心理调适与压力管理,心理调适与压力管理总结

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调适与压力管理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理调适与压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 压力管理中调节中介因素有哪些？
2. 15岁女孩心理压力大怎么调节？
3. 空压机压力开关，“压力”和“压差”是怎么调？
4. 处于高压之下，你是怎么去调节自己的压力的？又以何种心态对待压力呢？

压力管理中调节中介因素有哪些？

介于应激源和应激反应之间的起调节作用的因素，称作中介因素。对于心理社会性应激源，这些中介因素至少包括下述方面：

(1)、***物或心理社会性事件对当事者的意义，这又取决于个体对它的认识与评价，影响认识和评价的主观因素又有个体以往的生活经历和经验、他的信念、受教育的程度和性格等。

(2)、个体处理***和它所造成的心理应激的应对能力。这依赖于他的应对经验、手段、心理防御， 以及他对应对效果的估计和预期等。

(3)、环境因素，包括社会文化环境和自然环境，前者如社会或情绪支持，后者如特殊的致病物质等。

(4)、个体的心身组成特点，如身体素质、遗传倾向、潜在的疾病、觉醒水平和个性等。

适当强度的应激反应对人有积极意义，它们可提高人的警觉性、增强身体的抵抗和适应能力，也可以增进工作和学习的效果。然而，如果应激反应过于强烈、过于持久，那么不管这些反应是生理性、还是心理性的，都将是有害的。所谓“心身疾病”，便是一类与过强过久的心理应激反应有关的躯体性疾病。

压力的中介机制包括心理调节机制—— 认知评价、生物调节机制—— 神经内分泌和免疫系统、社会调节机制——社会支持。 初级评价：个体在某一***发生时立即通过认知活动判断其是否与自己有利害关系。

次级评价：如果个体通过初级评价判断可件与自己有关系，则立即会对***的是否可以改变即个人的能力作出估计。

两种评价都是体验***压力性的必需条件。当一个人察觉到***的威胁时，如果对自己拥有的应对手段充满信心，就不会体验到压力反应。

***的认知评价在生活***与压力反应之间确实起了十分重要的作用，但认知评价本身也受到其它各种因素的影响：压力源的可预期性、 压力源的可控制性、 个体的人格特征、个体的生活经历、当时的心身状态。

认知评价的内容影响压力相对强度。

压力的性质：有无威胁，压力/客观***的严重性，自身的能力评估，局面的控制类型，行为的自我控制，认知/思维活动的自我控制，环境的控制。

15岁女孩心理压力大怎么调节？

我可以给的建议是和父母面对面的交流，说出压力的源头，孩子十五岁的年纪，判断或许需要父母的帮助。

父母可以让孩子适当的放松，转移孩子的压力源头，帮助孩子解决问题，孩子自己可以选择能让自己压力变小的事情，比如:去爬山看风景，***期出去旅游等，换一个新的环境，会让孩子的压力变小。

空压机压力开关，“压力”和“压差”是怎么调？

压力开关上有两个旋纽，一个是调压力上限，一个是调压力下限的。正时针是加，反时针是减。空压机最好带有压力表，这样你就能知道自己调的纽哪个是调上限，哪个调下限，调了多少。还有就是要与交流接触器组合使用才能达到压力开关的自动效果。

处于高压之下，你是怎么去调节自己的压力的？又以何种心态对待压力呢？

谢谢邀请，我来说说我的见解，首先就是高压，处于现代社会，生活节奏越来越快，每个人都面临着各种各样或大或小的压力，你所说的“高压”说明你现在的状态不是特别的好，感觉整个人喘不上气，这个时候我们需要做的是如何让自己放松下来，我们可以试着转移我们的注意力，我平时感到心情不好时就是听听音乐，然后运动，这个[_a***_]对大多数人都有效，你可以试试，如果觉得不行那你也可以把注意力转移到你感兴趣的上，这样可以缓解一下，也可以试着和你信任的人倾诉，说完了也就心情也就会好一些。在心态上，我经常对自己说，放心吧，天塌不下来，办法总比困难多，希望我的回答对你有帮助

到此，以上就是小编对于心理调适与压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调适与压力管理的4点解答对大家有用。