职业压力管理读书笔记-职业压力管理心得

本文目录一览：

• 1、《压力管理》读书笔记
• 2、《管理的实践》读书笔记
• 3、读书笔记:《与压力同行》——化压力为动力
• 4、《解压全书:压力管理》~读书笔记

《压力管理》读书笔记

1、乐观主意：自我催眠方法“今天我很棒”金钱观：不要让自己的现金流弄得非常紧张，这样会有一种无形的压力；时间：管理好自己的时间，拿出更的时间去做“重要不紧急”的事，不要把时间都浪费在“重要紧急的事情”上。记录下自己的梦境，详细的写出来。

2、压力管理的根本：管理好你的生活女性压力管理男性压力管理孩子压力管理十一生的压力管理引言：为什么要推荐这本书？ 《解压全书：压力管理》是享誉全球的美国压力管理专家的权威力作，长期高居《***》畅销书排行榜。

3、通过阅读，读者不仅能学会如何化压力为动力，还能理解如何通过调整工作、生活和心理状态来缓解压力。例如，使用333法则来评估长期压力的影响，有助于我们理性看待问题。总的来说，这是一本实用且富有启发性的压力管理指南，有助于个人在快节奏的生活中找到平衡和快乐。

4、本书深刻探讨了压力的来源，如工作条件、角色认同、人际关系等，并强调了识别压力根源的重要性。书中提供了诸多调节压力的方法，如工作中的情绪管理，以及针对不同压力源如A型性格、抑郁型性格等的应对策略。

《管理的实践》读书笔记

1、《管理的实践》读书笔记 篇1 作为一名习管理学的学生，听到提得最多有关管理”一字的名人就是现代管理***——彼得·德鲁克。他对管理所做的研究对世人有卓越贡献及深远影响，被尊称为“现代管理之文”。德鲁克的著作《管理的实践》是第一部把管理涉及到各个领域进行系统性论述的书。

2、德鲁克说：任何管理者都不能在未经评估的情况下，独自决定下属的生涯和前途，这是基本的审慎态度。同时，我们不应该期待第一线管理者制定他们无法制定的决策。

3、管理者的目标是即贯穿又整合的。我的理解是，一个大目标下，每个部门围绕目标做拆分，各司其职。有点像写文章用的“总分总”的概念。总的大目标，每个部门分为一个个部分执行，然后又互相配合，最后大管理者为总目标负责。即上下一心，又合作无间。

4、今天因为孩子的事，没有很多时间在读书。 002 福特的故事告诉我们，老福特秘密警察式的管理和唯我独尊的独裁统治，导致了福特汽车的衰败。真是犹如明朝时的统治方式，让人惊讶。还好，天不亡福特，福特二世大力借鉴通用汽车的现代管理方式，让福特汽车起死回生。 003 管理人员和专业技能的辩证关系。

5、星辰感悟：钱和荣誉是双刃剑。会使人骄纵，但足以激励人才。大部分企业都不能善用激励。我亲眼见过一些因为没有得到荣誉认可也没有获得更多钱的优秀员工离企业而去。这本身是企业管理的失职，也同时是对优秀员工的无视。怪不得有调查显示，跳槽第一的原因是因为钱。

读书笔记:《与压力同行》——化压力为动力

1、《与压力同行》是一本探讨如何将压力转化为动力的实用指南。作者万轼以现代职场人士面临的压力源头——工作、家庭、性格和环境为出发点，引导读者理解压力的产生和影响。书中强调，理解压力并学会调节是每个职场人的必修课。

2、《与压力同行》——化压力为动力，这本著作由万轼撰写，专为现代职场人士提供了解决工作和生活压力的实用策略。本书深刻探讨了压力的来源，如工作条件、角色认同、人际关系等，并强调了识别压力根源的重要性。

3、在职场征途上，我们如同准备远足，需要对可能出现的挑战有所预见并做好应对。《与压力同行》就是这样一本旨在帮助职场人士在压力中寻找快乐、化压力为动力的重要指南。作者深入剖析压力产生的多元源头，从那些日常工作中常见的困扰出发，细致描绘了压力背后的心理动态。

4、第一，学会自我发泄，排除自己积压在心中的郁闷与压力。第二，学会自我调节，学会自我开解自己，降低自己心中的压力。第三，培养自己的[_a***_]爱好，让自己变成更优秀的样子。第四，努力学习提升自己，努力提升自己的能力，以增强自己的竞争力。

5、然而，压力也是一把双刃剑。它既有可能成为推动我们前进的动力，也可能成为阻碍我们成功的障碍。过多的压力会让人陷入失败的深渊，失去自信，甚至丧失生活的乐趣。因此，我们要学会面对压力，学会调节压力，找到适合自己的平衡点。

《解压全书:压力管理》~读书笔记

获得了这些关于生活压力的重要信息之后，便可以制定你的个人压力管理组合。准备一本笔记本记录压力管理日志；把压力日志用到工作中去；然后画出你的压力管理缺陷；建立你的压力管理目标；实施你的压力管理计划；最后别忘记了压力管理维护，***实施90天后再做一次压力测试把结果记到日志中去，重新设定***。

压力是我们现代人生活中的常事了，工作压力太大，生活上的事情压力太大。等等造成了我们生活中的亚健康。所以我们不仅需要时间管理，也需要压力管理。

《解压全书：压力管理》 本书旨在帮助人们有效缓解压力。 通常，我们对事件的反应可分为ABC三个阶段：***A发生，个人看法B形成，压力C产生。例如，面对“账单过高”这一***A，看法B可以是消极的“心情糟糕”，也可以是积极的“保持乐观”，这将直接影响压力C的大小。积极的心态有助于减轻压力。

简单来说，想要解压，就是要管理好自己的身体——多喝水、保证充足的睡眠、适当的运动，管理好自己的时间——多做一些重要不紧急的事情，才不会整体被紧急的事情追在***后面，才能留出更多的世界做一些有趣的事情，管理好自己的金钱——不要让自己入不敷出，就能有效管理压力。

前段时间，在樊登读书会学习了《解压全书：压力管理》一书，面对现在社会压力巨大的现象，我觉得书中讲述的抗压方法很有用，在此为大家做一个简单分享。