调节情绪的菜谱-调节情绪的饮食

本文目录一览：

• 1、春季养生粥食谱有哪些呢
• 2、春季十道养生菜谱有哪些
• 3、酒后第二天调理食谱有哪些?
• 4、吃什么能够缓解压力,治愈心情呢?

春季养生粥食谱有哪些呢

茼蒿粥--消痰饮 做法：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，精盐3克，胡椒粉1克，加水适量，共煮成粥。

芝麻粥具有润肠通便，益精生发的作用。特别是对于春季肝肾不足，便秘、咳嗽，脱发者更可起到很好的食疗价值。茼蒿粥 材料：茼蒿500克、粳米200克、生姜2片、猪油、精盐适量、其它调味品可依据个人口味进行选择。

胡萝卜粥：功效：胡萝卜含有丰富的维生素，常吃可提高免疫力，强身健体，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等情况。做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

在容易上火的春季，进补选择喝粥是个不错的选择哦，下面我为大家整理了关于适合春季进补的养生粥，欢迎大家阅读。牛奶大米粥 春天，人易产生疲乏感，多喝些牛奶大米粥，可有效消除疲劳。

功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

春季十道养生菜谱有哪些

番泻鸡蛋汤番鸡叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。黄豆皮黄豆皮100克，水煎服，日3次。

大枣莲子粥莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁。莲子粥用莲子50克，粳米或糯米100克。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好。

我推荐的养生粥食谱：黑米白米粥、八宝粥、龙眼粥、紫米粥、玉米粥、燕麦粥、红薯粥、小米粥、红豆粥、绿豆粥。

养生对于我们的生活质量和长寿至关重要。今天，我们要为大家介绍几款适合宝宝的秋季养生食谱，让孩子健康成长。虾仁蛋饺新鲜虾仁与各种调料一同蒸煮，再与摊好的鸡蛋完美结合。这款食谱富含优质蛋白质，对儿童的生长发育极为有益。

酒后第二天调理食谱有哪些?

1、喝点酸奶 当你第二天喝完酒后起床时，你会感到头晕，而且你的胃总是感到不舒服。这时，你应该喝一杯酸奶。因为酸奶不仅能延缓人体对酒精的吸收，而且对胃粘膜有一定的保护作用。

2、酸奶蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

3、番茄蛋汤 许多人喝醉醒了就会去吃鸡蛋和西红柿汤，而真正能感受到清醒的效果，是因为番茄汁里含有独特的葡萄糖，可以促进酒精的分解和吸收。

4、米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，疗效更好。 绿豆醒酒法：取50克绿豆，10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒，如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。

5、喝醉酒第二天调养菜谱：鸡蛋西红柿汤 很多人喝醉酒醒酒都是去吃鸡蛋西红柿汤，并且感觉醒酒的实际效果非常好，是由于番茄汁里边含有独特的葡萄糖，能够推动酒精分解消化吸收。

吃什么能够缓解压力,治愈心情呢?

洋甘菊饭后喝洋甘菊茶可以帮助调节消化问题，具有睡前安抚作用，它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。

你好，在生活中，我们常常会遇到一些压力或负面情绪。而美食是可以缓解情绪的一种方法。下面介绍一些做法简单但是特别治愈的甜品。 燕麦***杏仁焗麦片：这是一道经典的早餐甜品，但是也可以作为下午茶或者晚餐后的甜品。

抹茶冰淇淋：抹茶味道独特，富含抗氧化剂，对健康有益，同时它的颜色和质感也是一种治愈的体验。 芝士蛋糕：芝士蛋糕有着柔软绵密、口感浓郁、细腻可口的特点，能够带来非常温暖的味觉体验。

坚果：坚果中富含B族维生素、锌，镁以及omega油，能调节情绪。同时坚果可以平衡血糖水平，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢。

巧克力可以***中枢神经，所以忧郁时请吃巧克力消除压力。压力过多容易导致镁不足，而坚果类食品中富含的镁能够有效消除疲劳减轻压力。苹果苹果富含钾、维他命C、有机酸及果胶等多种营养成分。

香蕉可以促进大脑分泌内啡肽，有助于减轻心理压力。牛奶含有钙元素和镁元素，有助于放松神经、舒缓压力。鸡蛋富含胆碱，有助于缓解压力、改善情绪。