没有加班费怎么调节情绪-没有加班费可以告公司吗

本文目录一览：

• 1、加班不给加班费怎么办
• 2、调节情绪的10种方法
• 3、如果没有加班费你还愿意加班吗?
• 4、上班族如何调节自己的情绪呢?
• 5、节假日要加班,同事有不满情绪时该如何处理?

加班不给加班费怎么办

1、法律分析：如果公司不给加班费，第劳动者可以向劳动行政部门投诉。第劳动者可以到调解组织申请调解。第劳动者可以依法向当地人民***申请支付令。

2、法律分析：单位不发加班费的，劳动者可以依法向劳动监察部门投诉，要求支付拖欠的加班费，或者申请劳动仲裁要求支付加班费。劳动者也可以直接要求与单位解除劳动合同，要求单位支付经济补偿金。

3、公司不给加班费的处理办法：到劳动行政部门举报；到劳动仲裁委员会申请仲裁；如果对仲裁结果不满意的在拿到仲裁书后15天之内到******。

4、法律分析：如果拿不到加班费，劳动者可以通过两种途径***：第一，向当地劳动保障监察机构进行投诉，由其进行查处。

5、公司不给加班费怎么办到当地劳动保障监察机构投诉或拨打12333进行投诉；因支付加班工资发生争议的，可向当地劳动争议仲裁委员会提出申诉，请求裁决用人单位支付加班加点费用等。

6、法律主观：用人单位安排劳动者加班的，但是不支付其加班费的，劳动者可以申请劳动仲裁，要求用人单位支付其加班费。

调节情绪的10种方法

1、注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。

2、说出自己的内心感受 心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。

3、接纳和调整期望 接受自己和他人的不完美，并调整对事物的期望，可以减少失望和沮丧的情绪。学会宽容和理解，积极面对生活中的变化和挑战。 培养积极的心态 积极的心态可以改变我们对待事物的方式。

4、注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺***境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。

如果没有加班费你还愿意加班吗?

没有。在现实生活中，许多人受制于加班文化，难以摆脱繁忙的工作生活，给健康带来很大的压力和负担。

偶尔加班是很多员工可以接受的当公司需要帮助的时候，我们应该站出来。但是，我们拒绝拿着无止境的加班费加班。员工家庭有老婆孩子，家里不可能什么都没有。加班不发工资，容易导致家庭矛盾，对任何人都没有坏处。

工资比市场水平高人都是不愿意吃大亏的，尤其是高强度的加班还没有补偿，如果没有吸引员工的利益，怎么可能会不辞职？如果加班没有加班费，但是工资水平比较高的话，这个其实心里还是可以接受的，毕竟拿多少钱干多少活。

加班没有加班费还干吗 可以不用加班。我国《劳动法》第36条规定：“国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时的工作制度。

上班族如何调节自己的情绪呢?

合理安排饮食和运动时间，保持身体健康和精神状态良好。在工作之外寻找一些自己感兴趣的活动或爱好，例如阅读、旅游、运动等，这样可以放松身心，缓解工作压力。寻求专业支持 如果上班的消极情绪过于严重，需要考虑寻求专业支持。

收***前应减少摄取***性的食物，例如咖啡或酒类都会影响睡眠，并可藉由腹式呼吸，透过放慢呼吸的速度来沉淀自己的心情，或者在睡前听听[_a***_]、泡热水澡，都可以舒缓情绪，迎接上班日到来。

积极面对难题 可能很多人在面对难题时会选择逃避，却不知彼此逃避，积极面对问题能让自己产生信心，并且让压力在办法的化解下消失。

保持微笑 当你微笑时，你的大脑会释放出抗压荷尔蒙和内啡肽，让你感到轻松和快乐。 即使你情绪低落，也可以试试这个方法。 做一个笑脸两分钟。

节***日要加班,同事有不满情绪时该如何处理?

1、节***日要加班，同事有不满情绪，你可以通过请喝下午茶，来缓解大家的不闹情绪。

2、保持冷静：首先，尽量不要被同事的情绪所影响，保持冷静是解决问题的第一步。如果我们也冲动地回应情绪，可能会加剧矛盾，无益于问题的解决。

3、制定个人边界：与同事们建立清晰的边界是非常重要的。你可以思考并明确自己能够接受的行为边界，确保同事的不当言行不会直接伤害到你。如果同事的言谈开始超出了你的底线，你可以适当地表达出你的感受，并提醒他们注意言行。