强迫心理辅导方法-强迫症心理辅导方法

本文目录一览：

• 1、如何克服强迫症?
• 2、请问怎么医治强迫症?
• 3、强迫症6种简单治疗方法
• 4、如何克服强迫症
• 5、如何能克服强迫症

如何克服强迫症?

1、转移注意力是关键。当你发现自己陷入强迫性思维时，立即将注意力转向其他事物，以脱离这种思维模式。例如，如果你突然开始不受控制地反复思考，立即去做一些你感兴趣的活动或者听音乐，这样你的注意力就会转移到这些新的***上，从而可能忘记那些令人不安的联想。 ***取行动而非仅仅思考。

2、克服完美强迫症主要有以下几个方法：学会接受自己，接受自己是不完美的，接受自己是有缺点的，接受自己可能是自卑的，这一些是非常重要的。因为每个人都不是十全十美的，走向成熟的第1步就是要战胜自卑、超越自卑，学会接受自己是有缺点和不完美的。

3、一般建议强迫症患者在医生或者心理治疗师的陪伴下克服疾病，具体方式如下：学会转移注意力，当出现强迫观念时，去接受它，可以带着症状生活，而不是盲目的陷入和症状斗争的死胡同，多想想自己的理想和责任，用美好的事情引诱自己转移注意力。

4、控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。

5、改掉强迫症从以下几点做起：1，认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。

请问怎么医治强迫症?

治疗强迫症确实存在药物选择，百忧解是一种常用药物，属于口服抗抑郁药。它通过抑制中枢神经系统对5-羟色胺的再吸收，能够有效治疗抑郁症伴随的焦虑症状，以及强迫症和暴食症。百忧解的使用范围广泛，对改善患者的心理状态和行为表现具有积极作用。

强迫症的医治主要分为两大类：心理医治和药物医治。依据相关研究发现，专业的心理医治从效果上来讲要优于药物医治，而且心理医治的复发率远远低于药物医治。关于较轻的强迫症病人来说，应首选心理医治，但关于严重的强迫症应先选择药物医治，在病情控制后辅佐适宜的心理医治，这样才可以到达更好的效果。

转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后***合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。心理治疗强迫症最有效的方法，当属目前国际上最先进的正念行为疗法。通过正念行为疗法的治疗，可以建立平等心、改变和想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。

不测事故、家人死亡及受到严重打击等也使患者焦虑不安、紧张、恐惧，诱发强迫症的发生，症状的表现方式与精神创伤有直接的联络。 （3）生化：有人以为强迫症患者5-HT能神经系统活动削弱招致强迫症发生，用增多5-HT生化递质的药物可医治强迫症。 人的特性特与强迫症的发生有一定关系。

强迫症6种简单治疗方法

1、药物治疗：医生可能会开处帕罗西汀、氟西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂。这类药物必须按照医嘱服用，不能自行调整剂量。 心理治疗：通过与专业的心理咨询师合作，患者可能会接受暴露疗法，这种疗法要求患者面对引起焦虑的情境，并逐步学会容忍它们。

2、认知行为疗法：认知行为疗法是一种被广泛认可的治疗强迫症的方法。它帮助患者识别和改变负面思维模式和行为习惯，以减少强迫症状。暴露疗法：暴露疗法是一种通过逐渐暴露患者于恐惧或焦虑的情境中来减少焦虑和恐惧的治疗方法。

3、强迫症的治疗主要包括以下几种方法：药物治疗：使用抗抑郁药物，如SSRIs和SNRIs等，可以缓解强迫症状和焦虑。但需在医生的指导下使用，并注意不良反应和药物相互作用。心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力疗法等心理治疗方法可以帮助患者调整不良的思维模式和行为习惯，减轻焦虑和强迫症状。

如何克服强迫症

1、转移注意力是关键。当你发现自己陷入强迫性思维时，立即将注意力转向其他事物，以脱离这种思维模式。例如，如果你突然开始不受控制地反复思考，立即去做一些你感兴趣的活动或者听音乐，这样你的注意力就会转移到这些新的***上，从而可能忘记那些令人不安的联想。 ***取行动而非仅仅思考。

2、强迫症患者都很怕犯错，[_a***_]总认为自己一旦犯错就会使形象受到严重损伤但人都会犯错，克服强迫症的有效办法莫过于学会犯错。 关注自己的积极面。你可以尝试在自己作对一件事时就在你的便签本上画一个五角星不管相不相信，坚持两个星期试试看。 学会倾诉和沟通。

3、控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。

4、克服强迫症，主要包括药物治疗、心理治疗、自我调整等三方面，具体如下：药物治疗：可以在专业医生指导下，服用舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等药物治疗，能够有效的缓解患者症状。

如何能克服强迫症

1、转移注意力是关键。当你发现自己陷入强迫性思维时，立即将注意力转向其他事物，以脱离这种思维模式。例如，如果你突然开始不受控制地反复思考，立即去做一些你感兴趣的活动或者听音乐，这样你的注意力就会转移到这些新的***上，从而可能忘记那些令人不安的联想。 ***取行动而非仅仅思考。

2、克服完美强迫症主要有以下几个方法：学会接受自己，接受自己是不完美的，接受自己是有缺点的，接受自己可能是自卑的，这一些是非常重要的。因为每个人都不是十全十美的，走向成熟的第1步就是要战胜自卑、超越自卑，学会接受自己是有缺点和不完美的。

3、控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。

4、一般建议强迫症患者在医生或者心理治疗师的陪伴下克服疾病，具体方式如下：学会转移注意力，当出现强迫观念时，去接受它，可以带着症状生活，而不是盲目的陷入和症状斗争的死胡同，多想想自己的理想和责任，用美好的事情引诱自己转移注意力。

5、克服强迫症，主要包括药物治疗、心理治疗、自我调整等三方面，具体如下：药物治疗：可以在专业医生指导下，服用舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等药物治疗，能够有效的缓解患者症状。

6、认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。