人体调节情绪叫啥名字-人体调节情绪叫啥名字来着

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• 1、身体中调节情绪变化的物质

身体中调节情绪变化的物质

其中的血清素是色胺类物质中最为重要的成分之一。血清素是一种神经递质，主要负责调节人类的情绪、睡眠和食欲等生理功能。在情绪调节方面，血清素的作用就非常显著。

研究发现，有两种氨基酸，可以调节我们心情，让我们快乐起来。第一个就是色氨酸。色氨酸被我们人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里的“信使”，能有效发挥调节作用，使心情变得平静、愉快。

新光医院夏子雯营养师表示，血清素是一种能够调节情绪的神经传导物质，当人体血清素浓度增高时，就会产生愉快的感觉，因而也有「快乐荷尔蒙」之称。但是，当人体血清素浓度偏低时，就会产生忧郁的情绪，甚至失眠、记忆力衰退。

食物在我们的情绪中扮演着重要的角色。有些食物可以帮助我们保持平静和放松，同时还可以减轻焦虑和压力。