民大学出版社 ▼我说 人的情绪，烦恼，焦虑，均来自不能活在当下，正念疗法教你放松自己，把自己从抑郁情绪里边***。

这些都是经典： 推荐1：《不抱怨的世界》——比尔盖茨：没有人能拒绝这本书，除非你拒绝所有的书，此书的第二本《不抱怨的世界2》还给***都有推荐。此书可以提高个人内涵。

关于成年人情绪管理方面的书籍,有什么推荐吗?

1、保罗·艾克曼的《情绪的解析》：这本书深入探讨了情绪的本质，包括情绪如何产生、如何影响我们的行为以及如何在不同文化中表现出差异。通过研究，艾克曼展示了情绪的重要性以及我们如何能够更好地理解和控制它们。

2、《拥抱你的敏感情绪》—— 伊米·洛【推荐理由】：这本书深入探讨了高敏感人群如何面对和处理自己的敏感情绪。

3、《情绪智商》（作者：丹尼尔·戈尔曼）：这本书介绍了情绪智商的概念，并提供了实用的技巧和策略，帮助我们提高情绪管理能力。《情绪的语言》（作者：保罗·埃克曼）：这本书探讨了情绪的表达和理解方式，帮助我们更好地识别和处理自己和他人的情绪。

4、《情商》：丹尼尔·戈尔曼所著，这本书深入探讨了情绪智力的重要性，并提供了提升自我意识和与他人交往能力的策略。 《情绪革命》：亚历山大·洛温塔尔的著作，书中介绍了情绪智力在个人成长和组织管理中的作用，以及如何通过科学的方法重塑情绪反应。

5、《整理情绪的力量》《如何做一个情绪稳定的成年人》《负面情绪，正面解决》《情绪：影响正确决策的变量》豆瓣6高分推荐！ 结合脑科学、神经科学的研究成果和丰富的案例，站在科学的角度，重新解读了情绪对我们[_a***_]方式，以及生活的影响。书中很多内容打破了人们对传统情绪的认知观，值得好好读一读。