调节情绪防控疫情,调节情绪防控疫情的措施

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪防控疫情的问题，于是小编就整理了4个相关介绍调节情绪防控疫情的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间在家你是怎样给自己情绪“松绑”的？
2. 疫情阴云笼罩下该如何平复心情？
3. 你认为疫情下宅家喝酒可以舒缓情绪吗？
4. 疫情期间，你心情烦躁的时候都做什么？

疫情期间在家你是怎样给自己情绪“松绑”的？

你好，感谢邀请，我是作者二次出征，很高兴能回答你的问题！

疫情期间在家你是怎么给自己情绪“松绑”的，

我是听音乐。

这个问题我想每个人的答案是不同的。

首先我们每个人都有感到孤单的时候，也许是一瞬间，也许是很长一段时间。那么排解孤单最好的伙伴就是一首好听的音乐了。

我推荐大家一首，吉他版的纯音乐。《西海情歌》

不知道大家有没有喜欢《西海情歌》吉他🎸版的纯音乐，我觉得非常好听，希望大家看到我的回复可以选择去听一下，

这首歌的能在你孤单的时候给你一种放松的感觉，哈哈，

是一首在你分手，吵架，冷战以后的循环歌曲！值得你去倾听。可以放松放松，

我希望我的回答对你有用，伤心难过的时候可以去听一下。

我不能感谢这场该死的瘟疫，但是我还是要感谢这段时光里的自己。因为禁足，我得以做自己喜欢的事：写字，听书，做饭。从自己着眼，想想那些“大事情”。所谓反求诸己吧！知道并认识“人是一团欲望”而后控制自己的欲望，从而控制自己的情绪。相信一切都是最好的安排。

今年春节期间，恰好遇到新型冠状病毒引发的肺炎疫情，各地都受阻于交通的停运乃至封城，作为一个湖北人，因信息真***难辨，尤其是对个人身体健康及节后工作、事业能否顺利恢复充满担忧，我也陷入焦虑，不停地刷手机搜寻各种消息，导致心理的进一步紧张，情绪极为消极、悲观、易怒。

通过冷静思考，我决定坦然面对，主动找事做来打发不能出门的漫长时间，我主要做了以下几点

1、尽量做到以黄冈***、麻城疫情防控指挥部发布的正式消息为准。不轻易相信微信、朋友圈、X音等平台上的消息，这些平台上的信息往往带有私人性、情绪性、猜测性的。

2、抓住难得的时间，学习、了解自媒体方面的知识并实际体验制作、发布视频，基本上忙的不亦乐乎，也小有收获，获得了一些粉丝的关注。

3、不能除外工作，我又登录我2015年开通的股票账号，关注股市行情，投入不大，也是小有进账.

4、实在憋不过，就跑到自家三楼房顶上去看看、透透气。

通过以上方式，随着时间的流逝，我也基本上适应了疫情期间不能出门的生活。

疫情期间不能出门，首先我想到了网上操作，炒股是首选，但需要一些基础的技能，首先大量学习一些股票知识，我比较认可价值投值投资…只要牛市来了，任何股都会涨，只是时间上的问题，短线投资很容易亏掉，所以生手选好股票后就持有待涨就可以了…这样即能赚钱又能排解不能上班赚钱带来的烦躁是不是很好呢…

疫情阴云笼罩下该如何平复心情？

疫情期间，长时间呆在家里，每天打开手机就是确诊信息又增加了多少，难免会出现心情烦躁，压抑的情况。

何况，有的家庭里孩子上小学，每天各种网络课程，由于没有在学校老师的监督，爸爸妈妈很多都得陪着孩子弄。有的小孩做作业拖拉的习惯，这个期间更是明显。再加上对孩子的教育观点不一致，夫妻之间难免也会出现矛盾。种种原因都可以看到，这个期间产生情绪是很正常的。

有一下处理方式：

1,对于疫情消息每天浏览量不能超过5条。

2,自己每天早上做做[_a***_]，让身体的能量流动起来。

3,孩子不听话心情烦躁时，请多听听冥想的音乐，

4,给自己安排一些自我提升的学习安排。

5,多关注积极的好消息，转移自己注意力的方向。

6,看看家慧库app上的关于疫情期间的公益***。满满的正能量，为中国加油💪

你认为疫情下宅家喝酒可以舒缓情绪吗？

喝酒是缓解缓解情绪和压力的，记得疫情刚来的时候大家都没有放在心上，总觉得它就是一阵风，不会太久，之前感觉就武汉严重反正又封城了！不会有什么太大问题，反正我们也不去那里，抱着自信和松懈的心里一天天度过，家里的物需还是年前准备的，没有很多因为东西多了吃不完怕容易坏掉，本打算吃完再买，直到过了大年初二以后有一天早晨被父母叫醒告诉我封村了，那个早晨是有史以来起的最早的一次出门看了一下，果不其然封村了，当时依然侥幸的心态算着不会太久，虽然新闻每天都在看，日子继续的过着，一天天又这样过，直到有一天心血来潮去做午饭发现菜没了，当时是真的慌了。想出去到市场去买，没出村就被告知没有出入证不能出去而且菜市场也关闭了没办法退回来了，当然一天心情都不好，晚上很闹心想喝酒也没菜就去村里超市买了花生米叫了本家兄弟第一个晚上不醉不归了，第二天去村里超市去买菜买晚了没买到，心情还是烦躁，晚上又重演了头天晚上的故事，第三天买到好菜了，有菜了接着叙旧了昨日的友谊，村子依然封着出不去，白天不能出去只好睡觉了，晚上没事睡不着了又想起来喝酒不然闲着干嘛呢！于是每天晚上都在上演一幕又一幕的故事，说实话本人从来不喝酒，但是疫情来了让我知道人的潜能是无限的，我竟然也能天天喝他们一样了，虽然喝酒多了也不是啥好事，但是那个时候真的没办法！疫情期间会喝酒的酒量又涨了，不会喝酒的也会喝酒了，所以希望疫情彻底结束，还大家一个美好的明天！

疫情期间，你心情烦躁的时候都做什么？

疫情防控期间，民众在居家休息、隔离或办公时应如何合理安排生活，调适心理状态？

要调整一个心态，保持一个平常心。在家里面的时候，我个人建议要多读书，听听音乐，找一些适合自己的方法充实自己，分散一些自己的注意力。另外就是通过微信、电话寻求我们亲朋好友的相互支持，最好说一些正能量的事。要适当的控制自己(看)手机和看电视，适当的隔离相关肺炎的这种网络信息。自己也要主动应对自己的一些负面情绪，学会自己跟自己去对话，查找一些自我放松的训练方法，比如说放松冥想、呼吸训练、音乐放松，要学会自我调理。

武汉正式封城日期是2020年1月23号上午10点。全国各地开始陆续封门，小区进出凭出入证，村里非本村人员不律不让进，封在家里的日子，真的很是焦虑。哪那也不能去，只能呆在家里，看看电视，玩玩电脑，做做家务。

活动的范围只有家那么大时，是很恐惧的一件事，不能出去看看天空，不能出去溜达看新开的花朵，不能仰着脸看看轰鸣而过的飞机......心情很是郁闷烦躁，后来想通了这种状况还要持续很久，就开始寻找解脱的办法。

网聊认识了很多朋友，他们都在做自媒体，而且取得了不菲的成绩，当然收入也是节节攀升，看着他们战绩，羡慕之中，我才想起我的头条号，号注册了很久了，但是一直没有经营，因为工作比较忙，忽略了它。现在在家，正好做做自媒体，开始专心写文，一用心，就带来了成果，2月份有二篇爆文，收入700多元，爆文带来的喜悦冲去了烦躁，一种开辟了新天地的感觉。越写越带劲，三月份有二篇中了青云奖，争取再写几篇，拿几个青云奖。

遇到烦心的情况，要学会正视面对，学会具体情况具体分析，因地制宜地想出对策，不能一直烦躁，对吧。人总是要向前走的，就象水一样，遇山绕着走，遇坎漫过去，任何困难都不能阻止前进的脚步。

疫情期间正值年***，年前恰巧把父母也接到身边，因为封闭，一大家人天天就是研究做饭，和孩子看看书，讲故事，慢慢的也习惯了这种生活。也有心情烦躁的时候，自己会做好防护早早起床去河边长跑一次，有时候在院子里全家人举行一次羽毛球比赛。疫情让陪伴家人成为习惯！

到此，以上就是小编对于调节情绪防控疫情的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪防控疫情的4点解答对大家有用。