压力管理班会-压力主题班会教学设计

本文目录一览：

• 1、如何调节学习压力主题班会(共18张PPT).ppt
• 2、如何缓解压力ppt主题班会
• 3、主题班会:怎样缓解学习压力
• 4、“如何调节情绪及压力”主题班会教案
• 5、班组长应怎样进行情绪与压力管理

如何调节学习压力主题班会(共18张PPT).ppt

深呼吸法 深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。

运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。

首先，对于自己的学习计划，要有一个明确的安排，每个时间点干什么都要***好，要有课余的休息时间，以及锻炼身体的时间。保证每一天都要让大脑得到放松，才能让自己不那么有压力。

如何缓解压力ppt主题班会

1、深呼吸法 深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。

2、如何缓解压力：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。

3、健身减压。科学研究表明，健身可以使人的大脑分泌某种激素，产生愉悦感。建议选择一些自己喜欢的方式，比如，瑜伽，游泳，爬山，并且保持定期。健身以后，身心舒畅，状态更好，以后面临压力的时候也有更好的状态去迎接。

4、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。

5、要学会努力做好自己的事情，面对压力不应该紧张、焦虑，甚至不知道该做什么样的事了，而是要学会努力着手自己手头上的工作，努力去学习、融入生活、建立更好的人际关系，只有这样才能够有效的缓解压力。

主题班会:怎样缓解学习压力

按摩是一种很好的缓解压力的办法。***没有必要去找专业的***师来做，可以自己来完成一些简单的自我***。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果的父母懂得一些***的话，也可以请父母帮助***。

面：一是正确认识压力，二是如何减轻压力。因此，在高中阶段，对 学生开展以压力管理为主题的心理辅导活动课是非常有必要而且迫 切的。

标题：“放松中考压力”主题班会 目的：初三的复习已经进入关键时期，学生已经进入“心理高原”期，苦闷、焦虑、急躁，学习效率不高、情绪不稳定等。有必要提供机会让学生吐露自己的内心苦恼、宣泄自己的情绪、缓解中考前的压力。

“如何调节情绪及压力”主题班会教案

1、如何正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己情绪的主人。清理并表达自己的情绪体验。活动形式：讲故事、诗朗诵、小组讨论、交流，学生发言。

班组长应怎样进行情绪与压力管理

班组长在管理是要多关注组员的情况变化，要通过合适的方式让组员们发泄情绪。比如在一段高强度的工作后，安排时间组织一次活动进行放松。或者在工作间隙休息的时间，播放一些抒情的[_a***_]缓解心情等等。

耐心倾听抱怨 抱怨无非是一种发泄，当你发现你的下属在抱怨时，你可以找一个单独的环境，让他无所顾及的进行抱怨，你所需做的就是认真倾听。

激励是对员工的一种激发鼓励和调动，也是班组管理中最有效的方法它能让员工以主动的心态和饱满的热情干好每一件事，还能影响员工的工作观念和价值取向。

总结多年做班主任工作的体会，我认为：教师的爱应撒在学生集体中，教师的爱应插在学生的心坎上，包括对优等生的培育，对一般生的促进，对特殊生给予的特殊的关怀，对后进生给予的偏爱。

管理者控制情绪的方法，我们都有过第一次上台讲话的经历，体验过紧张、不安、怯场的感受。恐惧心理会给人一种超负荷压力，从而抑制了身体机能的正常发挥。以下分享管理者控制情绪的方法。