调节情绪的心理学,调节情绪的心理学书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪的心理学的问题，于是小编就整理了5个相关介绍调节情绪的心理学的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么叫做心理调适？
2. 艾利斯的情绪abc理论内容是什么？
3. 心理学名词解释情绪智力理论？
4. 总是把情绪强制压下去，会出现心理问题么？
5. 如何从心理学上解释“情绪调节”？

什么叫做心理调适？

心理调适是指改变心里状态的过程。。分自我调适与他人调适两种。其方法有认知结构调节、情绪调节、意志调节、个体调节以及注意记忆调节等。

适用于临床心理诊断治疗、智力矛盾、应激救危困境等。

在体育运动中，主要包括：

（1）赛前、赛中或赛后的运动情绪调节。

***用放松手段，使运动员过强的情绪转弱，或以心理手段使运动员过弱的情绪转强，将消极情绪内调为积极情绪。

（2）运动动机调节。

通过战绩回忆、目标更替，变悲观失落的动机为乐观迎战的动机。

（3）注意集中点的调节。

（4）意志力的调节等。

艾利斯的情绪abc理论内容是什么？

艾利斯（Albert Ellis）的ABC理论，是「理情行为治疔法」（Rational Emotive Beh***ior Therapy，简称ERT）的理论依据。

简单来说，ERT的内容重点在于阐释理性和情绪反应及行为结果三者的关系。

负面的情绪来自非理性信念，导致负面、恶劣的行为结果。

因此，只要以认知行为冶疗纠正非理***念，即使面对相同的负面事件，都能够以比较理智及正面的态度应对。

心理学名词解释情绪智力理论？

情绪智力 :包含准确地觉察、评价和表达情绪的能力；接近并/或产生感情以促进思维的能力；理解情绪及情绪知识的能力；以及调节情绪以助情绪和智力的发展的能力。

这种能力包括以下四个方面：第一，情绪的知觉、鉴赏和表达的能力；第二，情绪对思维的促进能力；第三，对情绪理解、感悟的能力；第四，)对情绪成熟的调节，以促进心智发展的能力。

这四方面能力在发展与成熟过程中有一定的次序先后和级别高低的区分，第一类对于自我情绪的知觉能力最基本和最先发展，第四级的情绪调节能力比较成熟而且要到后期才能发展.

总是把情绪强制压下去，会出现心理问题么？

当我们有情绪的时候，不要强行压下去。

因为压下去的情绪不会消失，而会被隐藏到我们的潜意识里面，长期发展下去，会对我们的思想和行为起到一些不好的影响。

严重的会出现心理问题或者心理障碍，甚至是心理疾病。

我们可以通过不伤害他人的方式宣泄或者排解出来，比如写下来，或者去做运动等等，可以帮助我们慢慢排解出去。

如何从心理学上解释“情绪调节”？

如何从心理学上解释“情绪调节”？

我的回答：

首先，情绪调节的定义。

情绪调节就是通过情绪的调节，增加、维持或减少正向与负向的情绪，进而改变情绪基调，有“个人调节”或“他人调节”两个通道。

其次，我们的情绪有三种基本纬度:

①过度激动。行为呈现打或逃。

具体为:情绪敏感|激动|焦虑|暴怒

行为上的表现:破坏性行为|强迫性思考与行为|成瘾|冲动控制困难

②激动不足。僵化、呆住、“装死”。

具体为:抽离|麻木|冷漠

感谢邀请，“情绪调节”首先要觉察和接纳当下的情绪，主要是处理消极情绪。接纳并不代表我们不做任何的干预，因为消极情绪，如果我们不管不问，任其发展很可能会带来心理问题，甚至影响到我们正常的工作生活和学习。现代医学已经证明情绪源于心理，它左右着人的思维和判断，进而决定了人的行为，影响人的生活。正面情绪使人身心健康，使人上进，能给我们的人生带来积极的[_a***_]，负面情绪给人的体验是消极的，身体也会有不适感，进而影响工作和生活。情绪问题，如果不予理会，不妥善处理就会越积越多最后把你的一切都会搅得面目全非，所以说成功者都是善于调节情绪的人，失败者往往被情绪掌控，处理情绪问题的关键在于学会对各种情绪进行调节，将其控制在适当的范围内。其次，要学会适度表达情绪，不要让消极情绪积压太多，要学会适度表达和宣泄。找个安全的环境适度宣泄，面对亲近的人适度表达有助于调节情绪。第三，要通过积极的行为，如看书、唱歌、跳舞、助人等提升自我积极情绪，根据积极心理学研究，积极情绪可以撤销消极情绪。

到此，以上就是小编对于调节情绪的心理学的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪的心理学的5点解答对大家有用。