情绪暴躁后怎么调节心理,情绪暴躁后怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪暴躁后怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪暴躁后怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 脾气暴躁，怎样才能改掉？
2. 生活压力大，脾气暴躁，该如何收敛呢？

脾气暴躁，怎样才能改掉？

来，你先发个我看看！之所以脾气暴躁是因为你的修为还不够，道行还不深！你说说一个正常的人怎么会轻易发脾气，而且还不注意场合的发脾气，你说这种说你是真性情呢还是不懂事呢？

你就自己好好反省一下，你是为什么而发脾气、为什么脾气暴躁？是因为对现在所处的环境不满、生活状态不满、看身边的人不顺眼、还是自己身心没有得到释放、还是觉得全世界人都看你不顺眼？不论哪一个，总有一个让你脾气暴躁的原因吧，人不会无缘无故脾气暴躁的。

我曾经遇到过一个脾气暴躁的小朋友，今年7岁，他从会走路开始就变的脾气暴躁了，被诊断为狂躁症，在他家他几乎每天都要发病2-3次，但是我带他的那天一次都没有，而且玩的很开心，别人根本看不出来他有狂躁症，除了他特害怕黑暗和噪音大的地方他会哭闹倒没有咬人撕扯人。而我亲眼目睹过他发病的时候是怎么撕咬他妈妈的，而他妈妈在这种情况下也是抬高嗓门大声斥责他，所以他这个与他的原生家庭有关，心中有某种恐惧的阴影。在他出生不久他父母就成天在家里吵闹，还当着他的面大打出手，有时候他们吵得很厉害了就把他关在其他房间里，再后来他都是由保姆带，至于发生什么谁都不知道，但是他就是很暴躁，其实去看他刚出生那几个月的照片他是很爱笑的。然后，现在通过各种手段的治疗据说是很好多了。

所以，你说你脾气暴躁，肯定是有个原因的，所以你自己反省一下是为什么。当然话说回来，正常人都有发脾气的时候，没脾气的人还是人吗？偶尔的发个脾气什么的属于正常情绪发泄，如果总是发脾气那就是你的问题了，说直白点就是你心智不成熟不会控制自己的情绪。好了，说这么多，就是想告诉你要学会控制情绪，要反省自己，找出自己暴躁的原因对症去处理改善。希望对你有所帮助！

脾气暴躁一般是性格和环境引起的，要根据不同的因素来找到解决办法。

若是性格引起，可以多加自我调节，多和性格温和的人交流，让他们给你提建议，然后自己多加参考。或者是每天多看看自己喜欢的美好事物，当你接触都是快了的，那么自然而然就会变得同样快乐。

若是环境影响的，得考虑是学业，家庭还是工作等，学业上其实还是要靠自己，有时候没必要看得太重。家庭的话，可以和家人抽时间谈谈，找出根源解决。事业的话，给自己一个既定目标，达到了就适当奖励自己，而不是一味地不停的鞭策自己，适当休息对自我调节很重要。

最后，当你发现自己很难调解时，可以寻求在这一方面有经验的人来帮助自己完成，例如心理医师，有时候只是需要别人的倾听就可以改变自己。

总得来说就是需要自己找到脾气变得暴躁的根源，自我调节或者是其他人的帮助。祝早日变成你想要的状态！

您好，感谢提问。俗话说：江山易改，本性难移。所以，许多人感觉改变自己是一件非常困难的事，甚至以此为理由，拒绝一切改变。但是，事实真的如此吗？

从心理学的角度分析，本性并非难移。江山易改本性难移的真正根源是：一个江山众人抢，自然易改；个人本性属自己，所以难移。事实上，改变自己是很简单的事，前提是——我愿意改变并坚持改变。

这就说到了改变自己的两个关键点：

一是改变的意愿，这是改变的前提。一个人改变的意愿越强烈，改变的可能性越大。

二是改变的行动，这是改变的保障。一个人改变的行动越及时、越持续，改变的结果就越好。

愿您能静下心来觉察和感受自己真正想要改变的部分，付诸行动并持之以恒。

【路上读书】给你推荐一本书《别生气啦》，本书作者从人的自身弱点出发，结合简单的佛法，分析了烦恼背后的本质原因。并给出了简单有效的情绪管理地方法，帮我们解除烦恼，看透事物本质，修炼更平和的心灵。

根据本书作者的分析，别人身上的愤怒、欲望和愚蠢这三种缺陷，是引爆我们脾气的导火索。

具体来说，当我们察觉到对方很愤怒，充满攻击性，我们的身体就会开启防御机制，应对的措施就是发脾气；

当我们感到对方欲望太大太贪心，就会觉得“他怎么可以得到这么多，而我却没有？”，或者“他怎么可以这样，把自己的欲望看得比我更重要！”于是也会发脾气；

当我们觉得别人的行为没有达到自己的预期，太笨太蠢，就会有一种“恨铁不成钢”的感觉，还是会通过发脾气来宣泄内心的不满。

因为别人的缺陷而怒不可遏、咬牙切齿、暴跳如雷，既伤身又伤神，实在是不值得。那具体怎么做，才能少动肝火呢？

首先，我们要明白，人的大脑是很不理智的。面对人和事，大脑总是会简单粗暴地划分好坏。但事实上，事情哪有那么简单直接呢？所以我们不应该过多依赖大脑的直觉判断，而是要多冷静一下，多克制一点，先思考，再判断。

另外，我们要学会衡量别人的行为对自己的影响。[_a***_]一些鸡毛蒜皮的小事，如果对方的愤怒、欲望和愚蠢并没有给我们带来实质性的伤害，就大可以忽略，一笑了之。

答:时间和环境是可以把暴脾气改变！时间还可以把很多东西改变比如:“生、老、病、死、还有:爱、恨、情、仇！

曾经:圷事干尽、无恶不做，到头来还是一贫如洗只留罪名。为啥不放下恶念，心带善良。做回一个干净耀眼的少年。世界的善意是晚来温柔。如果快太难，哪就平安吧！

生活压力大，脾气暴躁，该如何收敛呢？

压力大，你暴躁之后改变了什么？什么都没有改变！除了让你的家人领教了你暴躁的脾气，一次次的伤心一次次的容忍，直到无法容忍结束！把暴躁的脾气用在提升自己的含金量，慢慢就会变好！家人，妻子也会愿意和你共同努力去改变现状！

有一句话是这么说的，脾气的宣泄是弱者的表现！当你足够优秀的时候，不用暴躁也能掀起一片巨浪！

从自己结婚生子之后 ，感觉自己的压力变的越来越大 ，想的越来越多 ，想以后要负责 照顾 两方老人 ，而且 我们两方父母家庭 条件也不是很富裕 ，对于我们自己的小家 都是我和老公 自己 奋斗 ，无人帮忙 ，而且 长期 我们一家三口 三地分居 ，孩子考虑上学 学费问题 ，考虑孩子培养兴趣爱好 ，老公是独子，几代单传 ，所以 他们又想要二胎 ，二胎 还得花钱 ，现在我的工作也不是很稳定 一个月 有时候会10000，有时候会3000，但是感觉 还是不够开销，老公的工资在5000，左右 ，更何况 我们都是长期在外 ，在自己老家 也没稳定收入 ，我的工作 更是没有稳定性 ，闺蜜关系 也让自己处的乱七八糟 ，所以 总是感觉很累 ，很累 ，有时候 每个月会为了开销订目标 ，但是 一想到目标离现实很远的时候 ，总感觉自己很累 ，每天 都是这些琐事 ，朋友说我 别让自己太累 ，偶尔为自己活 ，我呵呵了 ，我得有时间为自己活啊，问我有什么想去的地方 ， 我也说不出来 ，最近 也不知道怎么了 ，身边所有人 都说我脾气变得古怪了 ，变得高傲了 ，其实 我心里真没有这种感觉 ，但是我能感觉到 ，最近脾气 的确很暴躁 ，易怒，而且经常失眠，有时候感觉 自己活着没意思 ，没有意义 ，总是为了这些事活着 ，而且 只要是和老公在家里 ，基本24小时 老公是不离开我半步的 ，感觉 人生很累 ，人在看不到希望的时候就会感觉做什么都没有意义，感觉身心俱疲，脑子里想的都是各种需要付出精力的事，越想越累。我想你需要学会给自己的心放个***，暂时不去考虑那么多，不要把所有的压力都放到自己的身上。其实两方父母都懂得心疼儿女，如果可能他们会尽力自己照顾好自己的。你关于二胎的顾虑完全可以告诉老公，至少告诉他短期内如果你们的生活水平不能有所改善就先不考虑二胎。其实工作不稳定、收入不高是引起你焦虑的主要原因之一，很多人都面临着和你一样的问题。有的人因此而抱怨丈夫无能，有的人能尽力想办法改变现状，我想你能来到这里就是为了改变的。你现在需要努力提升自己的工作能力，增加收入的稳定性。如果这份工作始终做不到稳定也可以边工作边寻找更适合的职业。生活中每个人的担子都不轻，有的人能始终走的稳，不觉得累，那是他们懂得适时休息，换个肩膀，换个心情，看看沿途的风景，希望你也能走的更加轻松愉悦

到此，以上就是小编对于情绪暴躁后怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪暴躁后怎么调节心理的2点解答对大家有用。