老年心理学与心理辅导-老年心理学在线阅读

本文目录一览：

• 1、老年人常见心理问题及防治对策
• 2、如何关爱老年人心理健康
• 3、这七个方法解决老年心理健康问题

老年人常见心理问题及防治对策

1、预防老年人心理问题，曾利芬表示，可从以下五个方面着手。一是家庭和社会共同关心老年人。家庭和睦能使老年人心情舒畅，不良心态自然也就消散了。“在全社会营造尊重、孝敬长者的大环境下，尊敬、关心长者是传统美德和社会责任，也是社会发展和文明进步的象征。”曾利芬说。二是注意保健、防治疾病。

2、焦虑症 焦虑症是中老年人常见心理问题之一，可分为急性焦虑和慢性焦虑，可能引发心脑血管疾病。预防方法包括：乐天知命，知足常乐，学会自我疏导。面对轻微焦虑，应正视自己的焦虑情绪，自我放松，想象喜欢的情境，适当使用药物和接受心理治疗。

3、孤独是老年人常见的社会心理健康问题之一。它涉及到一种被孤立和未被社会接纳的感觉。研究表明，孤独感在老年人群体中较为普遍，尤其是在80岁以上的老人中，有近60%的人会体验到孤独感。长期孤独对健康有害，研究发现独居老人患病机率比常人高6倍，死亡率也比社交活跃者高两倍。

如何关爱老年人心理健康

1、注意身体健康：身心健康密不可分，关注老年人的身体健康也有助于维护他们的心理健康。鼓励他们进行适当的运动和锻炼，保持良好的饮食习惯，定期进行健康检查。总的来说，关爱老年人的心理健康需要关注他们的情感需求、社交互动、认知***以及独立性和身体健康等方面。

2、倾听和沟通：与老人进行真诚的交流，倾听他们的想法、感受和需求。给予他们表达情感和分享经历的机会，让他们感到被尊重和重视。提供情感支持：给予老人情感上的支持和安慰，让他们感受到关爱和理解。尽量理解他们的情绪波动和挑战，与他们共享喜悦和忧愁。

3、倾听和沟通：给老人提供一个安全和支持性的环境，倾听他们的感受和需求。与他们进行有意义的对话，展示对他们的关注和理解。给予情感支持：老人可能会感到孤独、焦虑或失去动力。给予他们温暖、鼓励和安慰的话语，表达对他们的爱和关心。

4、因此，与老人分居的子女要经常看望、问候老人，与老人同居的子女要耐心地善待老人、仔细地体贴老人。让年幼的孙辈与老人共处和接近，常能给老人带来较大的生活乐趣和安慰，有效地消除老人的孤独感。

这七个方法解决老年心理健康问题

1、陪伴：给老人更多的陪伴时间，可以聊天、玩游戏、看电影等，让老人感受到关注和关爱。 活动：老人可能会因为身体原因无法外出，可以在家里组织一些音乐、舞蹈、健身等活动，让老人参与其中。 社交：让老人参加社交活动，如老年协会、教堂、志愿者活动等，让他们能够认识新的朋友。

2、返老还童法 经常回忆童年趣事，游访童年时的旧居、故人，使自己仿佛回到童年时代，激起青春活力。平心静气法 遇到不愉快和苦恼的事，不方脾气，冷静地、心平气和地对待和处理。精神胜利法 遇到挫折、失败、不灰心、不丧气，自我安慰，有点阿Q精神。

3、适量进行有氧运动 - 运动不仅能增强老年人的骨骼健康，还能提高脑细胞活力，促进大脑发育，有助于预防老年痴呆。此外，运动还能使人心情愉快，如太极拳等有氧运动，非常适合老年人。