情绪调节认知理论-情绪调节认知理论包括

本文目录一览：

• 1、如何通过认知论管理情绪
• 2、什么是情绪认知理论?
• 3、情绪认知理论的基本观点

如何通过认知论管理情绪

认识到认知与客观因素的关系 人的认知也会受到客观因素的影响，从而改变一个人的情绪。

第体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”第适当表达自己的情绪。

正确认识自我，能正确认识自己身体的变化，理智地对待学习、生活和异性；能够自尊自重；能够有目的地培养自己多方面的兴趣，使生活内容健康、充实、积极、向上。面对躁动，能够保持乐观开朗的心境。

认知论最早是由美国的心理学家艾利斯提出的。通俗地讲，认知论的核心思想是：人的情绪是由人的认知方式决定的。

什么是情绪认知理论?

艾利斯认为，一个人情绪的好坏主要是由经历了这一事件的人对这一***的认知和想法所决定的。这就成了“情绪ABC理论”的基本观点。

情绪认知理论（cognitive theory of emotion）是心理学中主张情绪产生于对刺激情境或对事物的评价的理论。认为情绪的产生受到环境***、生理状况和认知过 程三种因素的影响，其中认知过程是决定情绪性质的关键因素。

情绪认知理论是指情绪产生和调节的过程中，个体对情绪对象进行的认知加工过程。具体来说，情绪认知理论认为情绪是由个体对***的主观解释和理解产生的，而不是单纯由***本身决定的。

④ 认知-评价情绪理论。它认为情绪是一种朝向评价为好（喜欢）的东西或离开评价为坏（不喜欢）的东西的感受倾向。当倾向强烈时就可称为情绪 。⑤ 动机-分化情绪理论。从进化的观点论述情绪。

普通心理学认为：“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。

ABC理论（又称情绪ABC理论）是由美国心理学家埃利斯创建的理论。

情绪认知理论的基本观点

1、情绪认知理论的基本观点：认知的参与以及认知对环境和生理唤醒的评价过程是情绪产生的机制。

2、情绪认知理论（eognitive theory。f emotinn）主张情绪产生于对刺*** 境或对事物的评价的理论。认为情绪的 产生受到环境***、生理状况和认知过 程三种因素的影响，其中认知过程是决 定情绪性质的关键因素。

3、认为情绪是人和环境相互作用的产物，在情绪活动中，人不仅接受环境中的******对自己的影响，同时要调节自己对于***的反应。

4、情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对***物的认知等复杂成分”。同时普通心理学还认为情绪和情感都是“人对客观事物所持的态度体验”。

5、艾利斯认为，一个人情绪的好坏主要是由经历了这一***的人对这一***的认知和想法所决定的。这就成了“情绪ABC理论”的基本观点。

6、情绪的认知理论一般的是保护负面情绪和有良好的情绪，也就是说，情系可以让人改变他对事务处理的一种方式，方法和态度。