工作情绪压力管理-工作压力与情绪管理

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• 1、如何管理压力与情绪

如何管理压力与情绪

我可以提供一些有助于管理情绪和缓解压力的方法与他人交流坦诚地与朋友、家人或专业人士交谈：将情绪和压力分享给他人，有时可以减轻负担和获得支持和理解。

结合心理学相关理论谈谈如何有效管理情绪及调节压力 情绪管理 情绪是心理活动的核心，对身心健康都有重大的影响。异常的情绪可能会导致防御机制，即***取曲解事实的方法来对抗自身的不良情绪，从而结果也往往与事实存在偏颇。

●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。