如何调节情绪守护心灵健康,如何调节情绪守护心灵健康的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节情绪守护心灵健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何调节情绪守护心灵健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能真正的控制好情绪？

怎样才能真正的控制好情绪？

怎样才能够真正的控制好情绪？作为一个正在潜心研究心理学的人，我来科学理性地回答这位网友的问题。

首先值得肯定，这位网友肯定是一个先知先觉的人。因为从你所提的问题当中可以感受到你肯定已经意识到控制情绪的重要性。是的，可以说控制好自已的情绪就等于拿到了开启幸福之门的钥匙。反之，成了情绪的奴隶，沉浸在抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、自卑以及极度悲伤沮丧等这些负面情绪之中不能自拨，对自己甚至家人来说无疑就像跌落进了痛苦的黑洞。总而言之，控制好自己的的情绪非常重要，就像心理学家约翰.弥尔顿所说的那样″:一个人能管能够控制住自己的情绪，那他就胜过国王。"

那么，到底怎样才能控制好自己的情绪呢？目前有普通人甚至一些心理学者简单地这样认为，只要有意识，只要愿意控制，就能控制好。也有一些心理学者认为，只要思想理念得到很好的疏导，就能控制好情绪。我认为，以上这两种观点都是太肤浅了，太极瑞了，都不是辩证科学的。第一种观点无疑是夸大了人的主观能动性，也把人的心理和人的生理相互作用机制完全割裂开来。第二种观点则是把所有的情绪心理都简单地看作一个小问题，夸大了心理疏导作用，忽视生理治疗的可能性和重要性。我认为，怎样才能控制好情绪，应该有个正确的考虑和技术，应该从心理学角度去考虑和处理、锻炼，而不是按照道德思想教育来约束、要求、训化自已。总而言之，我认为我如下的处理观点理念值得大家重视。

一，学一学心理学知识，提高对心现问题和疾病的认知，了解情绪控制的重要性和方法、技巧。

二、区别对待，如果是一般的情绪问题可运用自已所学到的知识理念自我疏理，如果是一些比较情绪心理问题，就必须依靠心理医生或心理咨询师帮助疏导了，毕竟"旁观者清"嘛，毕竞他们比你专业嘛。

三，当情绪问题已很严重，已造成生物神经紊乱，出现神经官能症状，就必须同时咨询专业医生取药就医，用药物基本控制好身体生理机能紊乱后再加强心理巯导。

我自己就是一个有事就挂在脸上的，越是有烦心事，越往里钻，越往里钻，人就越受不了，现在我想通了，因为我本来身体不好，医生也说了，心情要放好。现在我就是想要开心，每天都要开心，没有了健康，就没有了一切，除了生死什么都不重要，有时间刷刷抖音听听音乐，就这样，心里舒服多了。

为什么要控制情绪呢？

是事后懊悔？

还是为了控制而控制？

清楚自己的目的，往往可以事半功倍。

如果是情绪给自己带来了生活中的苦恼，不如尝试主动使用情绪。

第一步，记录。

每次情绪出现时，都试着写下来。

何时，何地，与何人，为何事，何种情绪。

第二步，分析。

记录一段时间后，试着分析。

1、培养、专研到自己喜好的事情或者专业上去。如书法中所谓造型、笔法、章法，其实就是对应技法层面的三个要素：笔法、结构、章法，而所谓情感，就是对应书法中人的思想以及精神修养层面的东西。

2、能让内心保持宁静的人，才是最持久有力量的人。人心浮气躁时方寸已乱，必导致举止失常，进退无据，会失去正确的判断力。心静神定，泰然自若，听不到外界的喧嚣嘈杂，为人处世就不会失于轻率。

3、看得透彻，事事如过眼烟云，日头下去了，明天还能起来。

4、客观理性务实，口号不能当饭吃。

5、投入到工作中去，用专用本记录下来重点落实事项。

6、上善若水，微言大义。放下恶即为大善。

7、管理思想的重点要惩恶扬善。

到此，以上就是小编对于如何调节情绪守护心灵健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节情绪守护心灵健康的1点解答对大家有用。