压力舒解与情绪管理论文,压力疏解与情绪管理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力舒解与情绪管理论文的问题，于是小编就整理了4个相关介绍压力舒解与情绪管理论文的解答，让我们一起看看吧。

1. 最近一段时间都很压抑，想要比较积极向上的，有什么好一点的高质量书籍推荐？
2. 疫情期间焦虑情绪如何解决？
3. 你最喜欢哪一句古诗？
4. 硕士毕业后进入高职院校教书，年龄快40了，一眼看到头，上课没劲，学生不听，怎么办？

最近一段时间都很压抑，想要比较积极向上的，有什么好一点的高质量书籍推荐？

既然你这么压抑，那我就给你推荐4本质量超高的好书吧。

01

《等你在北大》

这是一本讲述北大学子高考经历的书，他们曾经的痛苦挣扎，以及辛勤付出、艰苦奋斗，终于在百万人中杀出血路，考上北大。但，人家不是只干巴巴的学习，书里还讲了他们的业余爱好、人生格言、认知思维等等。这其实反映了一个人，如何奋斗过程中持续成长。

而高考，却是我们每个人都经历过的事，相信你看这本书，会很有共鸣，能想起自己当年拼搏的经历，让你变得更加积极向上。

02

《羊皮卷》

至于这本书多么的有名，相信我不用介绍了。它是世界上“最伟大的励志书籍”。其实，这是一套，包含了11本书，每一本都在告诉你，成功的秘密，以及幸福生活的意义。虽然，我们的世界在不停的变化着，但和“人”有关的东西，却从来都没有改变，人性、人的追求，为人处世的原则、世界运行的规律，都是没有变化的。

你读这本书，就能够发现成长的秘密，让你对生活，获得全新的动力。

03

《遇见未知的自己》

这是作者张德芬最经典的代表作，当年可是畅销几百万册。这本书，给我最大的一个收获就是：当时，我和一个朋友关系不是非常好，但当我读完这本书之后，我却能够发现他身上，有很多亮点和特质，是我所不具备的。

经过一番调整，反而加深了我们的友谊，我更加欣赏他。所以，将这本书推荐给你，希望对你有价值。

04

《***如给我三天光明》

这本书，算半个励志书籍，讲述了主人***伦变成盲聋哑人后，从自暴自弃，到遇见光明的故事。刚开始，她是非常消极的，后来，经过痛苦的身心折磨，以及老师的开导、家长的关爱，她开始用积极的思想去面对生活，情绪也变得更加更加开朗。我也希望，你能像她一样，重获光明。希望这4本书，能够帮助你走出压抑的低谷，对生活抱有热情。

我是千城，读完1000本书，走过1000座城。欢迎【关注】，一起读书、写作、赚钱！

如果是压抑不是来自外界，而是心理上的，无法排解和纾解，推荐看看心理学方面的书，比如武志红的《为何家会伤人》、张德芬的《遇见未知的自己》等等，慢慢地找到缘由，进行排解。

 

如若压抑来自外界，比如近期工作压力太大，太忙，那么除了好好计划和规划工作本身之外，建议你看看小说消遣一下，比如毛姆的《月亮和六便士》、希斯洛普的《岛》，以及胡塞尼的《追风筝的人》、《灿烂千阳》等等，引人入胜的情节会让你的注意力得到分散，压力得到排解。比如我有些女性朋友在感到压抑时，会看看言情***，像亦舒的，一个个大女主，既柔情又独立，非常懂得爱自己，看着看着自己的烦恼便烟消云散了。而男性朋友则喜欢看看历史***，像二月河的。在历史的长河中会觉得自己很渺小，然后读着读着仿若长了智慧，压抑之情也就消解了。

 

这类书比较多，只要好看的***你都可以拿来读。包括经典的，畅销的，古今中外的。

 

如果压抑来自自己的迷茫，不知所措，闲得很，也不知道干什么，这个时候可以读读励志书，比如《向着光亮那方》，《你的人生终将闪耀》等等。

 

如果压抑来自己想要的太多，觉得事事不尽人意，那么建议读读于丹的书，像《于丹趣品人生》、《〈论语〉心得》等等，还有梭罗的《瓦尔登湖》等，都很好。可能你读着读着就会发现，自己的心安静了，心灵豁达了。生活中这也好，那也好，活着便是最美的恩赐。

 

压抑是多种多样的，如果是经济方面就看看《资本论》一本《资本论》能看到让人不爱钱，当然这是个人体会，年轻时看资本论，包括康德，黑格尔，普鲁东等一些唯心主义哲学，两年时间都不知道社会上有钱在流通，几乎埋到书里了。

如果是个人修养方面和内心问题，还是看看《周易》让人开智，让人看懂自己，明白人生，分辨事物，分清层次，次序，不在浑浑噩噩，

如果没有精神，那就看看《钢铁是怎样炼成的》人生都有坎坷，都有迷茫的时候，想走出困境还是仔细看看《毛泽东选集》。

如果没有感觉，就是压抑，那就看看《道德经》当然也不一定就是看道教方面的著作，也可以看看《圣经》，看宗教方面的书要在圈外看，如果在圈内看就可能改变信仰了。其实

啊，是人就要有精神方面的寄托，否则真的就会有意无意的出现压抑。

压抑就是心理的一种病态，书就是药，那么医生下药要对症，个人的压抑状态不同，在看书方面也应该有选择性，选择对了，就如对症下药一样样的。看书是学习，不是目的，怎么样回归社会，做理性人生才是最重要的。

抱歉听到您最近的心情不太好。阅读确实是一种很好的情绪[_a***_]方式，以下是我为您推荐的一些积极向上、高质量的经典书籍，希望对您有所帮助：

1.《活出生命的意义》（Man's Search for Meaning）——维克多·弗兰克尔

这本书是心理学家维克多·弗兰克尔的自传体作品，讲述了他在纳粹集中营的经历，以及他如何在极度恶劣的环境中找到生活的意义和价值。这本书将给您带来关于人性和坚韧精神的深刻启示。

2.《当尼***哭泣》（When Nietzsche Wept）——伊尔文·雅龙

这是一部心理学***，讲述了哲学家尼***和心理学家布勃瑞尔之间的心灵探索。这本书以***的形式介绍了心理学原理，帮助人们认识自我，理解情感。

3.《解忧杂货店》（The Miracles of Alice）——东野圭吾

这是一部温暖的***，讲述了一家杂货店为顾客解决心灵困扰的故事。书中的故事充满希望和正能量，让人感受到生活的美好。

4.《把时间当作朋友》（The 7 Habits of Highly Effective People）——史蒂芬·柯维

这是一本关于个人成长的经典之作，作者提出了时间管理、个人管理等理念，帮助读者提高生活品质，成为更优秀的人。

5.《微微一笑很倾城》——顾漫

我就推荐一本书，余华的《活着》。

看书中福贵面对被命运摧残到极致的人生，依然能够笑对生活，我们又怎么能不认真的活着。

活着讲的是福贵的一生，少年的福贵是一个地主家的阔少爷，坐拥百亩贡田却嗜赌成性，赌光家业，一夜之间一贫如洗，搬到了茅草屋里，只得租种自己家的地。

母亲生病外出求医，没想到半路上却被***部队抓了壮丁，后来在***时期被***俘虏回家，可惜母亲已经过世，女儿也因为小的时候高烧不退，烧坏了身体成了哑巴。

好不容易一家人团聚了，妻子家珍又得了软骨病，干不了重活，身体日渐衰弱。一次县长夫人难产要输血，可怜的儿子因为输血过多也死了，自己偷偷埋了自己的儿子，妻子家珍到死也没见到自己的儿子。

女儿凤霞认识了城里的偏头二喜，最后喜结良缘，好不容易过上了舒心的日子，却因为生孩子大出血死在手术台上。妻子家珍也相继去世了！

女婿二喜搬东西的时候，因为吊车故障被两排水泥板夹死。外孙苦根和福贵乡下生活，连豆子都吃不上，福贵心疼便给苦根煮豆吃，不料苦根却因吃豆子太多撑死了

最后，福贵生命里只有一头牛陪伴着！福贵牵着一头和自己一样年迈的牛，耕着费劲的地，一遍遍唤着逝去亲人的名字！

疫情期间焦虑情绪如何解决？

正面面对，把压力变成动力！1:积极参与各种活动！2:帮周边邻里协助宣传防控知识！负责自己家庭大小这段时间来的生活后勤保障！3:上网参加各种公益事业活动！4:关注关心疫情蔓延信息，实时观看党和国家对疫情防控措施和国家战略部署！特别感受到一个民族有难，有人伸手支援！有人落井下石！有人剩机作乱！觉得我们应把党和国家，全国人民和战斗在一线的科学家们，医务人员这种凝聚着团结的精神！形成一股势不可挡的强大动力！

疫情之下，要学会换位思考，首先想到战斗在一线的医护人员，他们整天与高危病人打交道，为了大家连自已的生命都不顾，你还有什么可怕的。再说全国上下都在抗战疫情，李总理亲自身临一线，那些科技人员，新闻记者，各行各业的驰援人员，他们都不怕，你说焦虑什么。疫情期间全国从农村村民到城市居民都呆在家中，众人都能自觉隔离，配合抗疫情，你还烦燥什么。其次要相信党和社会制度的优越性，众志成城的决心，疫情阻击战一定能取得胜利，春天花开的很快就会到来。还有电视上专家介绍的防控焦虑的方法很多，不始试试。

谢谢邀请！

在疫情面前每一位公民都是受害者，要把国家全民利益放在第一位，想想逆行前线的医务人员的奋战，他（她）们带着全国人民的重托和病毒作战。我们没有任何理由不配合控制疫情传播。在家里看看头条新闻，做些家务，再选择做老人和孩子们喜欢吃的佳肴，缓解一下家人情绪，适当陪孩子玩一会。总之时间过得挺充实，坚持做到不随意出去。一定等到疫情完全解除时再去欣赏户外大自然。

我没有任何焦虑，要有的都是愉悦感和充实感。

防疫宅家，正好给了学习、充电的极佳机会…

十多天，头条号上结识了数以千计的朋友与老师，为我进一步发展聚集了难能可贵的正能量；

同时，头条号发原创稿11件，虽然阅读量不尽如人意，但经受了锻炼。尤其是“别欠武汉一句温馨…”侥幸引起高层关注…许多场合引用。作为写稿人，作品能推动社会产生正能量，就是最好的获得感…

这些天，在完成自己充电“作业”的同时，陪老父亲聊了许多平时没时间聊的话题，给老父亲做的吃了许多平时没时间做的家乡饭莱，老父亲脸上露出了红光满面，让我好有成就感啊！！

防疫宅家，难免有许多人不适应而在寂寞中产生焦虑。释怀的最好方式就是读书看资料、网上听课、做好平时没时间细刻而工作中应有的文件、文书、方案……。

同时补上平时没时间照顾老人和孩子的欠缺。

这样，既减少困惑、寂寞、焦虑，又能尽好自己尊老爱幼的责任，还能厚积薄发！为疫情过后更好发展奠定基础！！

以上仅为我的感受！仅供参考。谢谢大家！！

你如果问我个人，我告诉你自在的很。尤心的，只是无能帮助社会做点什么，更尤心的事一线的工作者她们太辛苦了，，。为了人民的安逸奉献毕生的力量，，。想到这心里说不出来一种滋味，心里总是酸酸的，，。

你最喜欢哪一句古诗？

此情可待成追忆，只是当时已惘然，

喜欢古诗的句子，因每个人的经历不同，每个人的思想感情各异，古诗的情怀与个人的心境产生了共鸣，则喜欢这样的诗句。

夕阳无限好，只是近黄昏。

何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。

谢谢！我最喜欢的是这一句“世上无难事，只怕有心人”。

我记得这句话是在《西游记》这本名著里，悟空拜师学艺时菩提祖师说的。悟空当时学艺也嫌麻烦……，祖师点化教育悟空说的一句名言，流传之今经久不衰。

这句话教育激励了一代代人，在前进的道路上，为了自己的人生目标下定决心知难而进。只要你有坚定的信念，就能到达成功的彼岸。

我最喜欢陆游的《十一月四日风再大作》（其二）。

僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台。

夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。

我最喜欢这首诗意境开阔，大气凝重，言简意深，昂扬向上，是一首广为流传的爱国主义诗作。

这首诗写于宋绍熙三年（1192年），当时陆游已年近七旬，正隐居家乡。诗作首句以僵、孤二字为衬托，形容诗人虽然身处困境而心不自哀的精神状态；次句点明诗人之所以不哀伤，是因为他时刻牵挂着国家的安危、边塞的安宁；三四句写夜阑更深、风雨交加之时，作者卧听风雨而心念国事，就连梦境也是战马嘶鸣、横戈疆场的景象。

感言：用爱国之情饱和整个生命，将报国之志融入全部血液，让忧国之心激荡每一次脉动，这就是军人的赤子情怀。

硕士毕业后进入高职院校教书，年龄快40了，一眼看到头，上课没劲，学生不听，怎么办？

我和你一样，硕士毕业就在高职院校教书了，头几年也和你有一样的感受，感觉没有成就感，看着大学同学在知名企业干得风生水起，收入颇丰，我曾经一度想辞职去企业来着，但是考虑到老公已经在世界五百强企业做技术很忙了，家里孩子需要有人陪伴，教育，所以就选择继续留在高校。后来慢慢地我发现，高职的学生也有上进，优秀的，虽然大多数不大爱学习，但是情商高，活动能力强，还是很可爱的。于是，我就调整心态，对不同程度的学生，做不同的要求，但主旨就是鼓励，挖掘，欣赏他们的闪光点，慢慢地，我和学生们的关系越来越融洽，也收获了孩子们的信任，毕业后有些学生遇到困境也会和我倾诉，寻求帮助，我感到重拾了事业的成就感。现在年过40，发现好多原来在企业很风光的同学，尤其是女同学，正在进入事业的中年危机焦虑期，有些甚至辞职在家做微商了，不得不承认，女性在企业的职业生命力太短暂了。而我，现在副教授，儿女双全，事业稳定，家庭稳定，收入不高但绝对是老公的坚强后盾，总之，我现在很满意我的职业选择。

上海高职院校青椒一枚，硕士毕业来沪10年了，中级职称。入职头几年学校工资也就年入10W不到，好处是有宿舍不花钱，吃饭有饭补。自己一直有***收入，有时甚至会高于本职。因此首付没靠家里，借了8W，剩下的都是自己和媳妇儿的存款。凑了45W，2013年交完期房首付离入住还有10个月，为了省下装修款，欠款和将来的房贷，和有身孕的媳妇儿挤在学校的单身公寓里。虽然那会儿还初级职称，但在外面一直有副业，那会儿啥也不挑，有单就跑。正所谓天道酬勤，没背景没关系的唯有勤才能让他人认可，让你找活变成活找你，最拼的时候一学期同时干四份活儿，也就四五年过去了，90平的房子月供4500，还清所有外债，存款25w，老婆全职，两个女儿。一人承担四口之家的开销没问题，比上不足比下有余。

本人靠的是第一份副业积累了人脉和***，加上不差的情商和人缘，因此收获了他人的认可和可观的回报。如果楼主有学历有能力，付出总有回报的一天。

到此，以上就是小编对于压力舒解与情绪管理论文的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力舒解与情绪管理论文的4点解答对大家有用。