大学生压力与压力管理,大学生压力与压力管理ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学生压力与压力管理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大学生压力与压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学生要如何调节来自各方的压力？
2. 大学生如何缓解学习压力？

大学生要如何调节来自各方的压力？

1、差距压力。①进入的大学不是自己理想的大学，心理产生强烈的冲突；②进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。③也会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。应对：这些差距是在所难免的，重点要学会调整心态。2、人际交往压力。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。应对：敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动。3、学习压力。大学生也是学生，学习压力肯定是有的。很多人会觉得大学应该是一个自由轻松的象牙塔世界，可是上了大学随之而来的学分制、英语四六级考试，计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来。应对：大学主要是自学，阅读学习能力很重要。各种学科、书籍、***都可以成为你的学习范围，图书馆将会是一个你长时间奋战的地方。为了汲取大量的知识，必须要提高看书效率，建议学习快速阅读。快速阅读是一种高效的阅读和学习方法，快速阅读不仅体现在阅读速度是上（帮你节约阅读、学习、复习时间），更有利于你抓住文章脉络和重点帮助理解和记忆，活跃思维。具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆软件》。用软件每天坚持练习一个多小时，不影响其他安排，一个月的时间就可以提高阅读速度5、6倍，相应的记忆、理解力，注意力，思维等方面的能力也能得到相应的提高。4、前途压力。不管是认真学习相关专业知识，还是为了混张文凭，就业对大学生来说都是一个很现实的问题。针对当下各种就业难的情况，压力更甚。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张。应对：对于那些大学认真学习专业知识，取得各种实用证书，沟通交往各方面都良好发展的大学生来说，压力自然是小了很多的。所以说，大学还是要好好学习的，同时也要积极融入大学生活的。5、情感压力。这个说的主要是恋爱问题，很多大学生毕业了就等于分手，自然也是会有压力的。应对：尽人事，听天命，一切随缘吧。

敞开心扉，深入交流

父母或亲人给予大学生的压力无非就是对于他们的期望，希望他们来日能够飞黄腾达、光宗耀祖。这就给大学生心里造成了压力，担心自己达不到家人的要求，让他们失望。

小编建议，大学生可以与家人和朋友坐下来敞开心扉的谈一谈自己的感受，告诉他们你的决心和斗志，并且告诉他们成功的路并不好走，希望他们也能用平常心对待。

有了这样的交流，家人们就会在言语中表达出对大学生的理解和包容，比如“身体最重要；只要你尽力就好！”这些话都能让大学生心里的压力减小不少！

大学生如何缓解学习压力？

　每个人缓解压力的具体办法是不同的，因为在这方面存在很大的个体差异，如对同样的外界作用不同的人有不同的感受，同样的压力不同的人有各自的解释。但在缓解压力上，思考解决问题的着眼方面还有许多地方是一致的。

　　1. 正确认识压力的来源，调整对压力的态度。改变产生压力的环境比较困难，但调整对压力的看法、态度与情感却比较容易而有效。

　　2. 建立良好的人际关系，培育较强的社会归属感。压力更多的是来自人际关系，或着说个体社会归属感缺少而致。

　　3. [_a***_]必要的情绪宣泄，避免过分的情感压抑。

　　4. 有目的适度地调整行为，学习掌握积极的放松方法。

　　5. 正确认识自己，悦纳自我，积极面对人生。

　　6. 根据自我的能力，制定切实可行的生活目标。

到此，以上就是小编对于大学生压力与压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学生压力与压力管理的2点解答对大家有用。