中考考前心理辅导反思-中考考前心理辅导讲座ppt

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• 1、中考前学生心理辅导如何缓解压力

中考前学生心理辅导如何缓解压力

学生可以进行积极的自我暗示和强化，可以根据自己的情况，在不同的情境中选择不同的暗示语对自己进行心理调节，以消除紧张情绪，树立必胜的信心。

转移减压法 有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。

初三学生缓解的压力方法 积极面对现实。碰到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。初三学生控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满足的效果。专心致志做事。

休息与放松：在学习和复习的过程中，要长时间不间断进行，应适时休息，例如散步，看电影等等这有助于舒缓心情，缓解压力。请求支持：学生可以向老师或同学寻求支持和建议。