调节情绪的画-10种调节情绪的方法画报

本文目录一览：

• 1、情绪调色板怎么画
• 2、心理魔法壶绘画分析
• 3、原创水粉童画《我的情绪小怪兽》
• 4、12感悟:画一颗自己的“情绪树”

情绪调色板怎么画

情绪调色板的绘制步骤如下： 首先，画一个稍微倾斜的长方形，然后在长方形的一端添加一个较小的长方形，用弧线描绘出画笔的形状。 接下来，围绕画笔形状画出一个类似于大豆的形状，注意线条的弯曲变化。在这个形状内部，再画一个大的圆形，作为握手的部分。

情绪调色板画法如下：第一步先画上一个倾斜的长方形，然后再加上一个小的长方形，以及用弧线画出画笔的笔头。第二步接着绕着画笔画出一个有点像大豆子的形状，注意弯曲变化，然后在里面画上一个大的圆形作为握手的地方。第三步然后再画上一些小的圆圈作为调色的地方，可以多画几个。

情绪调色网络用语的意思是代表我当下的情绪。每个人都可能对色彩产生独特的感知和情绪反应。 情绪调色板那么就简单地分成七种。

心理魔法壶绘画分析

1、画者对困境的态度可以从魔法壶、魔法师、壶中人、出现阳光等四个方面来分析。第一点，对魔法壶的如果画者把魔法壶看成坚不可摧、不透明的，或者壶内的空间比较局促、狭小、黑暗、封闭的，就一般来说画者面对困境就比较容易悲观，反过来，如果魔法壶被看成是善的、透明的，容易突破的，一般就相对乐观。

2、通过几种比喻：魔法师是指操纵者的象征；而壶就指困境，也是心理的限制和束缚；画者本人就是被困者。用封闭的空间来装人，不仅仅象征着困境，从精神分析上看封闭的空间就像征着***，从中走出来的过程，就是隐喻了生命的诞生，获得了新生。

3、***期接近尾声，百无聊赖之际看了一部电影《The Mist》（迷雾）。故事情节设置与绘画心理分析中一个画法-魔法壶困境十分相似，是一个现实版的心理测试体验。

原创水粉童画《我的情绪小怪兽》

本周和孩子们分享的绘本故事《我的情绪小怪兽》。让孩子们知道情绪是什么。利用水粉颜料 绘来画 出不同情绪的小怪兽 1：认识红，黄，蓝，绿，黑，粉，颜色并能正确 的 与情绪进行关系。2：懂得情绪无处不在，没有好坏之分，能通过颜色来表带自己的情绪，释放情绪。

《情绪小怪兽》这个故事，主题是围绕着难以用言语描述的情绪这一系列主观认知经验。它是一只有各种颜色的小怪兽，快乐时像金***的阳光，忧伤时像蓝色的大海，生气时像燃烧的小火球，平静时像绿色的草原，恐惧时像黑色的夜空，内心充满爱的时候则是粉红色的。

花园的水粉画，是孩子们对自然的热爱，每一朵花、每一片叶，都充满了生命力。

家里一切如故，甚至连物件的摆放也都还是我熟悉的样子，三两本小说随意地扔在桌上，旁边是我爱吃的核桃、大枣，一颗颗一枚枚都装在精致的小盒子里，仿佛在等待着我的宠幸，床上的被子也没有叠，厚重的棉被整整齐齐地平铺在我的小床上，一切一切，一如我刚走时的摸样。 听到我进屋，妈妈立刻迎了上来，满脸都是笑容。

12感悟:画一颗自己的“情绪树”

1、画一幅画表达你的心理的中心内容，画一幅图画的好处是能帮助你运用想象力，更加能表达你的内在思想。将中心图像和主要分支连接起来，然后把主要分支和二级分支连接起来，再把***分支和二级分支连接起来，以此类推，分支就是你一直联想到的东西内容，可以创建了思维的基本结构。

2、控制情绪。绘画情绪树能够将自己当时的情绪很好的表现出来，能够帮助自己有效的缓解并控制自己的情绪。

3、压力和情绪释放：雨天可能使人感到压抑和沮丧，而画画是一种表达情感的方式。画一颗断树可能代表了一种破坏和不和谐的感觉，而果子撒落则代表了情绪的释放。 对自然的关注：雨天可能让人们更加关注周围的自然环境。画一颗断树，同时描述果子散落的情景，可能是在传达对自然的关心和关注。

4、人生的真正欢乐是致力于一个自己认为是伟大的目标。萧伯纳 3别拿自己骗自己 3朋友是路，家是树。别迷路，靠靠树。 3好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。 3我知道我不该放手 因为我想跟你天长地久1一个人只有在全力以赴的时候才能发挥最大的潜能。

5、画画是一个表达你个人情感，情绪，的过程和方式。 这个过程是最最重要的。 画作但反而是一个附带的结果。 画作也是我们自己流淌出来的一部分。 不管画成什麼都是你自己的一部分。 你们有看见我的画，一些放在课宣里的，都是比较美丽可爱的画风对吗？那是我表达喜悦，梦想，快乐而流动出来的。