情绪调节电视剧案例分析-情绪调节方法案例分析

本文目录一览：

• 1、情绪ABC理论的案例分析
• 2、理性情绪疗法案例分析
• 3、情绪爆发策略案例有哪些?

情绪ABC理论的案例分析

1、【案例一】有一个年轻人，自我感觉很有才华，但在生活上遇到很多波折，于是便觉得活着没有意思。有一天他决定跳海，但他刚跳下去就被一个老渔民用渔网捞了起来。

2、例子：小李是个内心的男生，他觉得自己没有其他人有魅力。无论在工作能力和人际交往上都不如其他的同学，他越来越没有自信，变得颓废和封闭。

3、艾利斯的情绪abc理论：人的消极情绪和行为障碍结果，不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起。错误信念也称为非理***念。

4、即人的消极情绪和行为障碍结果，不是由于某一激发***直接引发的，而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起。错误信念也称为非理***念。

5、就人的认知而言，外界***A属于客观事实，B属于主观认知，ABC理论强调人的主观认知未必符合客观事实，因此会产生不适宜的、高情绪负荷的反应C，如严重焦虑、抑郁。

6、情绪 ABC理论中：A表示诱发***件，B表示个体针对此诱发***件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

理性情绪疗法案例分析

1、理性情绪疗法：由美国心理学家埃利斯（Ellis）于1950年代创立。其主要目的是消除非理性和非理***念，并用正确的信念代替错误的信念。 ABC理论是理性情感疗法的基础理论。咨询程序 与访客交谈以发现非理***念是绝对的。

2、合理情绪疗法案例一 我认识一个女孩小丽，她大学时学的是中文，后来，进入了一家广告公司，拥有优越的工作环境和丰厚的年薪。按说，小丽应该过得不错，不会有跳槽的念头。

3、认知重构：治疗师可以帮助大学生识别和理解其不合理思维，如“我是一个失败者，我什么都做不好。

4、我们一起回忆了上次总结的合理情绪疗法中A，B，C三个要点，进一步确认了求助者的不合理信念（C）是：因为（A）求职不成，就怀疑、全面否定自己。根据合理情绪疗法对求助者的心理问题进行分析和诊断。

情绪爆发策略案例有哪些?

1、撕纸法的原理是将负面情绪转移成可视化的纸张，通过不停的撕纸可以把各种负面情绪快速的发泄出来，从而宣泄情绪的目的。

2、首先要感知到自己情绪的变化，是不是偏离了正常的轨道，及早发现，拉响警报，在情绪爆发前，***取相应的行动，而不是任由情绪的宣泄。

3、深呼吸：尝试深呼吸来冷静下来。每次深呼吸时，吸气和呼气要慢而深，专注于呼吸的感觉，并逐渐将注意力从愤怒转移到呼吸上。 移动身体：进行一些身体活动，如散步、跑步、跳绳或做瑜伽等。

4、倾诉 让知心的朋友知道你的事，为你分担。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述，消极情绪烟消云散。“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。