怎样做好大学生的压力管理,怎样做好大学生的压力管理论文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样做好大学生的压力管理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样做好大学生的压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 大一大学生，感觉很有压力，学习任务太重，怎么调节？

大一大学生，感觉很有压力，学习任务太重，怎么调节？

学习压力大证明你是个积极上进的孩子，必须找到疏解压力的方法才行。

1、必须要有一项你热爱的体育运动，而且每周至少三次，练就好体质，而且最主要的是你必须享受当中的过程，体育的时候别想学习的，尽情点疯狂点。

2、要有目标，要有动力，学习提不起劲的时候想想自己的目标，时刻警醒自己继续坚持，但是尤其要注意规律的作息时间，不能因为学习废寝忘食刻，该学习的时候专心学习，该休息的事后也要好好休息，才能有精力继续学习。

3、其实学习有很多方法和技巧，就是看你能不能找到，尽量减少自己负担和花费的白费功夫，如错题本是个很有用的东西，但勤奋的学生会花很多很多时间去把原题选项抄一遍，那太浪费时间了，关键是抓住题目核心知识点，写下来回头顾及便可。

5、音乐是个不错的减压选择，压力太大学不进去的时候听听音乐，可以让自己的心绪短暂的放松，对于调节学习压力有很显著的效果。

6、找几个和你共同努力的小伙伴，让他们一起和你实施一个学习计划，或者早起一起背书，人多起来一起行动学习动力也就来了。

7、降低心理预期，对自己的期望过高会造成很大的心理压力。适当的降低心理预期可以缓解，比如：当成绩退步任务被加压时，先不要把加压的任务放在心上，不要给自己压力，再认真思考我该怎么办。这样当人际关系或其他因素导致的压力到来时，你就不会感到手足无措，心情糟糕，而是按既定策略处理。

感谢邀请，我也是一名大一的学生，刚进入大学也是很有压力，感觉读大学很累，每天都有一堆事等着去做，很焦虑，后来我通过自己的努力，成功地调整了自己的心态，在保持好成绩的同时也拥有了相对愉快的大学生活。

相比其他人的建议，我相信同龄人之间的交流会对你更有帮助。

如果你有注意观察，那么你会发现很多同学上了大学之后就开始"放飞自我"。上课睡懒觉，游戏玩到晚，作业抄同学。而这样的同学是不会有压力的。

有压力，觉得学习任务重，说明你有上进心，有自己的目标，这是非常值得肯定的。只是在这个过程中遇到了一些困难。

大学与高中有一点很大的不同就是除了学习之外，还会有很多事情需要你亲自去做。几乎每天都会有很多事情要做，讲座、学校活动、社团活动等都会占用你的空闲时间。忙了一天也不知道自己在忙什么，这就是我刚入学时的基本状态。

我在入学一个月之后加入了学院的宣传部，也就是制作海报、展架等活动宣传用品的部门。在入学第四个星期，我除了平日的上课时间之外，要负责制作一个学院活动的海报，因为刚刚学习，能力还不足，每天上完课我就回去改海报，一个海报至少要改五六次，花上十几个小时。周六还要参加社团活动，还要参加讲座，周日还要去当志愿者，还要完成作业......

虽然有很多空闲时间，但这些时间几乎都被占用，很少有休息时间。

那时候我真的是压力山大，感觉读大学真的很累，一个星期有着一堆的事情等我去做。

首先，买一个小本子，在上面写下了这一个星期要做的所有事情，然后按照重要性来进行排列，依次去完成他们。

每完成一个，就在后面打一个勾，这样一个星期的日程就会变得很有序。

到此，以上就是小编对于怎样做好大学生的压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样做好大学生的压力管理的1点解答对大家有用。