怎么样调节病人情绪-如何缓解病人情绪

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• 1、缓解抑郁情绪的10个方法

缓解抑郁情绪的10个方法

语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。

在抑郁状态下，人会有认知偏差，对事物和对自己的评价都是负面的、消极的，通过日记让自己的情绪毫无保留的发泄出来，把自己无可诉说的故事和秘密表达出来，且这种方式是非常安全的。多晒太阳。

帮助摆脱抑郁情绪，但日常不宜过度食用，以免造成脂肪堆积、血糖升高等情况出现。