认识压力压力源管理,压力源理论

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于认识压力压力源管理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍认识压力压力源管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 个人对压力源的认识评价？
2. 压力管理中属于调整压力源的方法有什么？

个人对压力源的认识评价？

***同样面对压力，***又面对不同样的压力。这话有些拗口，却是必须承认的事实。

　　乡间农夫的压力，不同于白领精英的压力；企业老板的压力，不同于***官员的压力； “富二代”的压力，也不同于“贫二代”的压力……由此甚至产生压力的“围城”现象：看自己，压力重重。看别人，自在轻松。

　　压力之所以大相迥异，原因既在人之千人千面，亦在“压力源”之五花八门。正确看待社会压力，有必要深入探究、辩证认识不同的“压力源”。

　　依专业定义，“压力源”是那些引起压力反应的因素。说白了，就是压力的来源。现实生活中，一个个“压力源”，实际是一个个客观存在的社会问题。

　　在最近发布的社会心态年度报告蓝皮书中，中国社会科学院盘点了当下的“压力源”。按照由高至低次序，它们依次是：物价上涨，影响生活水平；家庭收入低，生活困难；住房条件差、建/买不起房；医疗支出大，难以承受；家人无业、失业或工作不稳定……

　　压力，正是人们面对这些“压力源”的一种心理反应。再以网上热传的“人生压力图”为例，1-5岁的“奶粉压力”，其实是食品安全问题的心理投影；10-20岁的“考学压力”，其实是对应试教育的“集体无奈”。

　　辩证认识“压力源”，就是客观分析其产生的情境，既看到问题的严峻性，又看到存在的必然性。当下，我们正身处转型中国的特殊背景下。从传统社会转向现代社会，从计划经济转向市场经济，我国在30多年里走过了发达国家数百年才走完的历程。这种急剧转型，一下子打破了既有的社会秩序、道德***、法规制度，但新的秩序、***和制度却没有同时建立起来。在这个规则“空当期”,在住房、医疗、就业等首当其冲的改革领域，诸多改革转型的“伴生物”必然会成为真切可感的“压力源”。

　　我们更要看到，“压力源”是外在的，也是内生的。观察个体不难发现，如同水位落差形成水压一样，压力的产生同样来自心理落差。这种心理落差包括，个人能力与自我追求的不匹配，个人行为与社会期望的不契合，个人理想与社会环境的不协调。

压力是一种挑战吗？

善于应付压力的人通常有积极的人生观。我们把形势看作是一个挑战而不是一个问题。

我们认为玻璃杯是半满的，而不是半空的，对形势的信念是非常重要的。

与压力源事件相比，它们对压力的影响更大，乐观的成年人的身心健康水平高于消极的成年人。

似乎有一个自我实现的预言在起作用，当你把压力源看作一个问题或危机时，它很可能会变成一场危机，这是因为你觉得自己无法应付。

当你将某一***视为可以管理的事情时，你很可能会迅速***取行动，在问题耗尽你的精力之前解决它，换句话说，你如何看待情况会影响你的反应。

如果你能把消极的想法转变成积极的想法，你会发现更容易管理压力。要做到这一点，一个简单的方法就是重新设定形势。

当你这样做的时候，你会以一种不同的，更积极的眼光看待事物。

这种被称为“重塑”通常能帮助一个人感觉更好，往更好的方向发展。

压力管理中属于调整压力源的方法有什么？

压力的管理方法有：

1、充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。

2、调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。

3、参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。

4、敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。

5、不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。

6、不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。

7、不要太心急，遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。

扩展资料

压力管理的不及时和失效会导致巨额经济损失。英国、荷兰等国每年因工作压力造成的损失占国民[_a***_]总值的10%。据世界卫生组织(WHO)统计，北美地区因压力所付出的代价每年超过2000亿美元。

到此，以上就是小编对于认识压力压力源管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于认识压力压力源管理的2点解答对大家有用。