cysgjj 发布于2024-02-28 10:21:08 心理辅导 32 次
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郑州大学第三附属医院(省妇幼)心理中心、郑州福斯特心理咨询中心、郑州心能量咨询中心这三个心理咨询中心的心理医生都挺专业的,平均工作年限都在10年以上。
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1、考试焦虑的调节方法有自我积极暗示、自我转移注意力、寻求家人或朋友的帮助、心理治疗、使用[_a***_]等。
2、心理咨询统计,有65%患有考试焦虑症或抑郁的学生,开始都是由持续的睡眠障碍进而引发广泛的心理症状。因此,保证良好的睡眠是遏制种种心理问题的重要因素。
3、中度焦虑:是指在考试前较长一段时间内,感到紧张、害怕和忧虑,复习效率很低,睡眠、饮食受到影响,有必要进行自我调整。
4、保证有足够的睡眠和休息时间。事实证明,很多孩子的“考试焦虑”是由于学习紧张、过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况,家长应要求孩子一般不要“夜半挑灯”苦读,保证睡眠时间,要养成中午小睡的习惯。
5、考试焦虑怎么缓解1 考前焦虑症怎么缓解? 针对这样的情况,可以***用认知行为的方法进行心理治疗。
6、考试焦虑应对的方法 在考试之前,当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验,这是面临高考或中考的学生中普遍而突出的现象。下面是我为大家带来的考试焦虑应对的方法。
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