晚上睡觉调节情绪的药-睡前调节情绪的办法

本文目录一览：

• 1、做噩梦睡不着怎么办
• 2、失眠有什么好点的安神药
• 3、控制情绪的药有哪些
• 4、失眠多梦怎么办?
• 5、最好的安眠药是什么?

做噩梦睡不着怎么办

运动治疗：白天适当进行有氧运动，如慢跑、散步等，可以促进局部血液循环，提高机体内的氧气含量，从而改善睡觉老做梦的情况。

调整好自己的心态 在我们心情不好的时候，只有自己能够帮助自己，所以我们一定要调整好自己的心态，并且让自己乐观的去面对，这样才能够制止住自己做噩梦。

养成良好的休息习惯，注意放松心情，缓解心理压力，多到郊外运动等。另外，注意晚上要少参与令人兴奋的活动，睡前不要过多的和他人交谈说话，少喝或不喝咖啡和浓茶。睡前泡泡脚，缓解疲劳，注意泡脚时间不宜过长。

适量的运动能够让人进入深层的睡眠，减少噩梦的频率。一般人上班都可能让大脑已经疲惫了，可是这个时候身体的能量还没有消耗掉。所以，建议经常做噩梦的人群在晚饭后保持半个小时的以上的快走，能够促进更好的睡眠。

第一：首先，可能是可能与你的精神心理压力方面有关。精神过度紧张，总想着一些自己害怕的事情，容易做噩梦。因此睡前尽量避免过于紧张，可以听听轻音乐，让自己放松。

失眠有什么好点的安神药

关于调节可以使用义郁安茶安神补气血，调理睡眠质量。

第乌灵胶囊。乌灵胶囊具有补肾健脑和养心安神的作用，主要用于治疗多种原因所引发的失眠健忘，心烦心悸，腰膝酸软，头晕耳鸣等多种不适症状。

一般情况下，没有失眠吃什么药效果最好的说法，失眠患者可以在医生指导下服用朱砂安神丸、安神补脑液、枣仁安神液等药物进行治疗。

苯二氮卓类药物：包括氯硝安定、甲基安定、舒乐安定以及罗拉等。

控制情绪的药有哪些

第苯二氮卓类的镇静催眠药，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮以及氯硝西泮、艾司唑仑等，这些药物效果比较好，起效也比较快，一般服药30-60分钟就会有明显的效果，可以对症进行短期服药治疗。

主要有丙咪嗪、阿米替林、多虑平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等。

除了上面那些药物还可以选择苯二氮卓类安眠药（艾司唑仑、***、氯硝西泮、劳拉西泮、奥沙西泮等）快速控制烦躁的情绪，此类药物有起效快特点，但是，不宜长期使用，长期使用易致依赖。

失眠多梦怎么办?

食物助眠法：睡前饮用一杯温热的牛奶有助于放松身心，促进睡眠。应避免在睡前摄入***和绿茶等***性饮料。晚餐时加入一些有助于睡眠的食物，如色氨酸丰富的食物，有助于提高睡眠质量。

失眠、多梦、易醒可以从多个方面进行调理，如规律作息、保持心情愉悦、适当进行体育锻炼、调整饮食结构等。此外，还需考虑一些疾病导致的失眠、多梦、易醒，建议及时就诊，对因、对症治疗。

晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热（不是发烧），通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。

最好的安眠药是什么?

中药安神胶囊、安神补脑液、景志安神口服液效果都还不错，安神助眠，还可以补脑。西药 氯美扎酮胶囊（唯一一个西药OTC的助眠药），效果好，副作用少（OTC）。佐匹克隆胶囊，也是没有成瘾性的安眠药，效果也不错。

第枣仁安神胶囊。这类药物能起到镇静和安眠的作用，出现睡眠障碍的情况后就可以服用这类药物进行治疗。由于这类药物的药效并不是特别强，再加上副作用比较小，所以特别适用于睡眠困难的患者。

阿普唑-仑为苯二氮卓类药物，也叫镇静催眠药。如果患者长期的焦虑，睡眠不好的话，就可以在医生的指导下服用阿普唑-仑片，来改善症状，尽早恢复健康。

单纯入睡困难可以服用短效安眠药，短效安眠药又分为非苯二氮卓类的新型安眠药，包括唑吡坦又俗称为思诺思、扎来普隆、佐匹克隆等。

如果患者的睡眠比较难以维持，有早醒的问题，就要服用一些中长效的安眠药，患者可以口服艾司唑仑、***、氯硝西泮、劳拉西泮、右佐匹克隆这些药物。如果患者是老年人，服用右佐匹克隆更好一些。