调节控制情绪教案-调节控制情绪的策略

本文目录一览：

• 1、“如何调节情绪及压力”主题班会教案
• 2、调控情绪教案
• 3、调节情绪缓解压力心理健康教案
• 4、初中生心理健康主题班会教案

“如何调节情绪及压力”主题班会教案

1、希望同学们能够合理调节自己的心态、情绪，确定目标，树立信心，抛弃不正确的认识，多和同学相互交流，取长补短。不能自暴自弃，以理智战胜不良的情感反应，以理智调节自己的学习生活。去面对人生的酸、甜、苦、辣。做一个强者。

调控情绪教案

一）导入 通过讨论情绪的多样性和积极与消极的区别，引发思考。通过一个小故事，如“秀才与棺材”的故事，引出情绪的可调控性。（二）情绪是可以调适的 通过问卷调查，让学生认识到情绪的可调适性。讨论不同情绪反应对结果的影响。

教学目标： 知识目标：了解情绪的多样性和复杂性，学习情绪调节的方法。 能力目标：提升自我调适和自我控制能力，学会合理宣泄和调节情绪。 情感、态度、价值观：学会保持乐观心态，热爱生活，自信开朗，积极追求美好生活。教学重点：情绪调节的方法。

小组讨论后发言，教师归类板书。（分类：①合理发泄——将不良情绪宣泄出来，但不伤害自己、他人及公物，如：击打沙袋、写日记等。②转移——不想不开心的事，去做平时最想做又能产生愉快的事情，如听音乐、下棋、读童话等。③理智调节——理智分析、总结经验，如作自我批评等。）- 小结。

体会情绪表达对人际关系的影响，学会以恰当方式表达情绪。 能力目标 掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，也能帮助他人改善情绪。 知识目标 懂得情绪表达的重要性，认识适度负面情绪的作用及调节持续负责情绪的方法。 重点 调节情绪的方法 难点 情绪表达对人际关系的影响，学会以恰当方式表达情绪。

教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。教学过程 导入新课 2007年10月，莫斯科司机因行人步速慢，愤怒掏枪伤人事件；2015年5月，成都三环路发生的******。思考：这些***反映了情绪的何种特点？预防和治疗情绪问题的方法是什么？合理调节情绪有助于适应环境，成为情绪的主人。

调节情绪缓解压力心理健康教案

1、学会转移、宣泄、自我安慰、语言节制、自我暗示、愉快记忆、环境转换、幽默化解、推理比较、比较升华。活动四：学以致用 面对不同困境，如何运用上述方法调节情绪？课堂总结：情绪调节能力影响人际关系与未来。走出课堂，学会自我情绪管理。

2、简单介绍宣泄（大吼、打沙包、进行体育锻炼、据说外国还有专门的砸东西工作室，帮助人们缓解压力，克服焦虑）（五）总结课堂学习内容，预告下次活动主题：（3分钟）同学们，不论现在还是将来长大后，都会碰到一些特别情况影响自己的情绪，因此平常生活中，学会调节自己的情绪十分重要。

3、《设计意图》教会学生调控情绪的方法技巧。专项训练 藉助描述肌肉[_a***_]的音像带，现场指导和训练学生藉肌肉的放松来阻抗心理的紧张和焦虑。《设计意图》教会学生调控紧张和焦虑情绪的一个具体方法。

4、心理健康教育主题班会是以学生的活动为主，让学生在活动中体验，自我反省，自我感悟的过程。这样的教育方式更能调动学生的积极性，增强他们的主动性。本教学设计就是利用这种教育教学方法，使学生认识什么是紧张情绪，如何调节与控制自己的紧张情绪，并学会几种简单的方法，以达到轻松应对生活中的紧张、焦虑等问题的发生。

5、心理健康主题班会课教案篇1 主题背景：近年来，心理问题、健康问题成为大家经常谈论的话题。从追求健康的身体，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步。从体育课程的改革，第二课堂的活跃，它在倡导一种大健康观念的同时，也标志着一种大教育观念正走进校园，走进每个学生的学习生活。

初中生心理健康主题班会教案

教学过程：第一环节，导入。引导学生认识到控制情绪的重要性。第二环节，学文明理。通过阅读课文，思考问题，讨论情绪调控的方法。第三环节，活动明理。通过表演小品，直观地理解情绪调控的意义。具体步骤：第一步骤，导入。帮助三年级小学生理解情绪控制的重要性，认识到情绪在学习和生活中的作用。

情境设计：确保情境源自学生的生活，提高教学的实用性。 学生参与：通过参与活动，学生在不知不觉中学习技巧，参与程度直接影响教学效果。教学材料：黑板、粉笔、情景剧材料 教学过程：导入：通过讲述一个故事，引导学生思考当面对不愿意的事时，如何处理。

数学目的 通过教育，使学生认识并理解，养成良好习惯对学习和工作的重要性，培养他们形成多种良好习惯。教学过程 导入 教师引导学生思考日常生活、学习中成功与失败的原因，强调习惯对其影响。提出主题《学习要有好习惯》，并解释习惯对个人成长的关键作用。