如何调节带孩子的情绪,如何调节带孩子的情绪心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节带孩子的情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节带孩子的情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 父母闹离婚,孩子情绪不稳定怎么调整？
2. 现在负面情绪特别严重，带孩子带的整个人要崩溃，该怎么调节？

父母闹离婚,孩子情绪不稳定怎么调整？

父母闹离婚孩子情绪不稳定，家长应该及时跟孩子谈心，问问孩子有没有什么心事或者想满足的愿望，合理的愿望家长应该帮助孩子实现。

不要对孩子横加指责甚至打骂，应该放下自己的情感问题，好好关心孩子，更不能把自己的不良情绪发泄在孩子身上。

不要强迫孩子做不喜欢做的事情，应该积极和孩子建立良好的沟通渠道，让孩子信任自己。

现在负面情绪特别严重，带孩子带的整个人要崩溃，该怎么调节？

宝妈，您好，我能理解您的心情，带宝宝真的太不容易了，我宝宝六个月多了，前两个月家里三个人照顾他一个，三个人都快累死了，我黑白颠倒，晚上一夜不睡，早上五点别人醒来他才开始，我爸有高血压得整天陪着他，家里人累惨了，白天我不怎么睡，抱着也哭，怎么都哭，应该那会有肠绞痛，但是过了两个月，立马乖了，现在挺好带的，加油，挺过去了就好了

看得出你很焦虑，各种负面情绪积压，忍不住就想爆发出来，但我觉得你爆发之前身体应该会给你一些提示的，比如

双手开始紧张，会握拳或者想要指指点点；

声音会变大，或者体温升高；

呼吸加快，或者心跳加快；

牙关咬紧，头和脖子感觉紧张；

脚开始踏步，或者来回走；

脸变得越来越红；

在你爆发负面情绪时候，看看能否感觉到身体的反应，关注你的身体，并尝试把他们平复到正常的状态。这样可以帮助你和自己的负面情绪相处。

您好，你的这个问题真的戳中了我的内心啊（顿时内牛满面），我带孩子经常性的在精神崩溃边缘游走的，已经见怪不怪了，还能怎么调节啊，得幸好当初我的爸妈给了我一颗强大的自娱自乐的小心脏啊，不然早就喝了孟婆汤去投胎的路上了。

说实话，带孩子比工作累多了。尤其是一个人全职带宝宝的宝妈，真的精神不崩溃都对不住“妈妈”这个称呼。

这不，工作有上下班时间，有周末有节***日，关键是每个月还有薪水拿，没事了跟闺蜜逛逛街，喝个下午茶，哪怕在家看个肥皂爱情剧，激发下那颗死寂了的少女心，顿时又对生活满血复活了。而带孩子呢？没有周末没有节***日就不说了，还得全天候24小时随时待命。孩子的吃喝拉撒那是日常必须，他们乖的时候你觉得这是上天派来的天使；他们调皮捣蛋了，瞬间变身魔鬼，久而久之就被逼迫练就了“河东狮吼”神功，就这有时候还镇不住，不得不亮出底牌:“降龙十八掌”，神兽们才乖乖回笼了。

那么，我们要如何去调节这种精神状态呢？

首先，带孩子走出家门。白天闲暇之余，小区里还是挺热闹的，不管是大人还是小孩，能接触到更多的人，大家可以相互交流。大人们可以聚一起分享带孩子过程中的喜怒哀乐，小孩也可以聚一起玩耍。

其次，可以带孩子去超市或者商场闲逛。琳琅满目的商品也会引起孩子的好奇心，瞬间转移他们的目光，不用全天候黏在你身边。我喜欢逛街，哪怕不买东西，看到那些美丽的商品，我也觉得心情愉悦不已。

第三，要跟家人及时沟通。带孩子不是一个人的事，不要把自己逼成时下流传的什么“丧偶式婚姻，丧爹式教育”，这不是显示自己有多能干，反而让自己变得很累，长期身体上的疲劳，精神上的紧绷，不崩溃才不正常，所以，一定要及时跟家人传达带孩子的艰辛，释放情绪，并相互体谅和鼓励。

总而言之，带孩子堪比行万里长征，任重道远，既然选择了为人父母，那就做好抗战准备吧！

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我是深有体会，我婆婆侍候我坐完月子就因为不适应我这儿的环境回家了。怎么办，我是一个刚刚当妈妈的女人，还不知道怎么照顾幼小的宝宝，就要开始一个人护理儿子的吃喝拉撒了。抚养儿子的过程真的很辛苦很累，有时一只手抱着他另一只手炒菜做饭，有时给他喂饱了自己想吃个饭，他又拉便了。总之，不当妈不知道其中的艰辛，而这一切都没有个倾诉的对象。想对老公说，可他每天辛苦上班，回到家已经很疲倦了，不忍心再对他唠叨，我只能一个人承受着。时间长了发现自己有些抑郁了，不爱说话了，总觉得活着没意思，好烦。我意识到自己可能是产后抑郁症，我不能再这样下去，我一定要走出来。我于是每天推着宝宝在小区走走，小区的宝妈挺多的，我们逐渐都认识了，由刚开始的见面打招呼，到后来熟悉后的倾诉。我们聊的都是育儿方面的辛苦呀，经验呀，反正家庭琐事都一一拿出来说，互相倾诉完后心情好多了，终于找到互相理解的人了。到后来我们宝妈们建了一个微信群，大家平时一有空就在群里聊聊，有时约一起推着宝宝出去逛逛商场，买买东西，吃吃饭，渐渐的从心情郁闷走出来了，心情愉快多了。希望把我的亲身经验告诉宝妈们，能够帮到你们我就很开心了。

看到这个问题时，我感觉描述的就是半年前的自己，那时候宝宝两个多月，几乎都是我自己再带。除了带好老二，还得打扫家里卫生，给老公做饭，看着老大写作业！这些让我累得喘不动气，有些精神崩溃，也出现了抑郁的倾向。我是这样解决的：

1.针对家庭中的不满，及时和老公或者家人交流。[_a***_]抑郁是有原因的，有时候是老公的不理解，有时是父母公婆的矛盾。要及时说出来，和他们沟通了，他们才知道你心里的烦恼，你哪里不满，才可以及时纠正。

2.
多参加聚会，找自己的朋友倾诉烦恼。女性多喜欢分享自己的情感，感到抑郁烦躁时，找到好友小聚。通过倾诉自己的不满和烦恼，让自己内心得到释放，回归最本真的自己。

3.带孩子出门走走。长时间憋在家里，难免出现烦躁情绪，同时对宝宝也有不好的情绪。走出去，亲近大自然，呼吸新鲜空气，观赏绿树红花，有利于宝妈的心情愉悦，也有利于宝宝的成长。

4.找一项自己的兴趣爱好，让自己身心放松。宝妈的世界里不仅有孩子，还有更多的美好。可以去报个瑜伽班，或者是读书会，和一群志同道合的人在一起，可以锻炼身体，培养自信。

以上几个方法让我从产后的精神抑郁中走了出来，现在可以快乐带娃了！希望可以帮助更多的宝妈！

到此，以上就是小编对于如何调节带孩子的情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节带孩子的情绪的2点解答对大家有用。