强迫思维的情绪如何调节,强迫思维的情绪如何调节好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于强迫思维的情绪如何调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍强迫思维的情绪如何调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 强迫症很严重，还能继续工作吗？该怎么办？
2. 我现在有强迫症，总强迫自己干一些对自己没有帮助的事情，天天很痛苦，我该怎么办？
3. 孩子上高一，厌学、不开心且有强迫性思维，该怎么办？
4. 脾气暴躁的人，如何管理自己的情绪？

强迫症很严重，还能继续工作吗？该怎么办？

我来说说个人浅见，希望可以帮助到您。

也不知道为什么，以前国内也没听说过这么多所谓的精神类疾病，怎么就传开了？

之前咱们父母、爷爷辈的，更是懂都不会懂的东西，为什么现代人搞出来那么多概念。还有一些心理专家，医学类博士…

不否定他们的科学性，可是我们真的就那么信任，这些看不见的医学名词，越来越多的这些发明出来的新词汇？

前几次体检，好奇啊，多做了几项，检查出来焦虑症+强迫症，我都不知道什么情况，让我最好在家休息6个月，配合着一定的药物治疗，这样恢复的快。

（图片来源网络，侵删）

我哪里有那么好命，太忙了。

我承认创业后，确实压力巨大，有时候我会有些情绪。但是，我也没有听医生的，而是参加了篮球队、游泳、还有健身房，还去了一些书院学习国学。工作之余，业余爱好还培养了喝茶、弹古琴、写作。

一年后，体检的时候，我比谁都健康，医生还以为我按照他们的建议了呢，夸我控制的好，恢复的快。我也没好意思揭穿，何必呢，给人家留个台阶，这是做人的修养，对吧？

那么，在这里，茶叶哥想表达什么呢？

不排斥科学，但更多需要自我疏导。借用古人一句话“天下本无事，庸人自扰之”。

心放宽了，这是一切的根本。什么强迫症的，***如真的发病了，跑去游泳池，游它个2000米；实在不开心，去***一个人喊他一下午，我就不信，控制不了。

我相信，只要不是无法治愈的身体疾病，其他的，都应该学会克服。毕竟，人是有控制能力的高等动物，对吧？

如果强迫症很严重，建议暂时先不要工作。因为工作本身有压力，再加上强迫症会影响工作，但是为了不影响工作，又会压抑自己，只怕情况会越来越糟糕。

跟家人倾诉，在家休息一段时间，当强迫症不严重了的时候可以出去工作，这个时候接触人会对病情有利。

强迫症必须带着症状去生存生活，我今年三月复发了，其中的痛苦无法用言语形容，最近在坚持吃药，前两天写了一篇关于自己强迫根源的文章，朋友有空可以去看一下，同是天涯沦落人，我希望你能坚强起来，时间是治愈一切的良药。

我就有强迫症，这个不影响工作的。你强迫的东西你做掉就行了。看来这个东西摆的位置不舒服，就把它摆回来就行了。我是三年前发现我有强迫症的，其实每个人都有一点，只是轻重的问题。我的强迫症就是什么事情必须要做好，做不好心里就难受，心里总有个疙瘩。

强迫症其实是一种焦虑障碍，强迫一种想法或具体的行为。强迫症在工作中会直接表现出与团队的想法或行为直接冲突，加大沟通成本，减弱执行力。有强迫症的人也会逐渐被团队所孤立，有可能又引发其他的精神或心理问题。所以确诊强迫症后应该立即停止工作。

唯一的办法就是尽早就医。寻求心理治疗或药物治疗，特别严重的甚至需要物理治疗。

我现在有强迫症，总强迫自己干一些对自己没有帮助的事情，天天很痛苦，我该怎么办？

题主的强迫症已经有些严重了，影响到了日常生活。所以，最应该做的是联系专业的心理咨询机构来专业解决。强迫症是心理疾病，心病心医，它是能治愈的。专业的心理咨询师会与患者一道，探索导致强迫的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失。

与此同时，在日常生活中也可以做一些自我调节，可参考以下方法：

转移注意力。当强迫症状要出现时，立即起身离开当下这个[_a***_]，去做些自己感兴趣的事情，比如运动、跟人聊天、整理办公桌或者衣柜等等。这样有意识地转移注意力，哪怕只有几分钟，也是一次成功的阻断。

厌恶疗法。这种方法操作简单。用一根皮筋套在手腕上，一旦出现焦虑情绪或想法，就用力拉开皮筋再放手，让皮筋弹在皮肤上有疼痛的感觉，持续操作一段时间后症状就可以缓解和解除。

带着症状去生活。这是森田疗法的核心。症状来了，不把症状放在心上，不排斥拒绝症状，允许身体有不舒服，带着这些不舒服去做该做的事情，症状就会慢慢减轻。

这些自我调节的方法主要在于行为调整，只要坚持做，都会有一定的效果，都会减轻症状。

像强迫症这样的心理疾病，更多是因为内心有压抑的欲望和需要（患者往往意识不到）没有得到满足。心理咨询的作用，在于帮助患者了解自己的这些欲望和需要，并给它们找到一个现实社会可以接受的满足方式，症状就会消失。

我们每个人或多或少都会有点儿强迫症，尤其是在生活压力大，对自己要求高、追求完美的人身上，这种症状更为明显。

强迫症有很多行为，别人无法理解，但是我们自身很难控制。比如说：爱咬指甲、爱撕东西、强迫阅读等等。

现在还有一种信息强迫症。这类人群喜欢搜集、发布、交流信息，他们通常觉得没有了信息，生活就变得乏味了。

他们频繁地检查手机、刷新网页，唯恐落下什么信息不知道。无论是在办公室、家里、还是任何时刻，基本是机不离手。

这样的行为，就会产生以下问题：当出现手机忘带、网络故障、电脑死机等状况，就会变得心烦意乱、焦虑不安。

强迫症患者的思维和行动，体现出来一些典型特征：

1）不是外界强加的，是患者自己的思维或者行为。

2）至少有一种思想或者行为被患者加以***、即使这种***是徒劳的。

强迫症是一种心理疾病，需要专业的心理治疗和咨询。首先，你可以寻求心理医生或心理治疗师的帮助，他们可以帮助你了解强迫症的原因，并提供相应的治疗方案。同时，你也可以尝试一些放松和减压的方法，如冥想、运动、艺术创作等，来缓解痛苦和焦虑。记住，不要孤单面对问题，寻求帮助是解决问题的第一步。

孩子上高一，厌学、不开心且有强迫性思维，该怎么办？

我的阾居一个男孩，在16_17岁时候非常叛逆，对待自己身体变化一时措手不及，思想消沉！连和母亲谈话都脸红，以为是男人女人的心情，不好接触。表现反常，我发现以后：及时引导，和他象和自己的孩子一样给予生理特征现象说教，这之后他妈高兴得不得了感谢我给她孩子指条光明大道！从此表现的很好，学习也不落下。亲爱的朋友，如果你们家有小伙子一定要邦他度过这难关！

一、每天休息时间要足够，吃食要营养，这样才能保持心情愉悦。

二、家人在孩子面前，尽量保持正能量、欢乐的一面。

三、适量带他进行一些有氧运动，这样身体会更健康，精神状态也会更加良好饱满。

四、平时休***期间，可以经常带他出去旅游，多看看外面的世界。

五、决定孩子的什么事情，尽量尊重他个人的想法。

六、可以多和他谈谈大学的精彩生活，带他去附近大学体验一下大学生活，跟高中生活区别还是比较大，加以引导，让他心生向往。

七、尽管您很急，也不能短时间内在他面前说太多他的不想上学的事情，有什么问题一步一步的开导，逐渐瓦解他的心理防线。

八、平时多和他分享一些正能量的事情。

九、条件允许的话，可以带他多参与一些公益活动

十、多带他体验农活种植，让他明白平时吃的五谷杂粮、水果、蔬菜都是怎么来的，除了能分散注意力，还可以愉悦的享受自己的劳动成果。

你好！

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仅供参考。

脾气暴躁的人，如何管理自己的情绪？

一个人脾气大，说明这人不够圆滑。许多事情在事先有一个明确的提醒，在事后就可以避免许多的不愉快。当然了，人不能过度压抑自已的情绪，有点脾气才能避免许多无谓的麻烦。

每个人在某一段时间因为一些事而出现脾气暴躁时间很正常的事情。没有人是圣人，只要有情感有欲望在，就会出现情绪波动，在达到某一程度后就会爆发。不同的是，有的人懂得情绪疏通、懂得自我控制，让这种事情少有发生。

每一次脾气爆发的时候，我们会很激动，觉得有什么东西欲破体而出，那一瞬间力量强大，破口而出的话不受控制。也正因如此，才有杀伤力。发泄完后的一瞬是短暂的松懈，而之后我们会进入冷静期。所以，有些人在冷静下来后，会后悔自己刚才的冲动。这种情况是不是不能避免呢？也不一定。

认定的反思就很容易进步。我们可以利用好暴躁后冷静的这段时间好好想想自己为什么突然这样，找到事因。如果是因为压力大，我们利用就想办法缓解压力，比如运动、音乐、旅游、按摩、美食、阅读等。

暴躁的人通常犹如一团火球，很容易一点就爆。要学会冷静思考控制自身的温度，即凡事三思而后行，可以试着每次说话前让自己停留3秒。这是因为暴躁的人因情绪波动，大脑的思考的能力和速度受到阻碍，容易说错话，做错事。停留3秒是为了能够有足够的时间让大脑好好思考，使人能够避燥就静。

另外，还可以和亲近的人或者要好的朋友说一说自己的烦心事儿，让他们提前知晓你的情况，有助于他们能够更理解你，通过合理的避免，减少让你暴躁的可能。如果可以的，也可以听听周围人的烦恼，看看别人的困难，会发现其实大家都一样，相差无几。这其实也是一种心理安慰。

说到这里，心态就很重要了。多从不同的角度看问题，多考虑别人，使心豁达、平静。自然地，就会发现自己不再那么容易暴躁了。

真诚、勇敢地面对自己的负面感受究竟有多重要。这可以影响一个人、一家人，一生的幸福[_a1***_]。可以做到的人，是有担当、有责任的，他可以为自己的感受负责，进而对生命***取积极、上进的正向态度，不会去伤害别人，最终也不会伤害自己，这是一个***品的坐标，也是一个人幸福快乐的基本保证。

就拿最近闹得满城风雨的日本留学生江歌被杀的案子来说。江歌是因为保护自己的朋友刘鑫，不让她的前男友骚扰她，才被杀的。刘鑫当时躲在房里，听见江歌在外面惨叫，但是没有开门，这也可以理解，但是后来她对江歌妈妈的态度和做法，引起了公愤。

大家觉得江歌因她而死，她却不愿意跟江妈妈见面说明当时究竟是怎么回事，也没有安慰江妈妈。在江妈妈锲而不舍的追踪下，她还出言威胁江妈妈，惹起群情激奋。

从头说，刘鑫的男友长相不差，又留学日本，条件本来是相当不错的。为了一个女人，居然动手杀一个毫不相干的人，不但终生需要背负“我杀死了一个人”的罪孽，自己的前途也彻底毁了。

原因在哪里？就是因为他不能和“女友离开我了”的痛苦感受相处。他小时候一定也被父母抛弃过，对“被遗弃的痛苦“敏感。当时的他年纪小，无法承受这样的伤害，于是长大之后用尽方法不要再去感受到被抛弃。

你有没有发现，小孩子很容易生气、哭闹。因为小孩子心智不成熟，不会控制自己的情绪，喜怒无常；当意愿得不到满足时，他们就开始生气或是哭闹。生气是他们宣泄愤怒情感最直白的方式，也是一种寻求安慰和自我保护的方式。

有些心理不成熟的成年人，当事情无法达到预期目标时，他们就会感到特别失望。当不满意、怨恨的心理产生时，就容易生气，情绪失控，怒火中烧、怒气满腹。所以，经常听到一句话：这么大人了，怎么跟小孩似的，动不动就生气！ 有时，同一件事情，不同的人会有不同的反应。 对于性格开朗、心胸宽阔的人来说，即便是遇到不公平的对待或者不顺心的事，他们也能豁达地一笑了之，心平气和地看待。 而对于心胸狭隘、性格敏感、多疑的人来说，他们很容易勃然大怒，认为全世界都欠了他的。这种人，情绪不稳定，常因一点小事愤愤不平，所以他们更容易庸人自扰、自寻烦恼。 还有一些自卑的人对自己没有足够的认同，会很在乎别人的看法。

因为自卑，所以敏感多疑，心理脆弱，生活中才会有更多的易怒点。别人窃窃私语时，他会以为是在讨论自己而忿然作色；别人一句无心的话，也是使他怒目切齿、***雷霆。 还有一些能力不足的人也特别容易生气。因为自己的能力有限，无法胜任工作时，就通过生气来掩饰自己的能力不足，不敢面对自己的弱点而气急败坏，恼羞成怒。

生活中总会遇到不快乐的事情，我们可以表达愤怒，但请不要莫名的指责别人。当你用手指☞的时候，其实有三根手指反指向自己。 一切不符合自己意愿的人或事，都有可能成为外部***。当外部***发生时，你是选择坦然对待、一笑了之还是选择怒容满面、勃然火起？ 谁也不是佛，谁也不是仙，喜怒哀乐人之常情。该发的火🔥还是得发泄，不然，容易憋出病来。只是，请别易怒！

到此，以上就是小编对于强迫思维的情绪如何调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于强迫思维的情绪如何调节的4点解答对大家有用。