疫情期间调节情绪***图片-疫情期间舒缓情绪

本文目录一览：

• 1、漫画师陈春娜用漫画的形式记录暖心抗疫故事,你都知道哪些抗疫故事?_百度...
• 2、抗击疫情的图画漫画怎么画
• 3、疫情期间如何调节自己的心理情绪
• 4、面对疫情,如何调整自己的心理情绪?
• 5、疫情期间,如何调整心理状态?

***师陈春娜用***的形式记录暖心抗疫故事,你都知道哪些抗疫故事?_百度...

自去年疫情暴发，杭州自由插画师陈春娜就用***的形式，记录下了数十个抗疫过程中的暖心故事。这一年，新闻里那些牵动人心的瞬间，都在陈春娜的笔下，化作了一幅幅生动的卡通***。

最近，杭州自由插画师陈春娜火出圈。原因是她花4天时间绘画了多幅战重庆山火英雄图鉴。把灭火英雄的英勇都画出来了，这就是民族凝聚力，在救灾抗灾面前，***都是英雄。

近日在浙江杭州，一位***师用***记录了抗疫的故事，体现出了我们民族的强大。据悉，该名***师名为陈春娜。***师陈春娜用***的形式，记录了许多暖心抗疫故事。

王静说，她的性格内向、低调，虽说外表看起来有点冷，但是心却很细腻。由于担心瘦小的冀红在武汉孤单，又怕她什么事情都自己咬牙坚持，王静特意把科里的老中青护士代表拉进“智囊团”，想让大家得空多关心她。

抗击疫情的图画***怎么画

首先我们要在手抄报顶部空白的地方写下“抗击疫情”的字样作为标题，再在手抄报左侧空白的地方画上一个方形的文字框。在手抄报中间画上一个戴着口罩的女孩图案之后，再在她的右侧画上一个方形的文字框。

在画纸上方写上全方位抗疫。给标题涂上颜色。在标题两边画上装饰。在下方画出文本框。在文本框中打上直线。在文本框中间画出抗击疫情的小人。对小人进行上色。画出灰尘作装饰。

首先在左右下角各画一个大白，可以给他画上可爱的表情，注意把大白的衣服画出来哦。左右两侧画上大大的叶子，叶子上画着花朵，中间画一个小女孩，一定注意画面的布局哦。

首先在画面左下角画一个穿着防护服的医护人员，右上角画一个拿着棍子，带着口罩的小男孩。在画面中间画一个病毒，它的四周画四个大的注射器，旁边还有一颗药丸。

疫情期间如何调节自己的心理情绪

一要正确认识心理的反应。首先需要确认的是，传染病暴发会给我们带来巨大的压力，甚至造成心理上的创伤。产生一定的消极情绪是十分正常的，没有必要有过多的心理负担。接纳这些情绪，有助于我们及时调整心态、积极应对疫情。

首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。

保持健康生活方式，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗***能力。

一是识别与接纳情绪。明确地告诉自己“我现在很不舒服”“我很害怕”“我很烦躁”，当情绪被识别后，它的破坏力就瞬间降低了。二是规律作息，适度运动。合理安排膳食、不要过度饮酒和吸烟，不过度使用电子产品。

面对疫情,如何调整自己的心理情绪?

1、口头倾诉。如果有不舒服的情绪，找家人或者通过电话、网络等方式与朋友聊聊心中的想法及感受，接受更积极的影响；（2）书面表达。也可以拿出纸张，将不舒服的想法及感受写出。（3）分散注意力。

2、疫情期间的心理自我调节方法如下：接纳负性情绪 疫情反复，让人们原本正常的生活被打乱，焦虑、恐惧、无助等[_a***_]反应接踵而至。面对这类应激情绪，我们越是压抑，越容易被它们影响和支配。

3、做好应对准备 做好应对***的心理准备，充分了解各类防护知识，面对问题就会不慌不忙。接纳负面情绪 越是压抑，越容易被负面情绪影响，允许这样的情绪出现并试着接纳它们，不消除、不对抗。

4、合理调节情绪。焦虑、愤怒的情绪对问题解决意义不大，只能陷入心理困境，因此，出现这些情绪时要尝试把角度聚焦在居家是为了早日战胜疫情，那么许多心理困扰都会自行消散。

疫情期间,如何调整心理状态?

1、主动建立沟通联系 闭门不出时，可能会感到孤独。一方面，可以通过电话、网络多与家人、朋友交流，相互鼓励、沟通感情，加强心理上的相互支持；另一方面，也可以和有相似情况的同仁联系。

2、疫情期间可以通过合理调节情绪、坚定战胜疫情信心、适度浏览信息，提高信息判断能力、保持健康生活方式、建立人际互动等方式来调节自己的心理情绪。合理调节情绪。

3、学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

4、疫情期间的心理自我调节方法如下：接纳负性情绪 疫情反复，让人们原本正常的生活被打乱，焦虑、恐惧、无助等负面反应接踵而至。面对这类应激情绪，我们越是压抑，越容易被它们影响和支配。

5、适量运动是指运动方式和运动量适合个人的身体状况。适量运动可增强心肺功能，改善耐力和体能，也可起到调节心理平衡，减轻压力，舒缓焦虑，改善睡眠的作用。疫情传播期间，应以个人居家锻炼为主，比如瑜伽、太极拳等。

6、疫情期间调整自己的心理状态的方法：自我暗示法、学会幽默、保证睡眠、合理饮食、保持健康的情感交流。