如何调节情绪调控能力的书-调节情绪的书有哪些

本文目录一览：

• 1、假期情绪管理书单读完这些书
• 2、关于情绪控制的书越多越好。
• 3、一个爱发脾气的人应看什么书改变自己的情绪

***期情绪管理书单读完这些书

1、读完这五本书我突然不浮躁了 《山茶文具店》 作者：小川糸推荐原因： 在镰仓，有一家文具店，文具店的女主人其实真正做的是一份“代笔人”的工作，这里有16个代笔的小故事，在别人的故事里治愈人心的同时，店主鸠子也在慢慢同自己和解。

2、当然这并不是新闻制作者要恶意引起观众们的不良情绪，只是在选择素材信息时，为了提升收视率或阅读量自然而然地就选择了那些耸人听闻的事件。

3、《思维改变生活》豆瓣 7分 这是一本实用而可靠的指导书帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。

4、《思维改变生活》推荐理由：这本书能帮助你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等负面情绪。《我是如何摆平焦虑的》推荐理由：一本能让你彻底战胜“焦虑”的自救书。

关于情绪控制的书越多越好。

《说来有点可笑》推荐理由：一本能让你了解“抑郁症”的小说。

《心情词典》的每一个小节都探究了一个情绪主题，从艺术、科学、文学、音乐及流行文化的角度向大家解释了情绪与生活背后隐藏着的让人吃惊的联系，以及那些令人着迷的事实经历。

这方面比较通俗易懂的书籍有：《幸福的情绪》（罗伯特 所罗门著）。国际情绪研究协会***罗伯特所罗门为我们打开情绪之门，他告诉我们，情绪是通往幸福的道路。

调节情绪的书籍推荐3 《心流》米哈里·契克森米哈赖 幸福并不是存心去找就能找到的。只有在不计较好坏、全身心投入生活的每一个细节时，才会觉得幸福，直接去找反而不会奏效。

《情绪自控力》我们总在说，别被坏情绪控制或影响。可我们大多数人连自己的情绪都没观察过，更别谈控制。这本《情绪控制力》，就是一本关于如何分析和管理我们情绪的书籍。

一个爱发脾气的人应看什么书改变自己的情绪

1、你需要一本情绪操控指南——《情绪断舍离》。本书的作者加勒特·克莱默认为环境是中性的，不能直接影响人们的情绪。每个人的情绪都是由内而外产生的，我们感受到的喜怒哀乐和外界无关，只和自己的想法有关。

2、情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。

3、搞笑类。在自己心情不好，想要发怒的时候，自己就会看一些搞笑类的书籍，比如说一些段子，只要自己笑出来就能够把自己的怒火平息下去。

4、心态不好的人看什么书1 《人生终要有一场触及灵魂的旅行》，毕淑敏：著名作家毕淑敏相信我们都很熟悉，她的文字温暖真挚，缓缓流淌的字里行间中，能够让我们感受到人间的美和爱。

5、《如何控制自己的情绪》 （美）康利 中信出版社 《如何控制自己的情绪》是一部***级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的***象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。