如何理解情绪的调节功能,如何理解情绪的调节功能呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何理解情绪的调节功能的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何理解情绪的调节功能的解答，让我们一起看看吧。

1. 发泄可以使人情绪稳定吗？为什么？
2. 从心理学角度上来说，梦的作用是什么？
3. 失恋该怎么调节情绪？

发泄可以使人情绪稳定吗？为什么？

发泄可以是情绪稳定吗？正确的发泄方式是可以减缓激动情绪的。情绪激动多是因为事件引发的焦虑情绪，这时的人处在原始的战斗反应中，情绪的阈值持续处于高峰值，自主调节能力受到限制。合理的发泄，是将焦虑以行为方式表现出来，通过行为将焦虑外显，从而达到降低焦虑峰值的目的。在发泄过程中，体内会产生多巴胺和血清素，多巴胺是快乐激素，血清素可以达到镇静舒缓情绪的作用。所以合理的发泄是有助于情绪稳定的。

发泄可以释放和减压，缓解不良情绪。因为人在愤怒时，神经会高度敏感而紧张，经过发泄后，释放了压力从而神经放松下来，随之情绪趋于平静。中医讲怒伤肝，怒则气上，这种气通过口释放排出（吵，骂，哭，等）从而调节了情绪。

正确的发泄方式可以让人稳定情绪。

可是错误的方泄方式只会让事情变得更糟。

那么问题来了，什么样的发泄方式方法才是正确的呢？

1，先了解负面情绪的原因，是愤怒，还是悲伤，或者是妒忌？

2，学会发泄的方法，一般情况下，烟草会建议寻找对立面的方法，比方说悲伤的反义词是高兴，做一些能让你觉得高兴的事情，往往能冲淡部份的悲伤，像看部喜剧片，旅行，或者是一次畅快淋漓的购物。

3，途径，情绪的释放，根据能量守恒定律，情绪也属于一种能量，一种负能量，所以要释放能量，就需求将能量传导出去，不管是通过击打转变为动能，还是通过说话转变为声能，都是一种能量变化的过程，当然，烟草推荐还是通过倾述转变成声能吧，必竟力是相互的，击打物品时，手会疼。

4，正确的发泄，所谓的正确，就是不会对其它人或事物造成困扰。忍，是错误的，负能量就像是个汽球，积压太多便会爆炸，炸伤你和身边的人，所以，我们需要发泄，如上文所说，倾述或许是最好的方式，只是见效比较慢，当然了，合理的击打也是合适的，只是得挑选对象，像网上有卖的出气公仔是比较不错的对象，通过击打，将负能量转换成动能，人体用力挥打燃烧肌肉中的脂肪和糖份，还有个神马自由基的，然后你会出汗，会疲倦，最重要的是，不满的情绪会随之挥发出去，心里面就好受多了，当然了，其它的运动也是可以的，主要是让身体感觉疲倦，注意力分散了，也就不会在那瞎想了。PS：不要将负能量发泄在家人身上哦。

可以的，方式要正确。因为需要发泄就说明情绪已经出现了问题，好比是一壶烧开的水，蒸汽气压越来越大，最后把壶盖顶开。发泄就是一个减压的过程。当压力被释放后，身体自然感到轻松，心情也会平静下来，此时再配合其他方法，效果会更好。

人都需要发泄的途径，用以自我疗愈，但有些发泄的方式是有害的，比如酒精香烟与毒品，有些发泄的方式是有益的，比如运动K歌和聊天。我们需要一种有益的方式，如修复心理伤痛，但发泄只是治标，而非治本。更关键的，是你要首先能做到“自觉”，然后“自省”，最终寻找到那个更好的“自己”。

从心理学角度上来说，梦的作用是什么？

前几年我在做一件很难很难的事，有一天晚上做了一个梦，"梦见我在山谷底下望到山峰顶上有一果树结满果子，我从山底用尽力气猛的向上一飞，就飞上了山顶摘到了果子"。

我至今仍在持续做这件很难的事，也很难成功。因为太难了成不成功还是未知数。但是我的性格决定我深思熟虑的事、我会一至持续做下去的。梦也许在鼓历引诱我、坚持做下去就会成功的。但愿我梦想成真。

很多人提到梦，尤其解梦，就充满神秘的色彩。

其实，梦有个很重要的功能就是帮助我们处理和消化情绪的。

心理学里面曾经做个实验，就是在人进入快速眼动睡眠的时候（此时就是做梦的阶段），把实验参与者弄醒，完全没法做梦。结果发现，个体的情绪状态很低落，心理健康程度受损，整个人能量都很low。

无论是日有所思夜有所梦，还是梦有预言性，都是建立在你现有的生活基础上的，也就是你经历的事，所思所想所感，最后在梦里体现。你担忧的，期待的，焦虑的，尤其未解决特别重要的问题或是激起强烈情绪的，都[_a***_]在梦里进行重点加工。而白天你没有意识到，压抑的情绪等，在梦里都会进行再一次加工，尽可能地降低对你心理的影响，保证心理容量，维护心理健康。

弗洛伊德说，梦是愿望的实现，梦是潜意识的反映，而潜意识中，则藏着我们的意识所不能接受的那些东西。

美国心理学家马尔茨认为：潜意识是我们能量的容器，藏着无数***，意识只要设定目标，潜意识就会朝向这一目标前进。

我觉得，梦的作用就是帮助人看清自己内心的答案，通过梦境的投射帮你厘清潜意识的需求与动力，让你更了解自己。

因为当我们做梦的时候，梦中的自己会更真实。梦是潜意识的展现，而潜意识永远不会欺骗我们。反而，我们的意识会故意欺骗我们，只是为了让我们感觉好一点。

许多人总是自欺欺人，而自欺是为了更舒服。也有一些人自欺是为了伤害自己，因为这些人没有学会自爱，他们意识上以为自己只配过糟糕的生活。

如果他们懂得聆听梦的启迪，他们会明白，他们并不甘心，他们渴望而且也有能力享受生活。

梦的确是潜意识的完美展现，是一个人了解自己潜意识的便捷通道。

有的人会抱怨自己经常做梦，影响了深度睡眠，殊不知经常做梦的人，拥有着许多和自己的潜意识进行沟通的机会。

更重要的是，梦远比我们的意识更富有洞察力和创造力。经常做梦的人应该深有体会：自己在梦中做了很多了不起、非常有创造力有价值的事，只是醒来后却忘了很多，记不太清楚了。

梦的创造性比我们以为的更有智慧。

一部分是，因为梦是你对潜意识的拼接，组合以及解释。解释这个词就有了很多个人色彩的加入。梦想成真在某些程度上是可以实现的，因为梦在很多层面代表了你的潜意识，和你愿意为止付出的努力，以及结果。

如果一个圆球，在一个无穷无尽的下坡路上滑落，如果没有遇到其他的阻力或者是外力，那么这个圆球将会永无止境一直滑落下去，这就是惯性的作用。

一个人的思维也会有惯性，如果没有任何阻力的情况下，这个思维也会一直的运动下去，一个人的思维如果运动到一个人的梦里面，就会形成一个人的梦境。

这也好像是一个人玩手机，上瘾是因为惯性，如果不是因为自己还要吃饭，又或者是因为自己很疲惫这些因素的阻止，也许这个人可以一直玩他的手机。

要知道：万事万物都会有它的惯性，人的思维也会是如此。人到了睡着的状态会做梦，这正是一个人思维由于惯性的延伸。

仍如弗洛伊德所说，梦是为了满足个人的愿望么？笔者的回答是：梦是为了调节一个人思维的平衡，也算是为了达成个人意愿吧！

失恋该怎么调节情绪？

（1） 当自己失恋以后或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的***活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。

到此，以上就是小编对于如何理解情绪的调节功能的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何理解情绪的调节功能的3点解答对大家有用。