调节情绪的重要性,调节情绪的重要性政治七年级下册

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪的重要性的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节情绪的重要性的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪很影响一个人的决断，如何能够控制自己的情绪呢？
2. 为什么要控制情绪？不控制的话会怎样？
3. 关于情绪控制，大家怎么看？

情绪很影响一个人的决断，如何能够控制自己的情绪呢？

从你的问题描述中，可以感受到你有些担心，担心突发的情绪，若把控不好，会扔出去，干扰工作，破坏关系。不论是生气还是兴奋，最好自己觉知到，调控好，不大起大落，去影响周围的关系。想寻找一个方法做好情绪管理，让自己在平静稳定中工作和生活。

就如你所说，情绪是我们最重要的一部分，紧密而不可分割。如果他成为阻力，你会寸步难行；如果他成为助力，你会突飞猛进，大步前行。



介绍你一个和情绪相亲相爱的方法，就是“净心的方法”，是通过“自我聊天和对话”的方式，把情绪带到平静稳定的状态当中。不管是低能量的情绪:生气、愤怒、害怕、委屈、烦躁、怨恨等等，还是高能量的情绪:兴奋、激动、开心，高兴等等，都可以使用，原则就是“出声”说出来。

这个方法很简单，主要分两个步骤。

第一:放松式呼吸:用鼻子深深的吸气，感觉气体充满身体，不要憋气，然后张开嘴巴缓缓的吐气，不是吹气，可以发出轻微的叹气声。当做5-10个这样的深呼吸后，进入下一个环节。

第二:我和你的对话:这个“我”是***设内在充满了智慧和无条件爱的真正自己。把情绪想象成自己的小宝宝，也就是“你”，有很多话要说，但是不会表达，由“我”来替他表达，用第二人称“你”来表达。在表达的过程中穿插放松式呼吸，带着觉知，去替情绪表达。

举个例子，比如此时很委屈，可以这样说:“我看到你很委屈，你很委屈，你委屈的想哭，想嚎啕大哭，是的，你很委屈，你能告诉我是什么让你如此委屈吗？”。当感受到高兴，但是条件限制又不能表现的时候，也可以这样说:“你现在很高兴，高兴的想大笑，想蹦想跳，想和好朋友分享，我看到了，你很高兴”。就这样，一直表达到尽兴、无话可说为止。

坚持这样做，一段时间以后，会发现自己的情绪经常处在平静中，面对事情时，轻松应对。

可以试试看，我一直在践行，这个方法特别简单、有效。

既然情绪能影响你，那你就不能去控制情绪，***如你能够控制情绪，那情绪也就不会影响你，但是人可以不受情绪影响吗？答案是否定的，人肯定会受情绪影响。那么，你就不可能控制得了情绪，只能减少情绪对你的影响。

当你觉得有情绪的时候，那就不要急于作出决定，等情绪过去以后再说，好事多磨，不在乎那点时间。如果你十分在意那点必要的琢磨等待时间，那你有可能会因此失去更多。

我就是一个情绪控制不好的人，这与我的性格有关吧，我的性格就比较急，做事不想托托拉拉，往往遇到不顺心的事，就很容易发火，说活不让人，事过之后，也后悔，不该冲动，就是遇到过急的话语和事的时候，就是自已的情绪控制不住。

一个人在情绪很低落时很容易做出错误的决断，因此，当我们在情绪低落时，最好不要决定任何重要事情。

遇到重大挫折或情绪低落这样的时刻，很难做到全面整体的思考，人们最容易做出错误的决断，根本不会有正确的思想和强大的分析决断力。这是因为，清醒和快乐是形成正确思想的基础，正确的思想又是做出正确判断的基础。所以，在做任何决定之前，我们都要确保自己的头脑是清醒的、思想是正确的。

举例:年轻姑娘在需要寻求安全感或失恋痛苦情况下，有时会做出冲动决定，和自己不爱或者没有完全了解的男人结果等情况。也有很多人在公司工作好好的，发生了些情况产生了一些负面的情绪，激动或愤怒情绪中做出了辞职决定，往往后期也感到后悔！

传统上人们对情绪所知甚少，对一些情绪感到无能为力，经常感到被它们所控制！“我如何能够控制自己的情绪”？当需要用到【控制】二字时，情绪往往便已经失控了。

情绪管理需要以下4种能力！

1.自觉力:随时清楚知道自己处在于怎样的情绪状态，能觉察自己当下情绪感受。

2.理解力:明白情绪的来源不是外在人事物做成，而是自己内心的信念、价值观和[_a***_]准则的反应，信念系统是自己可以通过学习，提升来改变的东西。

3.运用力:需要认识到各种负面情绪的正面价值和意义，并在三赢基础上运用它为我们服务。

4.摆脱力:当有些情绪不能帮助自己达到更多的轻松满足时，自己能够从这种情绪摆脱出来并进入另一种更多帮助的情绪状态中。

认识自己情绪和管理情绪并有效推动自己同时认识到他人情绪和做好人际关系对我们的人生尤其重要！欢迎关注及讨论分享你的看法！

说白了还是你不够沉稳而已，情绪容易波动的人，会经常改变自己的主意，别人三言两语就能让你兴奋失言，这明显不是情绪问题，是阅历和性格问题。

一个缺乏阅历的人，根本不会沉稳，凡事总沉不住气，看不透本质，稍微遇见一点事情就浮躁不安，要么心潮彭拜，要么冲动极端，要么语无伦次，要么手足无措，总之，所有的情绪不稳定，就是你性格不够沉稳，缺乏阅历所致。

只有身经百事的人，才能快速知道怎么解决事情，只有心中有底气的人，才会始终坚持自己的心声，只有见多识广的人遇事才能迅速做出判断。

情绪容易波动的人，建议先自我暗示，比如每当想激动的时候，心中默念冷静30秒再说，一定会有效果。

除此之外，平时要多注意增加自己的阅历，多经历一些人和事，慢慢的你就会沉稳多了，不会那么浮躁不安。

以上就是我的回答，希望对你有所帮助。

为什么要控制情绪？不控制的话会怎样？

我的观点是情绪本就不可控制，身边很少有人能把情绪控制的恰到好处。反而是时时观察情绪的朋友，可以有更好的状态面对一切。

情绪是一个人状态的表现之一，遇事激动情绪很不佳，不完全是不想控制情绪。根源是心里没有感觉和知道自己有情绪，更谈不上看见情绪，知道情绪背后是什么。

情绪也像水一样，可以怎样控制？我看到的是，因势利导看见深源。虽然有时会破坏河堤，冲毁家园，运用得当也可以滋养万物呀！

我是每天都会在内心看自己的情绪，看它是怎样流动，为什么事产生情绪，真实感受与经验它，逐渐自己的心平静下来。遇到事情发生，虽说还有情绪会产生，却不会有不好的外在反应。更神奇的是，自己要发火时心里很清楚，过不了多久竟然会不见，越多的看见生气，着急背后的故事，再遇到却不会有什么过激的情绪。

总之，多观心看看有哪些情绪，背后有什么特别的故事，感受和经验它吧！愿大家都能生活在平和的状态里！感恩！

人总会有情绪失控的时候，有人说情绪是智慧不够的结果，情绪是每个人都会有的，人也都有内心脆弱的时候，这是正常的。在于我们如何掌控自己的情绪，当觉得失控的时候，不如停下来歇一歇，抬头看看天空。。。不断地告诉自己冷静、冷静。。。淡定，淡定。。。。然后就真的慢慢淡定了，人生没有什么是过不去的坎！把自己的心情调到积极的、喜悦的能量状态中。如果实在控制不住的话，可能会做出冲动的行为，导致后悔的结局。世上是没有后悔药的，所以，好好接纳自己，接纳生活中的不完美！

情绪激动是一个人不成熟的表现，一个人冲动就会犯错误，脑力思维混乱，常言道：冲动是魔鬼！

在遇到什么事，一定要冷静下来，用清醒的头脑去面对现实，这样处理的结果就会很理性，会得到一个满意的结果！

关于情绪控制，大家怎么看？

每个人都会有情绪，有情绪就要找到出口把它发泄出来，不要压抑情绪。

有的人你看他表面上没有什么脾气，可是他就是憋着自己这股气，不把这股气找到合理的方式发泄出来，久而久之就会生出病。我们出现疾病的问题有些不一定是身体上的，而是情绪所引发的。消极情绪会损害我们身体的各个器官。

情绪就好比一间屋子，如果房子里面堆满垃圾，不及时清理，时间久后就会变得臭气熏天。情绪亦是如此，情绪不对时就要把情绪垃圾扫除干净，正确方式发泄出来。

情绪低落的时候就不要在溺陷于其中，转移情绪，避开不良的***，如我要去避难了。把你的注意力移到你开心的事，去画画，练书法，看画展，写日记，旅游，运动，做美食，做家务等。通过情绪转移的方法，使原本消极的情绪慢慢的改善起来。

人有情绪是本能，能够控制好自己情绪的人比拿下一座城池的将军更伟大，可见情绪对于我们整个人的历程来说是非常重要的。情绪伴随着我们人的一生，积极的情绪有助于我们走向成功，消极情绪会使我们走向失败的深渊。有情绪我们要去正视，找出情绪低落的原因，并及时解决。

我们要学会主宰好自己的人生，首先就要掌控好自己的情绪，情绪是可以支配的。如果你身边发生了一件你根本就不想发生的事情时，没事，勇敢的去直面它，接受事实，不要逃避。

到此，以上就是小编对于调节情绪的重要性的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪的重要性的3点解答对大家有用。