职场压力管理,职场压力管理心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场压力管理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍职场压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 作为企业管理者，应该怎样缓解员工的压力？
2. 工作有压力的时候，如何才能负重前行？
3. 如何缓解工作或生活中的压力？
4. 人到中年，如何平衡生活和缓解工作压力？

作为企业管理者，应该怎样缓解员工的压力？

不管是在社会还是在单位，总有一些充满负能量的人，甚至会影响周围的人。作为一个管理者，如果消除员工的负能量呢？

首先，要找到负能量产生的源头。

我们新来部门经理发现一名员工工作比较消极，工作到了他这里总是推不动。经过了解，经理发现，这名员工本来是名退伍军人，原来的工作态度也不是这样的，后来他经历了一次工伤事故，他对单位的处理结果不满意，又没有可能发汇的渠道，于是就消极怠工，说单位的坏话，成了一个负能量的人。经理在了解了事情产生的原因之后，找这名员工谈心，并在工作上对他予以照顾，解开他的心解。于是这个团队的问题就解决了。

任何事情的产生都是有原因的，只有找到根源，才能从根本上解决问题，高压和敷衍手段只能让负能量加剧，任何时候，堵不如疏。

其次，以身作则，做正能量的楷模。

一个单位，领导如果喜欢文学，就会有很多喜欢写字的下属；领导如果喜欢运动，就有很多喜欢跑步的下属；领导如果喜欢打牌，就有很多喜欢***的下属。

上行下效，领导带什么样的头，下属就会有什么样的追随。如果一个部门的领导是一个充满正能量的人，下属就会被带动起来。领导都做出表率了，下属即便是有负能量，也会收敛一下。

第三，多树立正能量的典型。

除了领导自己做好表率，还要树立一些正能量的典型，通过一些方式进行宣传，营造出正能量的氛围，员工在这样的氛围中，很容易被同化。

一个管理者，要想消除下属身上的负能量，我想无非就是以下几种措施——

1、以身作则，自己时刻散发正能量。

有个成语叫“上行下效”，有句老话叫“上梁不正下梁歪”，有种说法叫“兵熊熊一个，将熊熊一窝”，表达的意思其实都差不多——领头人的作用太关键了。你作为团队领导，如果自己身上都充满负能量，那么员工身上肯定只有负能量。所以，要想消除下属身上的负能量，请从消除自己身上的负能量做起。这是最基本、最起码的要求，没有商量的余地。

如果你作为领导，身上时刻散发着正能量，员工们在你的长期感染和熏陶下，自然而然地就近朱者赤了，也会变成正能量人。

2、明正典刑，用制度保证大家去恶从善。

首先谢谢你的邀请！如何缓解职工的压力呢！我认为从三方面谈谈，1工作方面，不让职工超负荷工作，一天的工作量是正常的工作量，不让职工加班加点的工作。2精神生活方面，如定***日聚餐，开舞会，组织开演讲比赛，开音乐会等等。3从职工的身体方面，如定期给职工体检，单位应该建澡堂，让职工能经常洗澡等等。谢谢！！！

感谢小秘的邀请。

都说90和00后的员工很难管理 ，但是我想说的是其实我们的员工是这个世界上最善良最容易相处的人了。

怎么缓解员工压力，我觉得只要对员工有最起码的尊重，然后能完全依据劳动法给予员工必要的薪酬和***，工作之外给予一定的关爱，合理应对员工的诉求就可以了。

再说说我的一些实际体会。

富士康之前的事件，很大原因是因为员工压力过大，诉求得不到满足。事后富士康的管理者也作出了检讨以及改善，而改善的最大的地方，其实也只是改掉了之前的那些不合理的地方，包括：禁止基层主管粗暴管理员工，增加员工申诉渠道如增加工会热线，***热线，总裁热线等让员工可以向上级反馈问题。减少工作时间，增加员工***，设置员工心理咨询室（完全是摆设！），园区所有楼层设置防跳楼网（这个是不是很逗？），对于疑似的问题员工提前辞退（唉）。

感觉完全没有做什么，但是问题却得到解决。

如今，随着生活节奏的加快，人们的压力都很多。如何缓解员工的压力？我觉得可以从以下三个方面入手。

一是从工作环境入手。环境对人们心情的影响很大。因此，作为企业管理者，要想缓解员工压力，可以从工作环境入手。要积极营造温馨、舒适的工作环境，让员工在优美的环境中工作，可以起到缓解压力、疏导情绪的作用。

二是从工作机制入手。工作机制对工作效率影响很大。好的工作机制既可以调动员工积极性，还可以避免给员工带来太多的压力。所以，要从工作机智入手，既调动员工积极性，还让员工保持心情愉悦。

三是从企业文化入手。要积极营造平等、乐观、活泼的企业文化，得到员工的认同感、归属感，让员工在轻松、愉悦的氛围中工作。切不可造成领导层和员工的对立情绪，这样很容易导致员工的不满，员工的工作效率会大打折扣。

工作有压力的时候，如何才能负重前行？

想要“挑战性强”的工作，知道挑战性高=实现难度大、每天焦头烂额吗？

这些工作附带的高收益就是用来弥补你的焦头烂额的，工作焦虑很正常吧！

既不焦头烂额，又能高收益，还能长期持续高收益的工作存在吗？——投个好胎，比如王思聪

没投上好胎，那就自己努力打拼吧！休息时间做运动看看书，焦虑确实很严重去医院挂个号看有没有抑郁症，该吃药吃药，该[_a***_]调节！

人生在世，风风雨雨几十年，哪能说，会一帆风顺！

有的时候，在生活之中难免会遭遇艰难困苦！

我觉得，做为一个平凡的人，遭遇这些也许是正常的！

如果，我们明白了这些道理，我们就要想办法强大自己的内心世界！

人生之中，我们也许因为悲伤看淡了所有！但是，我们在生活之中自始至终要学会做一个乐观开朗，坚强的人！

在困难面前，不要做一个人生的弱者！学会坚强的面对，做一个敢于担当，懂得付出的人！

相信，所有的困苦过去，终会遇见美丽的彩虹！

为了，我们幸福的未来，朋友们加油吧！

你好，工作中的压力是在所难免的，我们需要做的就是认清压力，负重前行。那么该怎么负重前行呢！接下来我谈谈自己的看法。

1、多参加团建活动。比如公司同事一起约饭约玩儿之类的，这样不仅可以和同事之间增进感情，也能排解自己的压力。同事之间也可以相互吐槽，相处多了自然就会愉快啦。

2、多出去旅游散心。工作中压力太大，造成心理负担过重，也不能高效工作，这时可以利用节***日，多出去走走逛逛，旅游不仅能散心，还可以开阔自己的视野。这可谓是两全其美的办法呢！

3、掌握学习职场相处之道。平时可以多看一些关于职场方面的书籍。学习职场上如何好的与同事领导相处，尽量和同事配合默契，和领导能好好相处。减少抱怨，多赞美同事和领导，学会赞美也是一种美德。

4、多充电，努力提升自己，树立信心。多考虑自身能力的提升，不要为一些琐事而斤斤计较。如果公司有培训可以多参加。也可以自己在工作之余利用闲散时间充电学习，报感兴趣的培训班等，充实自己。

5、做好职业规划。职业规划是必须也是必要的，比如如何使自己有所成长，什么阶段达成什么目标，什么阶段能有什么收获等。清晰科学的职业规划可以指导你前进，让你不再迷茫。

希望我的观点能给到你帮助。祝你能叱咤职场，取得成就！好运👍

工作压力大，多数是人际关系导致的，不过每个人有每人的处事之道。

如果是太看重业绩，建议从其它渠道找突破口，人在钻牛角尖的时候，往往会把问题看死。

换一个角度，换一个心情，也许就解决了。

如果你觉得工作是负重，也许就该换一个角度去看看。

如何缓解工作或生活中的压力？

我很欣赏这个问题，因为我遇到过很多朋友在问这个问题，同时，我也正处在这个问题当中。

凡事工作，都有一定的压力。有的时候压力小，人的心情也很愉快；有的时候压力大，人的心情也显得很郁闷。这就是现实生活，任何人都不能脱离这个现实。

什么叫加班加点？什么叫夜以继日？什么叫日理万机？什么叫马不停蹄？只有从事了某项具体工作以后，才有深刻的体验。

遇到难以解决的难题时，人的情绪一定会陷入低谷，甚至愁眉不展，心事重重。怎么办呢？

我是一名教师，我在工作中遇到类似的问题时，我会让自己安静一会儿，和同事一起探讨一下。同时也在心里默默地说三遍:老师的活啊，就是这么干的！老师的活啊，就是这么干的！老师的活啊，就是这么干的！

既然所有的老师都会遇到这样的难题，我也不能避免，怎么做呢？继续干呗！除了继续努力，我们别无选择！

谢谢邀请！

如何缓解，工作和生活的压力，人总生活和工作在

一个状态下，会有压力和疲劳的，总有空闲时间

如果有空闲时间的话，可以***一下，和朋友出去游玩

缓解一下生活和工作带来的压力，工作之余得懂

没有压力就没有动力，面对生活和工作的压力，要以一颗平和的心态坦然对待。人是环境的产物，适用环境才能是自己适应生存，人生路上没有永远的一帆风顺，也没有永远的逆境，只有暂时的困难和险阻，同样也有柳暗花明，面对着生活压力和工作压力，就要学会自强不息。压力过大过小都不利，过大是人难以承受，容易在思想上绷紧神经，感觉特别的难受和痛苦，有时都会晚上睡不着觉；过小是人容易产生懒惰，容易不思进取，当一天和尚撞一天钟，是自己容易一事无成。大自然有一公斤的压力，才是万物有重量，有生存的空间。如果大自然没有压力，就不会有生命的生长。人同样是一样的道理，要生存就必须面对着各种压力，学会适用就等于学会适应生存。面对着过大的压力，首先要学会释缓，比如说走出去到室外看看风景，学会自我安慰一下，找朋友交流交流，看看书听听歌曲，转换一下注意力等。

怎样面对生活和工作中的压力？要回答这个问题应从两方面来考虑。

首先讲如何面对工作中的压力，工作中有压力很正常，这样能快速使人成长起来。这就需要不断的学习，对于知识的积累也需要有压力，才能促使人不停地学习，才能进步，也才能跟上时代发展的节秦，也才能更好地完成工作。一句话，把工作中的不力转变成动力。

再就是生活中的压力，由于我国逐渐进入老龄化时代，每个成年人的生活担子变得更重，压力也就更大。要解决这个问题，则应从以下几方面解决：

1.把工作中压力变成动力，促使自己成长，变得更优秀。这样不仅在经济上能够有一个很好的缓解，从某种程度上也减轻了生活中的压力。

2.是抽出时间，每天坚持锻炼身体一小时，使身体强健，提高抗压能力。

3.是在饮食上也应作一定程度调整，合理均衡塔配各种食材，使身体得到均衡的营养补充。

4.是在精神***方面也要进行调整。每天保持一个愉快的心情，少生气，进行我极地自我暗示。让每一天的生活变得多姿多彩。

随着社会的进步，人类的发展，人们的脚步也越来越快，不管是在生活中还是工作中都有许多压力，如果这些压力一直在我们脑海中，那么我们会被压的喘不过气来，有些人甚至会得病，所以我们一定要重视这些压力，我们一定要找到一些缓解压力的方法来为自己解压。我有以下缓解生活，工作中的压力，大家不妨试一试。

如果碰到工作的中压力时：

一、我们可以找领导请半天***，一个人先待到自己家里，屡清自己的工作状况，看看哪些问题是自己能解决的，哪些是自己不能解决的，然后再想想这些不能解决的问题到底怎么办才行。想到解决办法固然好，如果没找到，不妨出去找个公园，看看外面的美丽景色，换一种心情，说不定就想到办法了。

二、在工作中遇到压力了，及时给领导沟通，说明自己的状况，看领导能不能帮自己一把。

三、有压力的时候，也可以找朋友来倾诉倾诉，这样你会感觉舒服多了。

如果生活中有压力的时候：

一、及时的给伴侣沟通，看有哪些压力伴侣可以分担的，毕竟多一个人多一份力量，自己的压力就会少点。

二、定期的给自己放***，比如每月出去旅游一次，看美景能调节心情。

三、找闺蜜聊天，逛街，买好吃的，听音乐等等，这些都是可以调节心情的。

随着年龄的增长，我们的压力也就会越大，但我们要及时的想办法去解决这些压力，毕竟人生在世能活一生也实属不易，所以开心才是最重要的。

人到中年，如何平衡生活和缓解工作压力？

谢谢邀请。人到中年，如何平衡生活和缓解工作压力？

人到中年，心智成型，成为了生活和事业中的主角。在家庭，上边的开始变老，逐渐失去依靠价值，还得自己来照料。下边的孩子还没长大，心智和身体都没有健全，不能担当重任。整个家庭的责任都在自己肩上。

在社会，也是风华正茂的时候，是整个社会的中坚力量。做为中坚，相互间的竟争也是最为激烈的，稍有松懈，就会被挤出核心区域。压力大是必然的。

在这种情形下，平衡和缓解生活中、工作上的压力是十分必要的。

在家中，我觉得把压力分摊是个不错的方法。上一代的人虽然老了，可还是能干一些力所能及的事儿，还有余热可以发挥。给他们一些事儿做，对他们的身心都是有好处的。从心理上让他们觉得自己还不老，还能干，还有作用，还不是吃闲饭的。从身体上也是一种锻炼。

下一代虽然还没有长大，但也开始有心了，应该让他们知道一些人生之道，生活之道，逐步地往他们肩上放一些压力，对他们的成长是有很大好处的。

压力是一种能量，太大的时候才会把人压垮，适当的压力对人来说就是动力。为什么要把整个家庭的压力都放在自己头上来把自己压垮，而不让别人得到这些动力呢？

工作上事业上要学会放弃。人到中年之后，心智健全，什么事都可以看出来眉眼高低了。该争的事儿一定要去争，有些东西，该放弃就得放弃。有些时候放弃了才能得到，越争越没希望，还会树立许多对立面。人到中年之后要从意气向智慧转化。

大家好！我是广安勇哥，非常感谢悟空问答邀请我回答这一问题。

答：我个人经历和观点认为：人到中年上有父母长辈们，身边有妻子，下有儿女们，如何平衡生活和缓解工作压力呢？首先我们作为中年人正是年青力壮之时，也是成熟之人，这时也正是肩上担负着人生生活重任、压力等等各方面的困惑，因此必须要调整好良好的心态，积极乐观地去面对生活，尽自己的全力赡养好自已的父母长辈，好好地维护好自已的妻子和教育管理好自己的孩子成长和学习，敢于担当和履行责任义务，只要自已尽心尽力了，凡是问心无愧就行了，其实生活并不一定是需要多少物质和金钱方面奢望，一家人最重要的亲情关爱温暖，在生活中多与父母长辈和妻室儿女多交流沟通，做到相互体谅，这样一来你才不会感觉到自己困惑和压力太大，有句古言话，夫妻同心，黄土变金，所以心态是生活中的良药。平衡生活的方法是有钱多用，无钱少用，与家里人心一致多交流等等，缓解工作压力应该凡是尽心尽力了，劳逸结合，无须强求和抱怨责怪压抑的心态，开心快乐地面对生活中的每一天。

你好师友谢邀，人到中年，成立家庭有了孩子之后，工作事业和家庭生活壮态背负着许多无形的压力，工作不专心，家庭生活关系存在矛盾，小孩的问题存在多种等各项问题，陷入了恶性循环的烦躁与怕被社会淘汰的现象。对于自己6o后谈谈自己的观点望参纳。

多与家人亲情沟通，多与朋友交流，谈说一些开心的事情，调节气氛，做到心胸开阔。听听同龄人之间他们对事情的理解与看法，用多种方式(误解，理解，开导，尊重)去开展思索

社会之中学一些对于家庭工作及其它有用的知识，遇到烦心不顺畅事情可及时应对，调整好自己心态，既不要心高气傲，也不要委靡不振，顺其自然，随遇而安，博釆众长，取长补短，珍惜团聚时刻，莫忘曾经拥有，家庭幸福倍至，温暖感情升华，生活开心如意。

直言不讳，该问题提的不好，什么是平衡生活？缓解工作压力倒是可以，我觉得人到中年，是如何处理“生活与工作之间的关系”，包括三个方面：生活及工作两方面本身的问题，再就是协调生活与工作的关系。生活是“自己的”问题，然而却不仅仅是自己的问题，因为你还有妻子、孩子、父母、兄弟姐妹等关系存在。就现在而言，衣食住行不是什么难事，倒是处理相互关系问题显得不易，怎么办？先分清主次，并以“己所不欲勿施于人”和利益平衡为原则处理之。工作的问题不是自己能决定的（***如你是一把手也只能掌管自己的管辖范围内事情，你可以自己说了算，但也是一定程度上的），任何人处在社会、企业的环境里，立足于本职是本分，尽最大的努力，充分发挥自己的能力去圆满完成职责内的工作，勿以争“权力和名”，淡然视之可也。

处在百年大变局的时代，每个人都会被潮流所裹挟，当戒躁且使心态平和，勿忘努力，期待复兴梦实现，共享荣耀！

我们人到中年之后，由于身负多重身份，往往会给自身带来巨大压力，而且这些压力都是来自不同的方面。想要达到心理上的平衡和舒缓压力，我们不妨试试以下几点做法。

第一，接受自己是个普通人的设定。我们不再是年少轻狂的孩子了，有时候没必要把自己逼得太紧，接受自己是一个平凡人的设定，认清现实，对降低心理焦虑和压力有很大的帮助。只要摆正自己的位置，自然就能得到自己内心的平静。

第二，学会跟自己相处。人到中年，我们都要为生活奔波，为家人奋斗，有些压力和烦恼，旁人，哪怕是最亲密的人都无法很好的帮我们分担。这气候就需要我们有个强大的内心，我们需要自己跟自己相处，自己给自己减压。每天不管有多忙，抽半小时的时间独处，给自己真正的放轻松。

第三，培养一个小兴趣，增加生活情趣。不管是什么样的兴趣，只要是你自己觉得好玩的，愿意付出时间精力去做的，你就每天花点时间再你的小兴趣上。可以是种点植物，可以是学一门外语，可以是学会一个乐器。只要是能让你心里感到放松的，让你有成就感的，都可以去培养。

有人对我说过，一个成功的人，必定有三个能力，那就是自律，自燃，自愈。这三个能力当中有两个都是针对对抗自身压力来说的，可见自我激励，自我减压是一件多么重要的事。

到此，以上就是小编对于职场压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场压力管理的4点解答对大家有用。