压力管理与阳光心态,压力管理与阳光心态心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理与阳光心态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍压力管理与阳光心态的解答，让我们一起看看吧。

1. 举例说明如何进行自我管理时间管理目标管理计划管理压力管理？
2. 受助者应该怎么面对心理压力？

举例说明如何进行自我管理时间管理目标管理计划管理压力管理？

1.先管理自己

“管理他人之前，必须先懂得管理自己”。如果我们能够为人师表，那么我们已经在使周围人走上正轨的路上踏出第一步。因此，应学会由内而外 的管理，意即由自身而外界。

2.有效的管理

求生存、保持最佳状态、求发展所应注意的事项：

①健康：良好的身体与心理。

②熟练：心理上的、技术上的、社会性的、艺术性的。

③行动：把事情做完、做好。

④认知：自我认识、自我接纳。

当然，这四者之间也有关联；如果你想要有熟练的技巧，或想把事情做好，你就必须有健康的身心；同样地，做好事情必须有熟练的技巧与动机。而且你 的技艺是建立在你的自我认知之上。

健康、技巧、认知若不付诸行动，终归徒然，你可说那是你才能的浪费。所以对一个新时代的经理人而言，底线是自我负责。

受助者应该怎么面对心理压力？

现在这个舆论啊，真没法形容。你能帮别人的时候没帮，会被口水淹死，你受了帮助不大张旗鼓的感恩，也会被口水淹死，似乎社会闲人们的口水实在没啥地方可用。

可是就没人想想，帮助别人是一种善行，却不是义务。换句话说，我帮了你固然是好的，可是我没义务一定要帮你，那就不应该出现没帮你我就变成了坏人这种奇怪的结论。反过来也是一样，谁不是遇到了困难，没有办法了，才接受人帮助的，谁也不是满心欢喜的当一个受助者的。我相信绝大多数人在接受帮助的时候，心里就已经带着一份惭愧了，又何必一定揭人疮疤的，非要把这份惭愧摆在明面让人参观。

所以，错的既不是不主动帮助别人的人，也不是接受帮助的人，这两种人都不应该受到这种压力。错的是那些一定要别人怎样怎样的人，是那些闲的没事喜欢贡献多余口水的人。

讲句糙话，真真是，干卿底事。

至于受助者自己的心理难关，首先你要明白你受助是因为自己实在能力有限，其次发自内心的感谢帮助你的人，因为他们没义务帮你，最后，好好过好你的人生，不要浪费了别人的善行。让这个世界进入善的循环，才会减少上面我说的那种奇怪的循环。

“比如，资助者要见受助者，如果有专业人士存在的话，就应该提前就告诉他‘这个孩子可能会有什么反应’，而不是事后再来解释。

中国文化对受助者的要求是滴水之恩涌泉相报。滴水与涌泉，这是有限和无量的对比。

一般人理解上出现偏差，就会出现巨大的心理压力。以为受人恩惠就要倾其所有地回报，如果不如此就会被骂成忘恩负义。

但涌泉相报真正的精神内涵与佛家所讲不住相布施，功德无量是一个意思。那就是我们内心不抱有任何功利性，去帮助别人。那么这个善的能量会一直在宇宙中传播。经过无数人的加持，由一滴水变成源源不断的泉水。

为什么不住相，不抱有功利性的布施才能进入涌泉无量的世界呢？

你资助了一个大学生，因为对方不知感激，而心生嗔恨。你是为感激而布施。为什么追求别人的感恩，因为你想要优越感。为什么追求优越感，因为你自尊水平低。为什么你自尊水平低？因为你曾经不被人善待。为什么不被人善待？因为你不愿帮助别人。为什么你不愿帮助别人？这个问题可以一直问下去。但无论因为什么外部原因，根都在你不愿帮助别人。而这个愿意不愿意，是整个思维逻辑链条的十字枢纽，也是一个人手握阴阳，大权在握，君临自我，一念天堂一念地狱的决胜时刻。迷则法华转，悟则转法华。大家可以自己做一个莫比乌斯环，找一张白纸撕成长条，一面全涂黑。然后把这个纸条对成一个圆环。这时候你可以决定白接白，黑接黑。也可以决定白接黑，黑接白。手上这一翻转，就叫手握阴阳。这对于每个人来说都可以做到。杠精可能会说没有手的人做不到。手上做不到，但心里一定可以做到。这世界有没手的人，但没有没心的人。这就是改变认知结构的过程。不翻转阴阳就会在一个思维里打转，抑郁症者永远抑郁。一转念，地狱可以直达天堂。

一住相，这股善意就不能进入无量境界，一直传递下去。

施恩者无相，不抱功利目的。受恩者也要无相。涌泉不是让你倾家荡产，舍生报恩。而是在自己有能力的时候把这股善意再次传递出去。至于那些打着慈善的幌子，追求自我优越感的人。问题出在他们自己心中。你就是跪下给他们磕头也治不好他们心中的自卑。施者与受者是平等的。只是处在不同的福报时空中。不要有压力。

到此，以上就是小编对于压力管理与阳光心态的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理与阳光心态的2点解答对大家有用。