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1. 妹妹刚上高一，经常打电话哭诉压力大。我该怎么开导她？
2. 总是被领导工作及心理压榨，该如何反击？

妹妹刚上高一，经常打电话哭诉压力大。我该怎么开导她？

看到这个问题深有感触，首先这件事情昨天也发生在了我自己身上。昨天儿子电话打来，月考完了之后，感觉压力很大，也是今年上的高一可能还在适应中，昨天电话打来，一边哭，一边说叫我去接他，然后接回来的路上，一直还在哭诉说学习压力很大，还说不想读了在家里呆着挺好，说了上生物课听不懂，背语文课文也背不下来，其实他的每次考试语文都在班里都有前五名，但是语文课文就是背不下来，可能记忆能力差，但是他阅读能力却很好。他说有的时候都想不开为什么要读书？为什么学习这么累，然后我跟他爸爸就跟他聊了好久，我们就跟他举了一个例子，比如说历史名人曾国藩，曾国藩那时候背书也是很慢，小偷到他家偷东西曾国藩在那里背书，小偷都记住了他都没有记住内容，然后我们也举了一些名人的一些***事迹等等，其实儿子的抗压能力一向来都挺好，但是这次真的看他挺伤心的，但是我们不能跟着他着急，我跟孩子说，今天老爸老妈带你去放松一下，就带他去了幸福湖高尔夫球场，让他完全的放松下来，陪他打了一个小时的高尔夫，让他学习他从来没有做过的运动（平常孩子很少动，心比较静），打了一个小时之后浑身出了一身汗。然后他长舒了一口气说妈妈，我感觉心里好过多了。[害羞]大人也要劳逸结合，我觉得让小孩也要在快乐的学习中，成绩慢慢上去。[微笑]最后我跟孩子说，如果你吃不了学习的苦就要吃生活的苦，慢慢也就体会了。还有非常感谢幸福湖酒店教练的小姐姐也一直都在开到孩子，一边教儿子打高尔夫一边在开导她。[玫瑰]最后感谢头条平台，让我在这里畅所欲言。

在尖子班里压力大是非常正常的事情，但是哭是没有用的，不如竭尽全力，奋起直追。

首先要调整好心态。

尖子班高手云集，跟高手过招，自然压力山大，所以我只跟自己比，每天进步一点点。今天的我要胜过昨天的我，今天的我学到了比昨天多一点的知识，今天的我掌握了一些学习方法。多给自己鼓劲加油，保持微笑，保持良好的学习心态，相信自己通过努力是可以慢慢提高和进步的。

其次搞清楚自己的优势学科和弱势学科。

优势学科继续保持优势，戒骄戒躁，再接再厉。弱势学科弱在哪些地方和哪些环节，自己要分析清楚，然后有针对性地查漏补缺，加以补救。

然后是合理安排学习时间。

课堂上一定要提高效率，课下多训练，注重落实。及时掌握和理解老师在课堂上教授的学习内容；不能够掌握和理解的，自己课下认真揣摩和领悟，实在不明白的一定要问。

针对自己的弱势学科，课下可以制定一个学习计划，有效而又有序地进行训练。

最后是每次考试之后要做一下试卷分析和纠错整理。

因为考试往往能够暴露出自己学习中的诸多问题和不足。有时候是基础知识掌握不牢固，有时候是解题方法没有理解透彻，有时候会是审题不够严密等等。

其实你也不必用过多的言辞去开导她，此时的她根本听不进去，因为刚到一个全新的环境,同学、老师基本都是些新面孔。

课业负担也比初中大，加之青春期身体与心理发育不同步，导致一些不良情绪无法在自己的认知范围内得到解决。

她需要一个安全的出口来发泄情绪，她能找你哭诉，你应该感到欣慰，因为她们这个年龄的孩子通常很少会主动找自己的家人去沟通。

比较常见的是向同龄好友或陌生网友去倾诉，再或者是通过打游戏、去超市捏碎方便面或去娃娃机抓玩具等方式缓解压力，当然也不排除会发生早恋现象。

她现在的选择是找你哭诉,你需要做的是静静的听着，让她畅快的去哭去发泄，哭完也就发泄完了，随着时间的推移，她会慢慢的适应[_a***_]活，会有自己的同学朋友，心情也会慢慢的好起来。

我是高三孩子的家长，也是一名教师，我儿子也在重点学校，在高三刚开学考试的时候，成绩直线下降，也许是疫情太过懒散的原因，他心里也是接受不了，情绪低落，于是我放了他一个星期的***让他做自己喜欢做的事情，在这个过程中，我教他要学会接纳不完美的自己，允许自己拿倒数第一。在重点中学，不仅是拼成绩，更重要的是拼心理素质，找到问题的根源去解决它，比迷茫的焦虑更靠谱，就算成绩全年级倒数第一我们也全然接受，自己已经努力过了，无怨无悔。对自己有要求的孩子于是回到学校，区一模考试又继续下滑，这时候我跟他说考验自己的时候到了，分析自己的问题所在，跟自己比，下次可否在一些科目上提高一些成绩或保持原有的名次，再过二个星期市调研来了，他拿着两次的成绩做对比，名次虽然没有上升，但是语数英呈现了明显的优势，而其他弱势科目原本的基础并不差，于是开始制定学习***。他说对自己非常有信心！如果自己都没信心就已经自己先打败自己了。我们刚经历的过程希望对你有帮助。

（1）这可能是有抑郁的情绪，要及时去医院心理科就医，看是否需要用药调节，别耽误了；（2）合理安排学习，别规定太高的学习目标；（3）有时间多陪陪她散步，多做心理沟通；（4）可以让她适当参加喜欢的运动，放松心态。（5）家人要多理解她，不要过度批评和***她。

总是被领导工作及心理压榨，该如何反击？

1，首先可以自己分析下，老板给你的工作都是哪些？如果都是你本职范围内的，是你的职业所在，如果给的工作量太大，你可以先将老板给你的工作规划优先序，把工作重要紧急程度进行一个划分，在跟老板说，老板，我现在手头上有这些工作，以我现在的工作量，我只能先将前面几项重要的工作先做了，其他事项后续有时间再进行。

2，如果老板布置的工作量不是很多，但是你已经觉得心理很累，可能是你的精力状态影响了你，需要去逐步提高你的精力状态

到此，以上就是小编对于压力管理心理学电子版的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理心理学电子版的2点解答对大家有用。